Onda Marina

Este 9 de septiembre el Tao Azul en Nerja, Malaga, vuelve con todas las actividades de la nueva temporada con nuevos días y horarios. Elije la clase que te gusta más y contactáme para más info sobre bonos y drop-in. Te esperamos en el Tao Azul para explorar el yoga, la meditación, la mindfulness, el thai chi y chi kung y mucho más....Que las practicas se vuelvan luz en el camino.
Con una sonrisa,
Marina 😊🙏

I ve recently came back from a month in Plum Village as volunteer. One more year, one more even deeper experience. I feel so grateful to our Master Thay who created an incredible space and a Community of peace and harmony in which I feel home, I can refresh myself and where I feel loved, cared and supported in my inner process. I am grateful to the monastics so amazing on holding the space of our suffering, inspirig joy, peace and compassion
I am grateful to all the other volunteers and the families who joined the retreats. We study together, we are at service (I translate simultanously with a great team), we practice deeply, supporting each other with incredible love and presence.
And now it is time to keep touching this inner refuge inside and continue the practice that allows me to savour life and each moment of it with great joy and trust.

Thank you with all of my heart🙏😊

I feel so joyful, grateful and happy for all the love and presence I ve been receiving in many forms, on the day of my birthday and continuation, from old and new friends and family. Happy I could be in calm and peace to be able to receive and see all the wonders life has unfold. Isn't life beautiful?
Thank you, thank you thank you...💫🙏💞

Ya han empezado las clases en la playa entre el sonido de las holas que nos inspiran a fluir y contemplar la impermanencia y la alegria del canto de los pajaros mañaneros..Estaremos a la sombra de las palmeras de la Playa del Playazo justo al final despues del Hotel Marinas de Nerja. Contáctame para saber más. De lunes a jueves a las 10.30. Reserva contactandome....Te espero!🤗🙏

El arte de la no-lucha: amaneciendo con una rutina Mindfulness 🌅
Siempre me ha parecido hermoso encontrar esos puntos mágicos donde las enseñanzas del Tao de Lao Tsé y la sabiduría de la enseñanza Mindfulness del maestro zen Thich Nhat Hanh se abrazan para guiarnos hacia la verdadera felicidad.
En el Tao Te Ching, Lao Tsé nos hace una invitación impactante para nuestro día a día: poner la atención absoluta en lo que estamos haciendo en el momento presente y, una vez cumplido, simplemente detenernos. Sin darle mil vueltas a la cabeza. Sin resistencia. Sin quejas.
A menudo, complicamos nuestra vida intentando controlarlo todo, anticipando el futuro o buscando la aprobación de los demás. Nos cargamos con mochilas mentales que nos agotan antes de que termine el día. Es ahí, al entrar en el camino de la plena consciencia, cuando recuperamos la claridad y nos liberamos del inútil sufrimiento.
Respirémos en el aquí y en el ahora.
Al practicar este camino de presencia, no luchamos. Y es una gran verdad: luchar es invitar a la resistencia. Y cuando resistimos lo que es, creamos tensión en nuestro cuerpo y en nuestra mente.
A veces nos olvidamos de que la paz que buscamos es mucho más sencilla de alcanzar de lo que pensamos. Si tan solo te detienes, inspiras y espiras en el aquí y en el ahora como invita a hacer el Maestro Thich Nhath Han, el ruido del mundo se apaga.
Comenzar el día corriendo, revisando el móvil y con la mente ya llena de tareas es invitar a esa lucha diaria. En cambio, la acción correcta y fluida nace de una mente que sabe concentrarse y calmarse desde la mañana. Añadir prisa y tensión solo complica tu día.
Comienza tus mañanas desde la consciencia.
Fruto de muchos años gestionando nuestro centro y de lo que compartí en mi libro, sé que el mindfulness no es teoría: es una práctica viva que transforma por completo cómo experimentas tu vida.
Por eso, quiero invitarte a cambiar la forma en que despiertas tus días:
🧘‍♀️ Únete a las clases de Mindfulness por la Mañana Un espacio sagrado al inicio del día para aprender a diseñar tu propia rutina cotidiana de prácticas internas, físicas y mentales.

Feliz de volver el 30 de mayo en Madrid para compartir una *Sesión de Mindfulness y Vida Consciente* y la presentación de mi libro: "Mis Prácticas Diarias: crea y refuerza tu rutina física y mental para vivir en plenitud" el 30 de mayo en Madrid.

" En cada paso camino, en cada respiro, me siento. En la presencia reconozco, recuerdo y estoy en paz."

En esta sesión exploraremos juntos la atención plena a través del movimiento, la respiracion y la observación profunda, dándonos pautas para desarrollar una práctica diaria que nos permita vivir con más ligereza siendo fieles a nuestra propia autenticidad.

A través de las páginas de mi libro, Mis Prácticas Diarias, compartiré con vosotros las herramientas que guían mi camino y que pueden impulsar vuestra propia transformación real.

¡Caminemos juntos hacia una vida más plena!

Reservas a los numeros:
642 82 50 96
636 14 76 11
Nos vemos el 30 de mayo a las 12:00 en Madrid

La paciencia: El pivote de la curación
Esta mañana, Jorge, mi compañero que enseña Chi Kung y Tai Chi, me hizo reflexionar desde su sabiduría oriental sobre el valor de la paciencia. Me decía: "Aquí, en Occidente, falta paciencia en los procesos, especialmente en los de curación. Hay que observar la naturaleza; todo se cumple en su momento, sin prisa". Me invitó a dejar que la naturaleza nos inspire en cómo llevar nuestras vidas y nuestros propios procesos de curación.
La medicina occidental nos ha condicionado a buscar la respuesta rápida: ante el dolor, un fármaco que actúe de inmediato. ¿Quién se permite hoy guardar cama con fiebre si hay que producir? Un ibuprofeno resuelve el síntoma por unas horas y seguimos adelante, ignorando que el cuerpo nos está gritando que necesita descansar.
Siempre me he considerado una persona impaciente. Lo observo en mí y lo veo, quizás con más fuerza, en el ritmo frenético de las nuevas generaciones. Pero, ¿qué nos enseña realmente la enfermedad, una caída o una fractura? Nos enseña a cultivar la paciencia. Nos obliga a esperar a que todo sane con calma, porque la verdadera cura conlleva una transformación real a todos los niveles.
A diferencia de la inmediatez de nuestra cultura, la Medicina Tradicional China busca restablecer el equilibrio profundo para que la energía y la sangre fluyan, asegurando un estado de salud óptimo. Esta visión nos invita a desarrollar la paciencia como el camino más beneficioso para enfrentar la enfermedad.
Reconozco que cuesta. A mí también me cuesta. Por eso, trabajo mi impaciencia cada día a través de las prácticas de Mindfulness. Cuando me detengo en mi impaciencia, me doy cuenta de que es un intento de controlar los eventos. En ese momento, reconozco mi hábito y decido cambiar el control por el soltar y confiar. Al final, el aprendizaje más grande para disfrutar de la vida consiste precisamente en esto.
Como bien dice el capítulo 67 del Tao Te Ching:
"Solo tengo tres cosas que enseñar: simplicidad, paciencia y compasión. Estas tres son tus mayores tesoros. Simple en el pensamiento y la acción, retornas a la fuente del ser. Paciente con tus amigos

Sigue leyendo en el enlace en bio. 🤗🙏

🙏Nuevo Curso: Mindfulness y Vida Consciente en Nerja y Online

¿Cómo desarrollar una práctica diaria que me permita vivir con más ligereza, siendo fiel a mi propia autenticidad?

Viviendo en presencia, transformando nuestros pensamientos y emociones, descubriendo a donde reside la verdadera felicidad...

Te invito a acompañarme en este camino y a llevar la práctica más allá de la esterilla para integrarla en tu día a día. Caminemos juntos hacia una vida más plena y descubramos los beneficios de vivir con conciencia.

¿Qué vamos a explorar?

💫Movimiento Consciente: Reconecta con la sabiduría innata de tu cuerpo.
💫Yoga Consciente: Sintoniza respiración y postura siguinedo las líneas de los meridianos.
💫Meditación Mindfulness: Encuentra la calma en cada respiración.
💫Enseñanzas de Mindfulness: Sabiduría esencial de las grandes tradiciones para alcanzar una vida equilibrada y con propósito.

Cuando me paro porque todo va demasiado rápido, porque ya me estoy agobiando y me siento cansada, allí me encuentro. Y la mente y el cuerpo se unen en una danza de comprensión, de armonía, de profunda compasión. Allí, en ese espacio, puedo decir 'no' a lo que no resuena en mi corazón; me bajo del carrusel y me aparece muy claro lo que es prioritario para mí, lo que se está comiendo mi energía y lo que sí fluye conmigo o yo con ello. Me libero, me siento más ligera. Me siento más feliz... Solo necesito parar y observar.