Wellness by Anette

🇬🇧🇬🇧🇬🇧

Do you ever feel like you can’t take a deep breath? 🫁

Stress and tension can affect the way we breathe. When we breathe more shallowly, the muscles in our neck, shoulders and chest often have to work harder.

Your diaphragm is your main breathing muscle and plays an important role in how your body moves and functions.

💙 Massage and Gua Sha may help release tension in the muscles around the chest, ribs, back and diaphragm area, helping your body relax and your breathing feel more comfortable.

✨ Sometimes, your body simply needs space to breathe.

Do you notice that your breathing changes when you’re stressed?

📩 Send me a DM to book your treatment.

⚠️ Persistent or severe breathing difficulties should always be assessed by a healthcare professional.

⸻

🇸🇪🇸🇪🇸🇪

Har du ibland svårt att ta ett riktigt djupt andetag? 🫁

Stress och spänningar kan påverka vårt sätt att andas. När vi andas ytligt får musklerna i nacke, axlar och bröstkorg ofta arbeta hårdare.

Diafragman är vår viktigaste andningsmuskel och spelar en stor roll för hur kroppen fungerar.

💙 Massage och Gua Sha kan hjälpa till att minska spänningar i musklerna runt bröstkorg, revben och rygg, vilket kan bidra till ökad avslappning och en mer bekväm andning.

✨ Ibland behöver kroppen helt enkelt få lite mer utrymme att andas.

Märker du att din andning förändras när du är stressad? Berätta gärna i kommentarerna 👇

📩 Skicka ett DM för att boka din behandling.

⚠️ Vid långvariga eller svåra andningsbesvär bör du alltid kontakta sjukvården.

-
-
-

🇬🇧🇬🇧🇬🇧
It’s SO hot in Spain right now... feeling swollen, heavy & puffy? You’re not alone.
Heat makes your lymphatic system slow down and your body retains more water.
My Lymphatic Drainage Massage is your summer rescue. With gentle, rhythmic movements and cooling essential oils like peppermint, cypress & grapefruit, we reduce swelling, stimulate circulation and leave you feeling light, sculpted & refreshed.
Bye bye swelling, hello lightness ✨
📍 Orihuela Costa - link in bio to book

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Det är SÅ varmt i Spanien just nu... Känner du dig svullen, tung & puffig? Du är inte ensam.
Värmen gör att lymfsystemet saktar ner och kroppen samlar på sig mer vätska.
Min Lymfmassage är din räddning i sommarvärmen. Med mjuka, rytmiska rörelser och svalkande eteriska oljor som pepparmynta, cypress & grapefrukt minskar vi svullnad, sätter fart på cirkulationen och du lämnar behandlingen lätt, dränerad & svalkad.
Hejdå svullnad, hej lätta ben ✨
📍 Orihuela Costa - boka via länk i bio

-
-
-
🇪🇸😎☀️

🇬🇧🇬🇧🇬🇧
What if you gave yourself an hour where you don’t have to do anything for anyone else? 🤍

Massage isn’t just about relaxation. It’s about giving your body the attention it’s been asking for. Releasing tension, easing sore and tired muscles, and creating a moment to slow down and breathe.

Many of my clients have experienced improvements in pain, stiffness and tension after their treatments. And honestly, there’s something special about seeing someone walk out feeling lighter than when they came in. ✨

I still have a couple of available times this week.
Could one of them be yours?
📩 Send me a message and let’s find a time that works for you.

Your body deserves some quality time too. 💆‍♀️

🇸🇪🇸🇪🇸🇪
Tänk om du gav dig själv en timme där du inte behöver göra någonting för någon annan? 🤍

Massage handlar inte bara om avslappning. Det handlar om att ge kroppen den uppmärksamhet den faktiskt behöver. Att släppa på spänningar, mjuka upp trötta och ömma muskler och få en stund där du kan landa och bara vara.

Många av mina kunder har upplevt förbättringar av värk, stelhet och spänningar efter sina behandlingar. Och det är faktiskt något av det finaste med mitt jobb, att se någon gå härifrån och känna sig lite lättare än när de kom. ✨

Jag har fortfarande någon ledig tid kvar den här veckan.
Ska den bli din? 💆‍♀️

📩 Skicka ett meddelande så hittar vi en tid som passar dig.
Din kropp förtjänar också lite kvalitetstid. 🤍
-
-
-
🇪🇸

🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧
✨ Massage isn’t a luxury… it’s an investment in your health and well-being. 💆‍♀️💖

Life gets busy, and it’s easy to put yourself last. But your body remembers every hour of stress, tension, and hard work.

I’m currently working with slightly reduced hours, so available appointments are more limited than usual. 🌿

📅 Treat yourself before the calendar fills up.
Send me a message and book your time today. 💕

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪
✨ Massage är ingen lyx… det är en investering i din hälsa och ditt välmående. 💆‍♀️💖

Det är lätt att sätta sig själv sist när livet rullar på. Men kroppen kommer ihåg all stress, spänningar och belastning.

Just nu arbetar jag med något reducerade tider, vilket innebär att det finns färre bokningsbara tider än vanligt. 🌿

📅 Nyp din tid innan kalendern blir full.
Skicka ett meddelande och boka din behandling redan idag. 💕
-
-

🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧

What a fun time to be living in a country that has just become World Champions! 🇪🇸🏆⚽ Huge congratulations to all Spaniards and football fans around the world! ❤️

I have a feeling today’s massage sessions will come with plenty of football talk… and maybe a few victory smiles too! 😄🙌

🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪

Vilken härlig känsla att bo i ett land som precis blivit världsmästare! 🇪🇸🏆⚽ Stort grattis till alla spanjorer och fotbollsentusiaster runt om i världen! ❤️

Jag har en känsla av att det kommer bli en hel del fotbollssnack i massagerummet idag… och säkert några extra segerleenden också! 😄🙌

-
-
-
# massagecostablanca