Kirs rose

3 DÍAS DETOX GRATIS!!

Estos días hemos acumulado toxinas, retención de líquidos, no dormimos bien, nuestro tránsito intestinal esta desorganizado... 🤦‍♀️🤦🏻‍♂️🤷‍♀️🤷🏻‍♂️
Síntomas de q hay q hacer una depuración...

Hemos diseñado un excepcional programa para solucionarlo, quieres saber cómo?

Te invitamos a ti y a cuatro personas más para hacerlo juntas👏🏽👏🏽👯‍♀️👯‍♀️

Aprenderás pautas de alimentación para el resto de tu vida, compartiremos platos, ejercicios, meditaciones y un largo etcétera de con contenido de valor.

EMPEZAMOS EL LUNES 14 DE JUNIO APUNTATE A PARTICIPAR DE LA EXPERIENCIA..

Déjame un ok. En comentarios para participar!! 👇🏽

Batido mañanero ideal🤩

yogur+kefir+pepino+piña+espinacas muy nutritivo y saciante, se puede llevar y se tarda nada en hacer; tómalo fresquito ahora que suben las temperaturas.

Se feliz, se brillante, se tu!!

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: qué es, cómo se come?

De un tiempo a esta parte, el edamame ha pasado de convertirse en un alimento exótico a estar presente en muchos supermercados.

Pero, ¿qué es exactamente el edamame y por qué se ha puesto tan de moda? Originario de China y otros países asiáticos como Japón, Taiwán o Corea, el edamame son vainas de soja verde recolectadas antes de que maduren.
Entre sus , el edamame es una fuente de de origen , rico en , , y . Además es un alimento con un bajo contenido en y con propiedades .

Su preparación es muy sencilla y rápida: basta con hervir las vainas —previamente se pueden cortar los extremos de las mismas— en agua con un poco de sal (opcional). También se pueden hacer al v***r durante aproximadamente 5 minutos, de este modo quedará una textura más tersa.

A la hora de servir el edamame, sus posibilidades son infinitas: se pueden tomar solos como aperitivo, en ensalada, o acompañando un plato de fideos o arroz.

Por mucho que nos propongamos más y tengamos esa intención cuando vamos al supermercado para hacer la compra, si no vamos con una lista cerrada, es fácil caer en la tentación de comprar los alimentos que nos sugieren los centros comerciales, arruinando nuestro propósito.

Por eso en nuestra zoom semanal de esta semana, te enseñamos 𝘾𝙊𝙈𝙊 𝙃𝘼𝘾𝙀𝙍 𝙇𝘼 𝘾𝙊𝙈𝙋𝙍𝘼 𝙎𝙀𝙈𝘼𝙉𝘼𝙇 𝙎𝘼𝙇𝙐𝘿𝘼𝘽𝙇𝙀!!

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Hoy celebramos el 𝗨𝗽𝗹𝗶𝗳𝘁𝗗𝗮𝘆!!!

Es una combinación única de ingredientes de origen natural que te proporcionan energía durante todo el día.

✳️Energía natural para cuerpo y mente
✳️Vitaminas esenciales del tipo B: B1, B2, B3, B5, B6, B9, cafeína natural e ingredientes funcionales naturales: guava, mango 🥭, yerva mate, limón 🍋....que te dan energía durante todo el día.
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Una bebida energética natural de la que puedes disfrutar como parte de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.

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Efectos negativos de las dietas.

La palabra se ha distorsionado mucho, ya que ésta se refiere a un estilo y conducta de y no a seguir “planes” que ponen en peligro la salud de las personas.

A menudo traen consecuencias físicas tales como:

-Perdida de la fuerza muscular y endurecimiento.
-Disminución en la utilización del oxigeno.
-Cabello delegado.
-Pérdida de coordinación.
-Deshidratación y desequilibrio de electrólitos.
-Mareos, desmayos, debilidad y reducción del ritmo cardiaco.

Cuando te restringes de , también lo haces de la energía necesaria para tu cuerpo, por lo tanto el funcionamiento de tu también se ve reducido
Las raramente funcionan. El 95% de las personas que hacen una dieta su peso o incluso ganan mas del que incluso ya tenían. Esto ocurre frecuentemente entre el primer y el quinto año de haberla realizado
Las dietas “yo-yo” (ciclos repetitivos de perdida-ganancia de peso) traen efectos negativos a la salud, incluyendo el incremento del riesgo de , los problemas , etc.
Las fuerzan tu cuerpo en los periodos de iniciación. Este responde mas lentamente de su funcionamiento normal para poder conservar su . Esto significa que el natural de tu cuerpo se puede hacer más lento.
Las a menudo olvidan incluir importantes para el cuerpo, por ejemplo: el produciendo un enorme riesgo para contraer , o . Estudios médicos indican que la gente que hace dietas tiene respuestas automáticas más lentas y menor capacidad para concentrarse en comparación con gente que no lo hace.

Toda la producida por la preocupación de la comida y el peso, reduce la capacidad de memoria. Numerosos estudios relacionan las dietas con sentimientos de , perdida de e incremento de .

Es mejor optar por una buena conducta alimenticia y un estilo de vida saludable, para tener un sistema inmune totalmente fortalecido y conseguir el peso deseado y mantenerlo en el tiempo.

Con mi programa reeducarás tu alimentación, mientras consigues llegar a tu objetivo de peso deseado. INFÓRMATE SIN COMPROMISO!!

Ésto es todo lo que hace el azúcar a tu cuerpo, aparte de engordar!

Hoy en día, son muchos los estudios científicos que han comprobado la incidencia que tiene el consumo de en la aparición de diversas .

El azúcar no sólo está relacionado con el y la , que suponen una auténtica epidemia a la que no escapa nuestro país, sino que tiene una relación directa con la , e incluso, con de en la , entre otros.

Por eso, recomienda elaborar y , consumir dulce de manera ocasional, pero, además, elegir elaboraciones con poco azúcar antes de aquellos productos que se anuncian como sin azúcar porque "suelen contener mayores porcentajes de y mayor cantidad de ".

Los niveles altos de en sangre dan lugar a una mayor prevalencia de , mellitus tipo 2 y ", asi mismo, los estudios recientes muestran que el azúcar puede generar y, en el caso de los , llegar a su y de , además de dentales. También se han apuntado posibles vínculos entre el de azúcar y el incremento de los niveles de , e, incluso, , problemas y hasta la de nuestras , concretamente, la .

El es una de las de más tradicionales que existen en nuestra gastronomía.

Es de lo más gracias a los ingredientes que se emplean en su preparación, ya que aportan diversos tipos y . Además, es fundamental su alto aporte de , absolutamente necesario para la salud. Por último, todas estas tienen un gran efecto que hacen que sea una receta muy adecuada para cualquier tipo de dieta, y que además se prepara de forma sencilla.
Qué más queremos?...

Ingredientes:
-800 g (3 Cup) Tomate natural triturado (A poder ser tamizado)
-1 Berenjena
-1 Calabacín
-2 Dientes Ajos
-1 Pimiento rojo
-2 Pimientos verdes (Italianos)
-1 Cebolla
-Al Gusto Sal
-1 Cucharadita Azúcar (Si está el tomate ácido)
Aceite de oliva virgen extra

Pasos:
1- En una olla con un buen chorro de aceite doramos ligeramente los ajos picados muy menudos, añadimos el tomate y mezclamos muy bien, cocinamos de 40 a 45 minutos a fuego medio tapado un una tapadera que tenga salida de v***r, de cuando en cuando removemos el tomate, si el tomate no es tamizado cocinaremos 60 minutos, a media cocción sazonaremos y rectificaremos al final, si vemos que el tomate está muy ácido le añadiremos una cucharadita de azúcar.

2- Lavamos muy bien la verdura y la trocearemos en trozos de 1cm aproximadamente, la ponemos en un bol cada una ya que cocinaremos separadamente. En una sartén amplia y con abundante aceite vamos a sofreír por partes todas las verduras, empezaremos por la cebolla, le añadimos un poco de sal, sofreímos a fuego medio hasta que este transparente y con un aspecto ligeramente pochadita.

3- Cuando este pochada la pasamos a un colador para eliminar el exceso de aceite, el aceite que suelte la cebolla lo volvemos a incorporar a la sartén y dejaremos la cebolla escurriendo hasta que la siguiente verdura este cocinada, si es necesario le añadiremos más aceite a la sartén. Cocinamos el resto de verduras de la misma forma que hemos hecho con la cebolla por este orden, calabacín, berenjena, pimiento rojo y por último el pimiento verde.

4- A fuego medio y en la misma sartén en la que hemos preparado las verduras y sin nada de aceite le incorporamos todas las verduras, mezclamos y le vamos añadimos el tomate hasta que tenga la textura que nosotros deseamos, (mezclaremos con cuidado de no romper las verduras), cocinamos 2 minutos para que se integren bien todos los sabores y ya lo tenemos listo.

La desempeña un papel fundamental en el buen funcionamiento del inmune. Es una realidad que un bajo estado conlleva un mayor riesgo de contraer infecciones. Para que el sistema inmunológico funcione con normalidad, es necesario tener tanto un nivel adecuado de como una buena de éstos en el .

¿Cómo influyen los nutrientes en el sistema inmune?

Los que nos aportan los alimentos influyen tanto en los mecanismos encargados de defender al frente a patógenos, como en mantener diferentes funciones en las que está implicado el sistema inmunitario.

Es importante incluir todos los grupos de alimentos en la de una manera . Si por decisión propia decidimos excluir algún grupo de alimento como, por ejemplo, los que excluyen alimentos de origen animal, se debe de tener en cuenta qué tipo de se están dejando de ingerir para asegurar su obtención a través de otro alimento o grupo de alimentos, y si no se consiguen alcanzar las cantidades recomendadas, acudir a un alimenticio para evitar una nutricional, pero siempre bajo el consejo y supervisión de un profesional de la salud.

Siguiendo una y , rica en alimentos naturales, obtendremos todos los que el cuerpo necesita.

Tienes un sistema inmune fortalecido?

Si no sabes como hacerlo contáctame y te enseño cómo!

¿TE ALIMENTAS 🥓🍔O TE NUTRES?🥦🥑🍏

Quizá hayas escuchado alguna vez que nuestra generación está bien alimentada pero mal nutrida, y esto es debido a que no siempre los alimentos que ingerimos contienen los necesarios para una buena .

Existe una gran diferencia entre y , esta diferencia radica en el hecho de que mientras alimentarse es simplemente la acción externa de ingerir alimentos para sobrevivir, nutrirse es el proceso biológico por el cual nuestro organismo obtienen los y necesarios para su correcto funcionamiento.

La primera es una mientras que la segunda es un proceso que ocurre dentro de nuestro .

Necesitamos para , la solo es posible mediante la pero no todos los alimentos son igualmente lo cual hace que en cantidad no se traduzca necesariamente en correctamente, lo principal para nutrirse correctamente es la ya que el cuerpo requiere y .

Es importante conocer esta diferencia cuando queremos , adaptar o mejorar nuestra , porque si queremos aportar los mejores al , debemos saber escoger bien los que nos los van a aportar. Es igual de importante conocer qué nos aporta cada , como también saber qué nutrientes puede necesitar mi organismo.

Si quieres saber más y necesitas un cambio de hábitos en tu alimentación, no dudes en contactar conmigo.

Recibamos este nuevo día con brazos abiertos, corazón agradecido y una mente dispuesta para lo mejor.

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Feliz comienzo de semana!!

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