Marga Noguera Nutricionista
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Dietista-nutricionista, estoy para guiarte en tu nueva aventura con una alimentación saludable y consciente.
Diplomada en Nutrición Humana y Dietética por La Universidad de Vic, Máster en Fitoterapia y varias certificaciones.
Nos han enseñado a fijarnos solo en la meta.
En la cifra final.
En el “ya está conseguido”.
Y así creemos que todo termina ahí.
Como si el cuerpo entendiera de finales y no de procesos.
Como si sostener no fuera más difícil que llegar.
Porque nadie puede vivir eternamente midiendo, calculando o restringiendo.
Eso no es bienestar, es una lucha silenciosa.
Y las luchas, tarde o temprano, se pierden.
La parte importante empieza después.
Aprender a convivir con la comida, a interpretar las señales y a soltar el control.
Construir un equilibrio que no dependa de la fuerza de voluntad.
Cambiar el cuerpo puede ser el primer paso.
Pero el verdadero objetivo es habitarlo con calma y coherencia.
Eso es lo que, de verdad, permanece en el tiempo.
¿Te ha pasado algo parecido después de lograr tu objetivo?
Nos han acostumbrado a buscar soluciones rápidas.
Planes, normas, instrucciones que obedecer.
Y así nos creímos más listos que la naturaleza y que el diseño biológico de nuestro cuerpo.
Pensamos que había que controlarlo pero el cuerpo sólo necesita que dejemos de estorbar.
Por eso los cambios duran lo que dura la motivación.
Porque pocos se hacen las preguntas incómodas para cuestionar.
Esto no es para quien quiere un apaño, es para quien quiere ir a la raíz, mirar más hondo y dejar de luchar contra un diseño que ya era perfecto.
Si quieres que te comparta la guía que he escrito sobre este problema, escribe “SALUD” en los comentarios y te lo mando.
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¡Feliz día de San Valentín! 💚
07/02/2024
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¡Vamos juntos hacia un 2024 más saludable! 💚
26/01/2024
Ningún alimento puede satisfacer el hambre emocional.
La verdadera saciedad solo se consigue a través de la consciencia plena de que eso está sucediendo.
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➥ Cuando tú haces dietas enfocándote solo en perder peso, es común que tu motivación disminuya una vez que alcanzas tu "peso objetivo". Esto se debe a que, a menudo, tú percibes el proceso de la dieta como algo temporal y crees que puedes regresar a tus hábitos anteriores después de lograr tu meta.
➥ Esta mentalidad surge porque tú asocias la dieta con sacrificio y esfuerzo, pensando algo así como: "Finalmente he llegado, ahora puedo relajarme".
➥ Este ciclo puede originarse principalmente por dos razones: La primera es que no te estás nutriendo de manera adecuada o no estás manteniendo un estilo de vida que realmente te beneficie. Esto incluye aspectos como asegurar un sueño de calidad, mantener una buena salud intestinal, fomentar relaciones saludables y realizar ejercicio físico.
➥ La segunda razón es que, si lo anterior no aplica y aún así encuentras resistencias para seguir un estilo de alimentación y de vida saludables, probablemente estás ignorando señales de tu inconsciente que están dirigiendo tu vida sin que te des cuenta.
Es esencial reconocer y abordar estos aspectos para lograr un cambio duradero y saludable en tu alimentación y estilo de vida. 💚
20/12/2023
🔍 Descifrar las etiquetas nutricionales puede ser confuso, pero con estos 5 pasos, podrás hacerlo fácilmente. ¡Aprende a tomar decisiones más saludables!
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