Lucía Santomé

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Lucía ❤️

La “magia” de practicar movimiento consciente no pasa desapercibida en ningún alumna/o. Hay quien se atreve a contarla y quien lo expresa en su cara.

“No te imaginas la serenidad que he ganado en estos meses. Me parecía un poco imposible lo de centrar la mente a través del cuerpo, ya que parece que tiene que ser al revés, pero lo estoy viviendo y doy fe de que es verdad. Conectar con el cuerpo me da fuerzas y vitalidad. La serenidad y conexión conmigo misma que me aporta no tiene precio. Todo un éxito.”
Muchísimas gracias por todo.
Alumna: María Jesús

Si quieres vivir tu propia experiencia te dejo en la bio el link a una mini clase gratuita.

Lucía❤️

Este es mi propósito.
Ayudarte a frenar el estrés y la ansiedad de tu vida de forma natural.
Centrando tu mente, consiguiendo claridad mental, soltando las tensiones corporales, conectando con la calma para que logres llevar tu vida con vitalidad e ilusión.
Capaz de afrontar situaciones que requieran más de ti con fortaleza y tranquilidad.

Lucía❤️

Soy Lucía Santomé, mujer emprendedora, madre, amante del autocuidado, apasionada del movimiento corporal, enamorada de la naturaleza, perseverante en mis retos, fácil de ilusionar, comprometida con la vida, siempre dispuesta a ayudar.
Esto tiene que ver con mi carrera profesional Licenciada en ciencias de la actividad física y del deporte. Especialista en educación somática. Maestría y postgrado en movimiento consciente.

Si quieres saber más sobre mi y el trabajo que realizo te dejo el link en la bio

Lucía❤️

El motivo de no publicar más en rrss tiene que ver contigo y tu situación actual.

Después de 1 año publicando semanalmente en las redes sociales he decidido dejarlo porque me he dado cuenta que puede acelerar más tu estrés y ansiedad. Las rrss son un catalizador perfecto para que pase eso.
Están diseñadas para ser adictivas, incrementan la ansiedad, generan problemas de sueño, influyen negativamente en la autoestima, activan comparadores constantemente, etc.
Cuando estás en esta situación tu mente necesita rebajar el número de estímulos al máximo, la rrss no son un espacio seguro para quien necesita centrar su mente, todo lo contrario.
La mente humana es curiosa e inquieta por naturaleza si entra en un espacio como las rrss, la forma en la que se muestra la información con un scroll infinito, publicaciones cargadas de imágenes y videos para a traer tu mirada y engancharte con una infinidad de post breves para que acabes rápido y pases a otro acabará generando más estrés y ansiedad en ti además de robarte tiempo que ya no tienes para tu cuidado.

La reconocida psiquiatra Marian Rojas comenta en su último libro: "la sociedad de hoy se caracteriza por la vida intensa y agitada. La agitación es pérdida de paz interior, y esta privación supone un incremento de los trastornos somáticos y psiquiátricos como la ansiedad, la depresión, el insomnio o las adicciones."

Las rrss sociales son caldo de cultivo perfecto para esto.

Lucía❤️

En la educación somática está todo lo que necesitas.
Movimientos suaves, lentos, seguros y con la mente atenta al cuerpo.
Es la herramienta que te permitirá pasar a la acción, conocerte a tu ritmo para transformar la forma de interactuar contigo y con el mundo externo para lograr la calma que buscas en tu vida.

Si quieres experimentar los beneficios de entrenar tu educación somática en la bio te dejo el enlace a una mini clase gratuita.

También te dejo el link a mi blog para que puedas saber más sobre la educación somática y ponerla en práctica con diferentes clases que encontrarás en cada artículo del blog.

Lucía❤️

Cualquier vía es buena para que conozcas que el estrés y ansiedad se pueden frenar de forma natural. Solo necesitas conocer y utilizar tus propios recursos personales.

Te lo cuento y muestro en charlas, entrevistas y talleres.

✅Ayuntamiento de Pontevedra.Taller introductorio para reducir el estrés y la ansiedad
✅Profesorado del colegio público de Barcelos (Pontevedra). Taller introductorio para reducir el estrés y la ansiedad
✅Radio Pontevedra
✅Diario de Pontevedra
✅La Voz de Galicia
✅Faro de Vigo
✅Radio Cuac A Coruña. Sobre la educación somática

En mi blog podrás escuchar y leer las entrevistas y charlas
Te dejo el link en la bio

Lucía❤️

Actividad frecuente en mi blog.
Otra forma de ayudarte y que también me encanta.
Mi experiencia y conocimientos los comparto en cada artículo de mi blog.
Te muestro todo lo que aprendí desde lo teórico hasta lo práctico.
Cada artículo viene acompañado de una clase práctica.
Si puede servir para que te sitúes y tomes acción ya mereció la pena para ti.

Te dejo el link en la bio para que puedas entrar al blog.

Lucía❤️

Todo cambio necesita si o si de acción propia. Para eso he concretado mi propuesta de acción en 3 planes de entrenamiento. Dependiendo de tu situación actual.

📌Clases grupales semanales: online y presenciales en Pontevedra

Para quien sufre de estrés y ansiedad motivado por las exigencias de la semana.
Dispone de 1hora a la semana para unirse a una clase en directo vía zoom de forma regular.
El entrenamiento te ayudará a frenar el ritmo de la semana y a tener un mayor control del estrés y ansiedad evitando que se convierta en el motor del día

📌Curso individual de 8 semanas online
Para quien se encuentra en una situación límite e incapacitante.
¡Ya no puedes más!. La ansiedad a tomado el control de tu vida

📌Talleres introductorios y de profundización: online e presenciales en Pontevedra y alrededores

En unas cuantas horas te enseño lo que necesitas saber y cómo ponerlo en práctica. Lo experimentas con una clase en directo y además te doy acceso a 3 entrenamientos para los puedas seguir entrenando en tu casa.

Si quieres saber más sobre los planes de entrenamiento en la bio encontrarás el link.

También podrás pasar a la acción probando una mini clase grabada. Te dejo el link en la bio

Lucía ❤️

Estas son sensaciones que se repiten a diario.
La mente bloqueada,
el cuerpo cargado de tensión.
Sensación de falta de aire.
Vivir con la prisa encima.

Y estas otras son reacciones muy comunes
en un nulo intento de salir de esa situación:
Dar vueltas a los pensamientos, mantener una queja diaria, suspirar en cada esquina, correr a todas partes.

Sensaciones y reacciones entran en una espiral dónde la única salida posible pasa por tomar acción.

Normalmente estás deseando un cambio pero sabes que eso supone salir de tu zona de confort" y te da pereza hacerlo. Pues debes de saber que sin acción no llegará nunca el cambio que anhelas.
Todo deseo de cambio necesita acción si o si.

Si quieres empezar a tomar acción sobre tu estado actual prueba con una breve clase de movimiento consciente.
Te ayudará a despejar tu mente, soltar las tensiones corporales y sentirte en calma.
Te dejo el link en la bio

Lucía Santomé❤️