Mishala Pilates

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💫 El Método Pilates es recomendable para todas las personas que quieran disfrutar de un estilo de vida saludable, cuidando su cuerpo y su mente.

▶️ Para alcanzar los resultados deseados es imprescindible el acompañamiento de un buen instructor, con la formación adecuada para guiarte a la hora de cuidar lo más valioso. En definitiva, alguien que sepa cómo cuidar de tu salud.

➡️ Ponte siempre en manos de profesionales, ejemplo de ese estilo de vida saludable que quieres para tí y tus seres queridos.

🙏 Solo necesitas voluntad, constancia y receptividad.

“𝑬𝒏𝒂𝒎ó𝒓𝒂𝒕𝒆 𝒅𝒆𝒍 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒐 𝒚 𝒍𝒐𝒔 𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒂𝒅𝒐𝒔 𝒍𝒍𝒆𝒈𝒂𝒓á𝒏”

¿𝐐𝐮é 𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐂𝐚𝐝𝐢𝐥𝐥𝐚𝐜 𝐝𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬?

✅️ Es una de las primeras máquinas diseñadas por Joseph H. Pilates.

🆕️ Inicialmente pensado para la rehabilitación de lesiones. Utilizó estructuras de cama, a las que añadió una serie de muelles, con el fin ayudar a ejercitar, fortalecer y elastificar la musculatura.

✴️ Posteriormente incluyó muchos más elementos, como barras de madera, trapecios, cintas...hasta llegar a su actual versión, con todos los accesorios que hacen de esta máquina una de las más versátiles.

⚛️ Nos permite realizar un número ilimitado de ejercicios en todos las planos de movimiento, incluyendo los más aéreos 🤸🤸🤸

¿Pilateamos juntos/as?
📞 676 211 660
📩 [email protected]
📍 Avda/ Unión Europea, 48 LAS SALINAS (Roquetas de Mar)

¿Conoces esta Máquina 𝐝𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬?

Se llama Combo Chair (También conocida como Silla de Pilates 😊)

🔷 Tiene unas barras laterales, que podemos quitar y poner a nuestro gusto, según las necesidades del ejercicio que queramos realizar.
🔷 En la parte inferior tiene dos pedales sujetos por varios muelles que sirven para aumentar o disminuir la intensidad de nuestro ejercicio, y que podemos usar unidos o por separado.
🔷 Te sorprenderás cuando compruebes la gran cantidad de ejercicios que podemos practicar con esta Máquina.

𝐋𝐚𝐝𝐝𝐞𝐫 𝐁𝐚𝐫𝐫𝐞𝐥 (B𝐚𝐫𝐫𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐜𝐚𝐥𝐞𝐫𝐚).
Esta máquina fue creada por Joseph H. Pilates con el fin principal de trabajar la correcta articulación de nuestra columna vertebral.
🔷 Su diseño nos permite trabajar la fuerza y elasticidad muscular de todo el cuerpo, así como la flexibilidad articular.
💫 Su curva está específicamente ideada para trabajar la correcta articulación de nuestra columna vertebral.
✅ Podemos ajustar la distancia entre el barril y la escalera, para adaptarnos a las necesidades de cada persona y ejercicio.
💟 Es la única máquina de Pilates con la que no usamos muelles ni poleas, sirviéndonos del peso de nuestro propio cuerpo y la fuerza de la gravedad.

“𝐄𝐥 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐨 𝐨𝐜𝐮𝐫𝐫𝐞 𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐯é𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐲 𝐞𝐥 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐜𝐮𝐫𝐚” 𝐉𝐨𝐬𝐞𝐩𝐡 𝐇. 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬.
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph H. Pilates, que tenía conocimientos de traumatología y varias disciplinas deportivas como gimnasia, boxeo y yoga.
Él lo llamó Contrología porque recalcaba el uso de la mente para controlar el cuerpo, siempre buscando el equilibrio.

¿Sabías cuál es el origen del Método Pilates?

Practicar el 𝐌é𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 en un centro especializado te permite evolucionar y avanzar en este mundo increíble y maravilloso.
Serás consciente de que tenías unos cuantos músculos de tu cuerpo sin trabajar, sobre todo a nivel profundo. Y comprobarás cómo, paso a paso, vas corrigiendo tu postura.
Además trabajarás la concentración y fortalecerás tu mente.
Nos encanta leerte, cuéntanos tus avances con el Método Pilates 🔽

𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐌é𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬:
🤸 𝐂𝐨𝐫𝐫𝐢𝐠𝐞 𝐲 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚 𝐭𝐮 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐚𝐥. Al trabajar los músculos de la espalda y el abdomen, mejora automáticamente tu postura corporal.
😴 𝐓𝐞 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚 𝐚 𝐝𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫.
🧐 𝐌𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚 𝐭𝐮 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐜𝐢ó𝐧. Nos ayuda a enfocar la atención en nosotros mismos evitando la dispersión de la mente.
▪️ 𝐑𝐞𝐝𝐮𝐜𝐞 𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐫é𝐬.
💪 𝐓𝐨𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐭𝐮𝐬 𝐦ú𝐬𝐜𝐮𝐥𝐨𝐬. Es muy efectivo para tonificar músculos y dar forma de manera integral.
👍 𝐂𝐨𝐦𝐛𝐚𝐭𝐞 𝐞𝐥 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐥𝐝𝐚.El método Pilates fortalece la espalda y la sección media o core, corrige la postura y facilita la descompresión vertebral.
💆♂️ 𝐋𝐢𝐛𝐞𝐫𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐲 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐨𝐬. 𝐌𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐟𝐥𝐞𝐱𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝, 𝐜𝐨𝐨𝐫𝐝𝐢𝐧𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐲 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨.
🤕 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐲 𝐫𝐞𝐡𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚 𝐥𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬. Reduce la posibilidad de lesiones, y mejora el tiempo de reacción y el equilibrio.
😮💨 𝐀𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐬 𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐫 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫. La respiración Pilates es esencial para ejecutar un ejercicio ya que facilita el movimiento a través de la estabilización de nuestro centro y marca el ritmo alcanzando la fluidez.

El equilibrio físico y mental es muy importante para nuestra calidad de vida. Con el ejercicio 𝐄𝐥 𝐂𝐥𝐚𝐯𝐨 aprenderás a mejorar la concentración y el equilibrio y fortalecerás la musculatura del core, brazos y piernas.

▶️ ¿Cómo se realiza?
Hay diferentes formas de practicarlo. Una de ellas consiste en:
➖ Desde la posición de tumbado supino elevamos las piernas con los brazos extendidos a los lados hasta que estas quedan por detrás de nosotros y paralelas al suelo o el Reformer.
➖ Desde ahí llevamos las manos a la zona lumbar y poco a poco vamos elevando las piernas y el tronco, hasta que queden lo más largos posible hacia el techo y ligeramente inclinados hacia delante, respecto a la vertical.

Ejercicios como este requieren de gran 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥 𝐲 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐜𝐢ó𝐧 y es muy bueno realizarlos una o dos veces por semana.
¿Quieres probar El Clavo en Mishala Pilates? 🤸♀️🤸
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📍 Avd. Unión Europea, 48 LAS SALINAS (Roquetas de Mar)