Tricolistica
📚 Para pelo liso, ondulado y rizado!
👩🏫 Aprende a cuidar tu cabello
💌 Colaboraciones: [email protected]
#academiadelrizo
16/06/2026
Estoy segura de que la mayoría de las mujeres que están leyendo este post han escuchado al menos una de estas frases.
Probablemente más de una. Y probablemente en la misma consulta.
Mientras tanto:
❌ Se te cae el pelo.
❌ Estás agotada.
❌ Te cuesta concentrarte.
❌ Sientes que algo no va bien.
Y aun así, la conversación termina convirtiéndose en:
👉 “Es estrés.”
👉 “Es ansiedad.”
👉 “Es la edad.”
El problema es que una analítica “normal” no siempre significa que todo esté bien. Los rangos de laboratorio y los rangos funcionales no son exactamente lo mismo.
De hecho, estudios recientes sugieren que una ferritina inferior a 50 ng/ml puede asociarse a una fase temprana de deficiencia de hierro, incluso antes de que aparezca una anemia manifiesta.
Además, algunos estudios realizados en mujeres con caída capilar recomiendan mantener la ferritina por encima de 40 ng/ml, mientras que otros han observado los mejores resultados en crecimiento capilar con valores cercanos a 70 ng/ml.
Por supuesto, no existe un número mágico que sirva para todo el mundo. Cada cuerpo es diferente y responde de forma distinta. Por eso una analítica nunca debería interpretarse de forma aislada.
Hay que valorar el contexto completo:
✔️ Síntomas
✔️ Evolución de la caída
✔️ Menstruación
✔️ Alimentación
✔️ Antecedentes médicos
✔️ Resto de parámetros analíticos
Porque no se trata de tratar un número. Se trata de entender por qué tu cuerpo está enviando señales.
👇 ¿Qué explicación te dieron a ti cuando consultaste por tu caída de pelo?
¿Tienes entradas o simplemente esa es tu línea frontal natural? 🤔
Muchas personas se preocupan al ver pequeños huecos en la zona de las entradas, pero la realidad es que no todo hueco significa alopecia.
La clave no está en compararte con otras personas, sino en comparar tu línea frontal con fotos tuyas de hace años.
En este vídeo te explico cuándo las entradas pueden ser completamente normales y cuándo podrían indicar una pérdida real de cabello.
💬 Cuéntame en los comentarios: ¿crees que tus entradas son normales o te preocupan?
📹:
¿Sigues frotando tu pelo durante el lavado? 👀
Puede parecer un gesto inofensivo, pero el cabello mojado es mucho más vulnerable al daño mecánico. Cuando frotamos los largos entre sí, aumentamos la fricción y esto puede favorecer:
✨ Más encrespamiento (frizz)
✨ Rotura de la fibra capilar
✨ Puntas abiertas y aspecto más seco
Muchas veces pensamos que nuestro pelo “no crece”, cuando en realidad sí está creciendo... pero se rompe antes de alcanzar el largo que queremos.
La forma correcta de lavar el cabello es masajear suavemente el cuero cabelludo con las yemas de los dedos y dejar que la espuma limpie los largos al aclarar, sin necesidad de frotarlos.
💬 Confiesa: ¿alguna vez te has lavado el pelo así? Te leo en comentarios.👇
¿Sigues frotando tu pelo durante el lavado? 👀
Puede parecer un gesto inofensivo, pero el cabello mojado es mucho más vulnerable al daño mecánico. Cuando frotamos los largos entre sí, aumentamos la fricción y esto puede favorecer:
✨ Más encrespamiento (frizz)
✨ Rotura de la fibra capilar
✨ Puntas abiertas y aspecto más seco
Muchas veces pensamos que nuestro pelo “no crece”, cuando en realidad sí está creciendo... pero se rompe antes de alcanzar el largo que queremos.
La forma correcta de lavar el cabello es masajear suavemente el cuero cabelludo con las yemas de los dedos y dejar que la espuma limpie los largos al aclarar, sin necesidad de frotarlos.
💬 ¿alguna vez te has lavado el pelo así? Te leo en comentarios.👇
09/06/2026
¿Crees que tienes caspa? 👀
La mayoría de las personas ven escamas y piensan que toda la caspa es igual.
Pero la realidad es que la caspa seca y la caspa grasa tienen causas y tratamientos diferentes.
Hoy comentamos cómo diferenciarlas y qué hacer en cada caso ☝️
💬 Comenta “SECA” o “GRASA” según el tipo de caspa que crees que tienes.
🎓 ¿Eres profesional? Comenta CURSO y te envío información sobre mi formación de diagnóstico capilar.
¿Por qué cambiar algo que funciona? 🤔
No hace falta estar probando productos nuevos constantemente. De hecho, muchas veces los mejores resultados llegan cuando somos consistentes.
Estos son algunos de mis productos favoritos y a los que siempre vuelvo:
✨ Champú Calmante → va genial para mi cuero cabelludo sensible.
✨ Tratamiento Glycolic Gloss → suaviza el pelo y aporta muchísimo brillo.
✨ Gel de rizos de → definición sin sensación pesada.
✨ Trycho Hydrator de → imprescindible para mi cuero cabelludo seco.
✨ Mascarilla hidratante → simplemente nunca falla.
✨ Tratamiento de proteinas → cuando siento que mi pelo no coopera, este tratamiento de proteínas suele devolverle fuerza y estructura.
✨ Serum puntas Full Defense de → ligero, no pesa, no ensucia, da brillo y protege
(Jajaja ahora veo que tengo muchos productos favoritos 😅)
No digo que nunca debamos cambiar productos. A veces nuestras necesidades cambian, las estaciones cambian o simplemente encontramos algo mejor.
Pero si algo te funciona, quizás no necesitas buscar constantemente el siguiente producto milagro. ❤️
¿Cuál es ese producto al que siempre vuelves porque sabes que funciona? 💬
Ojo con los diagnósticos capilares, porque muchas veces suenan mucho más dramáticos de lo que realmente son.
También se habla mucho de bacterias, hongos, ácaros y microbiota. Y sí, todos tenemos una microbiota natural en el cuero cabelludo que cumple funciones importantes y forma parte de un ecosistema sano. El problema aparece cuando se desequilibra, pero incluso en esos casos, pocas veces es la causa principal de una caída excesiva y prolongada.
⚠️ Aclaración importante al vídeo: aunque un folículo pueda llegar a taponarse por exceso de sebo o acumulación de residuos, eso no significa que se haya mu**to. De hecho, cuando recuperamos una buena higiene capilar, realizamos exfoliación cuando es necesaria y abordamos la causa del problema, el cabello puede volver a crecer con normalidad.
Y en eso sí estamos de acuerdo: la higiene del cuero cabelludo es súper importante.
Ahora te leo 👇
¿Cada cuántos días te lavas el pelo?
02/06/2026
¿Cuánto pelo es demasiado pelo? 🤔
Es una de las preguntas que más me hacéis.
Y la respuesta no siempre está en la cantidad de cabello que ves en la ducha o en el cepillo.
Porque el pelo se cae todos los días, y lo que para una persona puede ser completamente normal, para otra puede ser una señal de que algo está cambiando.
Antes de obsesionarte contando pelos, observa el contexto, los cambios y cómo evoluciona tu densidad capilar.
💬 Después de leer este post, ¿crees que tu caída es normal o hay algo que te preocupa? 👇
01/06/2026
¿Qué crees que aparece en esta imagen tricoscópica? 🤔🔬
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Amor-odio con mi pelo ondulado 🤍
Y no, este efecto no se consigue con un producto milagroso ni con un tratamiento mágico.
Sinceramente, creo que el pelo ondulado es uno de los más incomprendidos, porque muchas veces no queda completamente liso ni completamente rizado y casi siempre necesita un poco de ayuda para mostrar todo su potencial.
Un buen corte, una rutina adaptada, los productos adecuados y una técnica de definición pueden marcar una diferencia enorme.
Muchas veces pensamos que nuestro pelo es feo, indomable o sin forma, cuando en realidad solo necesita cuidados adaptados a sus necesidades.
Tu cabello no tiene que parecerse al de nadie más. Solo necesita que aprendas a entenderlo. 🤍
💬 ¿Tú también tienes una relación de amor-odio con tu pelo ondulado?
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