ayllonvacas

Ayer fue mi cumpleaños 34!!
Gracias a todos por vuestras felicitaciones y por seguir cada dia ami lado ❤️

Hoy dia 4 de noviembre cumplo 34 años 🎂
Me autofelicito por la mujer que soy hoy, por nunca rendirme 💪💪
E tenido altas y bajas y e aprendido mucho en todos los aspectos de la vida 🌍
No cambio quien soy hoi y en todo lo que e sufrido y llorado para seguir adelante para que mi hijo no le faltara nunca nada porque eso me a dado mas fuerza para seguir 🎂🎂
Soi una mujer luchadora trabajadora y asi seguiré luchando cada dia por siempre ser mejor persona y cada dia mas emprendedora y siempre con una sonrisa en un nuevo dia☀️ 🧑🏼‍💻que tengais un magnifico dia, porque yo lo disfrutare🎂👩‍👦

Normalmente la desmotivación viene producida por falta de estímulos en nuestro día a día.
La manera de detectarla es cuando te sientes sin fuerzas y sin ánimo de prácticamente nada.
Te voy a dar 5 claves para que puedas combatirla, son ejercicios que tendrás que poner en práctica todos los días, es muy fácil!
💛 Piensa en el momento AHORA, céntrate en tu presente.
Normalmente solemos aferrarnos al pasado o al futuro y eso te ayuda a nada, el pasado no lo puedes cambiar y el futuro aún no ha llegado. Ubícate en el momento presente, acepta tus tareas y llévalas a cabo con responsabilidad.
💛 Analiza tu rutina, piensa que podrías cambiar de tu día a día para sentirte mejor, añade algo novedoso en tus días, algo que aumente tu productividad no algo que te la quite.
💛 Vence tus miedos, nuestros miedos son nuestros peores enemigos, nos frenan y no nos dejan avanzar. Sacarlos y analizarlos es una gran terapia para vencerlos, debes pensar en ellos para entenderlos y saber de dónde vienen.
💛 Descansa, tu cuerpo necesita recuperar energía, cuando estamos muy cansados aparece la desmotivación. Dormir entre 6/8 horas hace que tú cerebro no se sature de tanta información. Marca siempre el mismo horario para ir a dormir.
💛 Disfruta y celebra cada día, date las gracias por todo lo recibido y entregado. No hay mayor satisfacción, agradece todo sea lo que sea, todo es un aprendizaje, y todo te va a ayudar a ser mejor persona.

Orgullosa de mi cambio 15 kilos controlados 🔥🔥me siento otra con mas energia y mas ganas de seguir mi cambio 🏋️
Cuando antes empezava cualquier dieta y en dias lo dejava, asi si quieres provar y sentirte mucho mejor yo puedo ayudarte. 🧑🏼‍💻
Cada vez somos mas y más orgullosas de sus cambios 💚💚

Orgullosa de todos y cada una de ellas, siempre por confiar en mi 💚💚
Y sobretodo todo por esos calbiis increibles que hacen🏋️🏋️

Me hace tan feliz verte tan contento que no necesito nada mas que esa sonrisa😍🎁🥳🎂🔥mama enamorada de su hijo💋

Un dia como hoy mi vida llegaste a mi vida para hacerme la madre mas feliz del mundo ❤️ hoy cumples 12 años te me haces mayor y me siento muy orgullosa de ti 👩‍👦siempre juntos mi vida desde que naciste y siempre tu y yoo 😍

Porqué tomamos nuestro TAF a primera hora de la mañana?
Porque nos ayuda a limpiar nuestro organismo, moviliza el intestino mejora la digestion y acelera el metabolismo y a la quema de grasas.
Luego nos tomamos nuestro desayuno saludable hay 9 sabores diferentes los cuales llevan todas los minerales y vitaminas que el cuerpo necesita🧋y con una buena alimentación tenemos una nutricion perfecta para el cuerpo🏋️🏋️