sonia.aledo

No decir algo también puede ser una elección.

La diferencia está en desde donde lo haces: porque realmente no merece más espacio....o porque temes lo que pueda pasar si hablas.

A veces, empezar a observar esa diferencia ya nos dice mucho de cómo estamos viviendo nuestras relaciones.

👉 ¿Tú sabes distinguir cuándo eliged callarte y cuándo lo haces por miedo?

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Si acabas de llegar, bienvenida.

Por aquí hablamos de relaciones, autoestima, historia personal y de esos momentos en los que no siempre entendemos por qué algo nos afecta tanto o por qué reaccionamos como lo hacemos.

Mi mirada parte de algo que para mí es importante: nuestra historia influye en cómo nos relacionamos y en cómo nos sentimos, pero no tiene por qué decidir como vamos a seguir haciéndolo.

No estoy aquí para decirte qué tienes que hacer ni para darte soluciones, porque creo que cada persona necesita encontrar sus propias respuestas.

Mi trabajo es acompañarte a comprender mejor lo que estás viviendo, qué puede estar ocurriendo dentro de ti y que necesitas, para que desde ahí puedas decidir que quieres hacer con ello.

Soy Sonia. Y si alguno de estos temas tiene que ver contigo, este puede ser un buen lugar para empezar.

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No siempre existe el momento perfecto.

Puedes cuidar cómo y cuándo dices lo que necesitas, pero sin olvidar algo importante: tú también formas parte de esta relación.

¿Sueles esperar el momento adecuado para hablar?

💬 Te leo.

Callarte puede evitar ina discusión en ese momento.

Pero lo que necesitabas decir, no siempre desaparece. A veces se queda en forma de enfado, con esa persona, contigo misma por no haber dicho lo que querías decir, distancia o en sensación de haber cedido una vez más.

No se trata de decir siempre todo lo que pensamos, sino de empezar a observar cuándo elegimos callarnos y cuándo lo hacemos por miedo a lo que pueda pasar.

💬 ¿Te has encontrado alguna vez ensayando una conversación en tu cabeza que luego no has tenido? Yo te confieso, que muchas veces.

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Una relación se construye entre dos, pero cada uno llega a ella con su propia historia.

Mirar qué hace el otro es necesario.
Mirar qué se activa en mí, qué espero, qué temo y cómo respondo también.

Hacer ese trabajo no significa asumir la culpa de todo ni justificar comportamientos que nos hacen daño.

Significa recuperar la parte sobre la que sí podemos actuar: nosotras mismas.

Y a veces, cuando una empieza a comprenderse, también empieza a relacionarse de otra manera.

➡️ ¿Hay algo que hayas aprendido sobre ti a través de una relación?

A veces sabemos perfectamente lo que ha hecho el otro..... pero nos cuesta mucho màs saber que nos a pasado a nosotras y qué necesitabamos en ese momento.

Ahí empieza una parte importante del trabajo: aprender a esvucharte antes de esperar que el otro te entienda.

Hoy te dejo una pregunta:

Cuando algo te molesta en una relación, ¿sabes identificar qué necesitas?

➡️ Te leo

Decir lo que necesitas no garantiza que el otro responda como esperas.

Pero sí cambia algo importante: dejas de interpretar y empiezas a tener información.

Puedes observar si hay escucha, interés, negociación.... o si tus necesidades son ignoradas una y otra vez.

Porque expresar lo que necesitas no solo habla de ti.
También te permite ver qué espacio hay para ti en esta relación.

¿Te cuesta expresar lo que necesitas por miedo a la respuesta?

➡️ Guarda este reel si es algo que quieres empezar a observar en tus relaciones.

A veces dices "no me pasa nada"

Te ha molestado algo.
Te has sentido poco tenida en cuenta.
Necesitabas ayuda, atención, espacio, que te escucharán.....

Pero no lo dices.
Y mientras tanto esperas que la otra persona se dè cuenta.

Cuando no ocurre, aparece el enfado, la decepción o esa sensación de:
¿De verdad tengo que decírtelo?

Expresar lo que necesitamos no siempre es fácil.
A veces esperamos que quien nos quiere debería saberlo, otras tememos como reaccionará y otras no siquiera sabemos que necesitamos.

Durante este mes vamos a ir entrando poco a poco en todo esto: cómo reconocer lo que necesitas, expresarlo y observar qué ocurre en tus relaciones cuando empiezas hacerlo.

Porque no se trata solo de aprender a pefit, también de descubrir que lugar ocupas tú dentro de tus relaciones.

👉 y tú, cuando algo te molesta, ¿sueles decirlo o esperas que el otro se de cuenta?

👀 Te leo en comentarios.

Hay historias que necesitan más espacio qie un reel.

Por eso existe "Una mirada consciente": una vez al mes, una reflexión para leer sin prisa y una pequeña propuesta para llevarla a tu propia vida.

La próxima nace de una historia muy personal: mi madre, nuestra relación y el lugar que fui ocupando a su lado.

Si quieres recibirla, puedes suscribirte desde el enlace de mi bio.

transpersonal

Las vacaciones vienen cargadas de expectativas: descansar, disfrutar, estar bien, aprovechar....

Pero las relaciones no funcionan por calendario.
También hay roces, necesidades diferentes y días mejores que otros.

Y eso también puede formar parte de unas buenas vacaciones.