Centro Tepuy

Nutrir el cerebro no sólo con información.... también con alimentos q sean favorables para su buen funcionamiento...
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El cerebro nuestro gran centro de mando..

En el verano protege siempre tu piel del sol... y si aún así la sientes irritada puedes acudir a esta receta y sentirás como te recuperas rápidamente.

Compartimos un texto publicado en Miradas al Alma de la terapeuta Yaritza Amor Guevara....
LA PRÁCTICA DEL SILENCIO
La práctica del silencio es muy poderosa y, a la vez, difícil de realizar en estos días. Consiste en permanecer el mayor tiempo posible en total silencio; es decir, sin hablar, sin contestar el teléfono, sin mirar televisión, leer ningún libro, sin escuchar música. De esta manera, se logra el estado de contemplación que eleva la energía a un nivel muy alto.
En nuestra cultura, está muy arraigado el concepto de que siempre deberíamos estar haciendo algo, aprovechando nuestro tiempo valioso. La idea de "hacer" es muy valorada y se reciben recompensas por eso. Sin embargo, es mucha más valiosa la idea de "Ser" y ésta es la clave de este ejercicio. Nuestro verdadero valor radica en que somos "seres humanos" y no "hacedores humanos". No hay nada de malo que desarrolles ciertas tareas y seas una persona productiva, pero tienes que aprender a encontrar el verdadero valor de tu ser, aún cuando no hagas nada que la sociedad considere valioso.
Puedes comenzar a practicar el "silencio" durante tres o cuatro horas. Asegúrate que nadie te interrumpa ni te moleste. Puedes hacerlo en tu casa o en un parque. Los espacios de la naturaleza son los más poderosos. Simplemente contempla todo lo que sucede por dentro y por fuera de ti. No es necesario que juzgues ni que llegues a ninguna conclusión. Este no es un ejercicio intelectual. Al principio, el ego nos recordará el drama personal e intentará hacer mucho "ruido" y podemos perder la paz. Sin embargo, si dejamos pasar los pensamientos con libertad, ese drama desaparecerá como disolviéndose en el aire.
Si tienes la costumbre de rezar, incluye en tus momentos de oración unos minutos de silencio al final. Cuando estás rezando, le estás "hablando" a Dios. Cuando permaneces en silencio, estarás "escuchando" su Respuesta. Si sólo rezas y luego te vas, lo único que habrás hecho es un perfecto monólogo. De nada sirve que reces con todo tu fervor pidiendo la solución a un problema si no escuchas Su Respuesta. En el Universo todo es perfecto y necesario. Todo lo que sucede tiene un sentido y guarda una aprendizaje. Hasta que no hagamos la comprensión y eso suele suceder si nos permitimos el silencio , continuamos lidiando con lo mismo; por eso, el silencio es importante. Cuando permanecemos en silencio, la Voz de Dios tiene el espacio para expresarse con claridad.

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Tips para un mejor descanso...

*Cena ligera y saludable.
*Realiza un poco de ejercicio moderado.
*Desconectate de los equipos electrónicos.
*Asegúrate de estar en un espacio cómodo y tranquilo.
*No ingiera bebidas con cafeína antes de acostarse.
*Prepara una infusión de valeriana si sientes ansiedad.

Manipula...el tercer chakra está relacionado con nuestra fuerza de voluntad y la capacidad que tenemos para llevar a cabo nuestros proyectos.

Encontrando el equilibrio para fluir