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Cómo 5 minutos de ejercicio al día pueden mejorar y alargar nuestras vidas

Cómo 5 minutos de ejercicio al día pueden mejorar y alargar nuestras vidas - BBC News Mundo El ejercicio tiene efectos positivos en el cuerpo, el cerebro, la memoria y el bienestar general. Y no hace falta que sean largos entrenamientos para tener impacto.

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Este ejercicio fortalece más el abdomen que hacer 100 crunches, según el fisioterapeuta Víctor Jiménez Aransay La plancha abdominal sigue siendo uno de los ejercicios más eficaces para trabajar abdomen, espalda y estabilidad corporal. Pero hacerla bien importa mucho más que aguantar varios minutos sufriendo.

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Alexia Putellas (32 años): 'Desayuno cada día un poco de hidrato, un poco de proteína y un poco de grasa, obviamente saludable' La futbolista tiene clara su rutina en el desayuno: los catalanes tienen una costumbre a la que nunca pueden fallar.

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🌺✨ En Perfumería La Rosa celebramos el Día de Canarias, una ocasión para disfrutar y compartir todo lo que hace especial a nuestra tierra. ¡Feliz Día de Canarias! 💙💛🤍

"El perfume es la forma más intensa del recuerdo". (Jean Paul Guerlain)