Lázaro Salud - Clínica de Salud Integral

Qué decís, “Operación bikini” ¿sí o no?

Aquí tienes cuatro ejercicios que puedes realizar para las cervicales utilizando una pelota entre la pared y la cabeza:

➡️ Ubica la pelota entre tu cabeza y la zona cervical, apoyándola en la pared. Presiona hacia atrás, sostén la presión durante 2 segundos y luego suelta.

➡️ Pon la pelota entre tu frente y la pared, manteniendo la columna cervical recta. Coloca ambas manos en la pared y presiona la pelota con la frente, sostén la presión durante 2 segundos y luego relaja.

➡️ Coloca la pelota entre tu cabeza y la zona cervical, apoyándola contra la pared. Mantén la espalda recta y realiza movimientos de flexión y extensión, mirando hacia arriba y hacia abajo.

➡️ Coloca la pelota entre tu cabeza y la zona cervical, apoyándola en la pared. Presiona hacia atrás y realiza movimientos de rotación de izquierda a derecha.

Te esperamos en Clínica Lázaro, 📍Santander

Medicamentos para el DOLOR 💊

Aunque son la solución a muchos de los problemas que tenemos las personas, corremos el riesgo de utilizarlos como un parche.

Como os explico en el vídeo, a la larga puede pasar o facturas y tener unos efectos no deseados ❌

Te cuento más ahí arriba 👆🏻

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Nuestros músculos son los órganos encargados del movimiento de nuestras articulaciones.

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Alfonso, ¿cómo puedo mantenerme activo? 💪🏼

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Cuéntame: ¿Trabajas sentado o de pie? 🤔