Retos Melyssa Chang

A veces, la suerte es muy relativa.

Para alguien, tener agujetas después de entrenar es una molestia.

Para otra persona, poder tener agujetas significa tener un cuerpo que puede moverse, tiempo para entrenar y acceso a un lugar donde hacerlo.

Para alguien, pensar demasiado en qué va a comer mañana puede ser agotador.

Y para otra persona, tener la posibilidad de preguntarse “¿qué me apetece comer?” es un lujo.

Para alguien, quejarse de tener que cocinar es un rollo.

Para otra persona, tener una nevera llena y comida que elegir es algo que no está garantizado.

Y quizá hoy tú estés preocupada porque has comido “demasiado”, porque no has entrenado, porque tu cuerpo ha cambiado, porque tienes que volver a la rutina…

Pero intenta parar un segundo.

No para sentirte culpable por tener lo que tienes.

Sino para darte cuenta de que muchas de las cosas que hoy das por hechas fueron, son o siguen siendo un deseo para alguien.

La posibilidad de elegir.
De comer.
De descansar.
De moverte.
De salir a cenar.
De comprar aquello que te apetece.
De tener un cuerpo que te acompaña.

No todo tiene que ser perfecto para ser valioso.

A veces, la suerte está precisamente en eso que estás viviendo ahora mismo mientras te quejas de ello.

Así que hoy, antes de pensar en todo lo que te falta…

mira un poquito todo lo que ya está. ♥️🧚

La vie est belle aunque por dentro esté 💔 ¡a seguir! espero haberos sacado alguna sonrisa y acercarte un poquito a mi mundo caótico 🧁🌸✨

La captura de WhatsApp es a mi marido y solo las madres entenderéis mi sentimiento 🥲

Hay básicos que el cuerpo necesita y que con los años se vuelven cada vez más importantes.
La vida es hoy. Y hoy el peso no puede ser tu prioridad, no dejes a la industria de la belleza robarte la vida que SOLO VIVIRÁS una vez.

He abierto agendaaaaa coge tu cita con mi equipo de Psiconutrición en [email protected] o en la web www.melyssachang.com (Solo abro 4 huequitos más para septiembre) ¿este es tu año? Prueba algo diferente, ya sabes que las dietas no te funcionaron!

SILICONE FREE amigasss 😮‍💨 nada más y nada menos han sido 13 años. Nunca supe por qué me las puse, me dejé llevar por la moda y mi inmadurez.

Desde hace años prometí que cuando tuviese a mi primera hija me las quitaría pero lo pospuse hasta que hace poco me dijeron: puede estar ROTA o desplazada 🥺🫪. Me recomendaron quitármelas, sin dudarlo empecé todos los trámites para quitarme un buen peso de encima.

Fueron muchas noches de preocupación, solo me rondaba la cabeza el hecho de haber dañado mi salud por estética. Esa silicona no me representaba, ya no respondía a mis valores. Tenía mucha rabia de haber caído en las redes de la industria de la belleza. 🥺 y por si puedo ayudar a alguien lo comparto contigo. Piensa bien lo que le haces a tu cuerpo por estética ¿tu abuela se haría eso?

Sigo en recuperación, pero por fin me siento LIBRE física y mentalmente. Empieza una etapa nuevaaaaa muchos mimos para mí 🫰🏼

He goooozado cada kilómetro!!! El primer vídeo es mi sprint final cuando vi que podía hacerlo sin 2h !! Fueron 500m de dolorrrrr

He ido animando a cada uno de los runners que veía decaer, he ayudado a dos personas a levantarse y seguir.... no me puedo creer que estuve apunto de no presentarme a la carrera por las numerosas lesiones que tuve en el camino.

He llorado durante la carrera por lo mucho que me ha permitido hacer mi cuerpo a lo largo de mi vida. Tengo tres pollitos maravillosos, he corrido dos medias maratones, puedo abrazar a diario a mi familia, tengo salud y soy muy feliz de haber conseguido esto♥️
GRACIAS CUERPO TE CUIDARÉ SIEMPRE!!!!

Gracias a por toda la preparación, los entrenamientos duros, los de recuperación posparto y los pos accidente habéis sido esenciales para conseguir este reto.

Gracias a donde me habéis cuidado muchísimo. Las lesiones, los músculos cargados los huequitos de última hora con mi mensaje a Laura: "SOCORRO!!! No me puedo mover"

Gracias a mi marido, an mis niños por acompañarme en todo el proceso. No es fácil ser familia numerosa y los entrenos llevan mucho tiempo y sacrificio. OS QUIERO SIEMPRE

Ay es que he sido muuuuy felizzzzzzz no puedooooo🌟💖🧚🥲

21 Kms conquistados en 1'59" 🔥🔥🔥

Gracias Julia por dejarme compartir esto. Hoy al darte el alta lo recordábamos con una sonrisa porque tu vida ha transformado 180 grados🧚✨💕

✅ has conseguido hablarte bonito en el espej
✅ más conseguido merendar con tu hija lo mismo y sin culpa
✅ has conseguido amar tu cuerpo
✅ has conseguido aprender a comer perfecto, justo lo que tu cuerpo necesita

Ahora eres autónoma y puedes seguir este camino sola. Yo soy demasiado feliz de haber formado parte de tu vida y estoy segura que la de tu hija también porque se verá reflejado en todos sus aprendizajes♥️🫂

Echaré de menos nuestros miércoles de Consulta🥺♥️

No estás sola en esto ❤️‍🩹
Todas estamos cansadas de la cultura de dieta. Ya ni sabes qué comer. Espero haberte ayudado y tu puedes ayudar a otras mujeres haciendo repost o dándole a me gusta para más nutricionREAL 😉💖

Besitosssssss 💕✨🌷🧚

Si quieres entenderlo mejor, dale a me gusta y escribe la palabra ESCALA 🌷 te envío gratis una guía paso a paso para identificar inicialmente el hambre.
Aún así, recuerda que si llevas muchos años a dieta, necesitas venir a consulta personalizada para ayudar a tu organismo a funcionar bien. Si no sales de este estado de "alerta" y tu metabolismo apagado 😮‍💨...tus señales de hambre - saciedad no van a funcionar a tu favor ❤️‍🩹

Agenda abierta por las tardes con Rocíooooo 🌸
Conmigo será de "mañanas" 💫
AGENDA ONLINE DISPONIBLE EN EL LINK DE MI BIOOO💕

Si esto ha resonado contigo no es casualidad. Por ti, por mi y por las futuras generaciones de mujeres que vienen. No quiero que ninguna más caiga en el ciclo dieta-desesperación-atracón- vuelta a empezar. Dale a me gusta o repostera ayudarás mucho ❤️

¿Qué sueles escuchar en tu mente 24/7? …

Este 2026 invierte en salud, con un profesional colegiado de mi equipo de psicólogas y Nutricionistas. Que los retos, programas milagrosos y suplementos no te sigan robando tu tiempo y dinero. Agenda tu cita online con nosotras 💫link en mi perfil💫

Puedes amarme o puedes odiarme. Pero yo he venido a este mundo a hacer el bien, trabajar con empatía, ética y siempre en lo que dice la ciencia 💖

¿Quieres un vídeo explicando el diagrama de los factores que afectan al peso? Es una notita 🙈 Dímelo con un YASSSSSSSS