Instituto Satya Ayurveda

Estoy enfadado, todo me molesta. Llevo días durmiendo poco y mi cuerpo y mi mente están al limite.

Hoy es de esos días en que me replanteo todo; me replanteo cómo llego a esta situación, qué vida llevo, por qué no me siento feliz constantemente...

Hoy es de esos días en que quiero romper con todo, quiero mandarlo todo a la mi**da.

Hoy es de esos días en los que me va a costar mucho escuchar y comunicarme asertivamente. Todo me molesta y cualquier cosa me la tomo personalmente y a las malas.

Hoy es de esos días en los que siento que nadie me quiere y que el mundo entero está en mi contra o me ha dejado de lado.

Hoy es de esos días en los que todo es negro, no hay término medio ni matices, por lo que no veo nada positivo ni soy capaz de ver las cosas buenas y hermosas de mi vida.

Hoy es de esos días en los que reciben los que están más cerca: mujer, hijos, padres, amigos, compañeros... Con los más extraños o con menos trato no me atrevo a mostrales mi parte mala u oscura (aunque algo he avanzado en ello), sólo quiero que vean mi parte buena, sólo quiero que vean al niño bueno.

Hoy es de esos días en los que sabiendo todo esto, debería poder tener más autocontrol y no dejarme llevar por mi mala leche.

Hoy es de esos días en los que mejor dejarme sólo, aunque también me molesta que no me hagan ni caso, pero como hoy es de esos días, pues no hay poder donde cogerme. Mejor darme de comer a parte...aunque me moleste.

Hoy es de esos días en los que me toca respirar y respirar...menuda mi**da.

Hoy es de esos días...que también pasarán.

Se han acabado las fiestas y retomamos el hilo de la salud y el bienestar...o al menos, lo intentamos. Entramos en la segunda parte del invierno, donde el dosha Kapha empieza a estar más activo y presente. Esto es algo diferente de donde veníamos, pues anteriormente el dosha predominante era Vatha. Esta diferencia nos indica que a partir de ahora, debemos empezar a reducir el aporte de comidas pesadas y grasas, como lácteos tipo quesos, o carnes (en especial de cerdo y roja)... Aún tenemos un buen fuego digestivo (agni) por lo que la reducción será progresiva. El agni irá disminuyendo con el paso de los meses hasta llegar al verano donde será muuuy bajito.

Ahora también es un buen momento para activarnos y hacer ejercicio de forma más intensa..podemos aprovechar la excusa de los propósitos de año nuevo para ponernos en marcha😉 Nuestra práctica de Yoga puede ser más intensa, al igual que los pranayamas, donde podemos hacer respiraciones de fuego tales como Kappalabhati.
Por supuesto, esto es un clima general y los ajustes dependen de la consitución y/o desequilibrio de cada uno.
Además, este clima general es para el hemisferio norte, pues en el sur están en verano, donde el dosha predominante es Pitha y las necesidades son otras.

Si quieres que te ayude a saber cual es tu constitución y el tipo de dieta y rutinas que necesitas, pídeme una consulta en:
http://insayu.com/tratamientos/

La consulta puede ser presencial u on-line.

Víctor Taltavull
Terapeuta y Masajista Ayurveda
www.insayu.com

Las torsiones son una de las mejores posturas para mejorar tu digestión y tu tránsito intestinal; en concreto, a mi me encanta realizar esta postura llamada "ardha matsyendrasana" (la media postura del Señor de los Peces- Matsyendra).

La suelo hacer en cada sesión de yoga que hago o imparto, de la misma manera que se la recomiendo a todas aquellas personas que quieren perder peso o quieren mejorar su tránsito intestinal.
¡Ah! y también ayuda a tonificar hígado y bazo...por lo que la liberación de toxinas físicas y emocionales está asegurada. Bye bye ira 😈👋🔥

Si quieres que te acompañe en tu proceso de perder peso, únete al Programa para perder Peso en 12 semanas (https://insayu.com/perder-peso-en-12-semanas/). Lo puedes hacer presencial u online.

Si lo que quieres es mejorar tu relación con la alimentación, saber qué alimentos te van mejor para ti y/o solucionar problemas digestivos y de salud, puedes unirte al Taller Nutricional (https://insayu.com/taller-de-nutricion-anual/) donde tu marcas el ritmo y eliges cuándo empiezas y cuándo acabas.

Víctor Taltavull
Health Coach
Terapeuta y Masajista Ayurveda
www.insayu.com

́n

Sí, lo sé: ¿un programa para perder peso ahora, antes de Navidad? Estamos locos o qué...en todo caso, para después de las fiestas, que me habré hartado de comer y me sentiré pesad@ y volveré a hacerme el propósito de perder peso un año más.

¿Voy desencaminado en el razonamiento?

Pues sí, hora es el momento porque este programa no es sólo para perder peso , sino para acompañarte en una nueva forma de relacionarte con la comida y una forma de alimentarte que es saludable para ti a largo plazo.

Si empiezas ahora, para cuando lleguen las navidades, ya habrás perdido una parte del peso y empezarás a saber cuándo y qué comer de todo lo que haya en la mesa...incluso, podrías ser más selectiv@ con lo que comes esos días 😉

Son 12 semanas donde te acompañaré en tu dieta, te explicaré qué alimentos son más saludables según tu constitución, surfearemos de la mano las resistencias mentales y emocionales y crearemos nuevos hábitos físicos, mentales y alimentarios para que no tengas el efecto goma elástica y vuelvas a recuperar el peso perdido.

Un programa de 12 semanas que dura toda la vida.

Si AHORA estás list@ para comprometerte con tu salud, pide UNA SESIÓN GRATUITA telefónica u online para conocerte y explicarte cómo puedo ayudarte.

Sesión Gratuita: 678 93 37 86 o [email protected]

Cuando el cuerpo está cansado, cuando te duele, cuando necesitas liberarte de toxinas, cuando tu energía está revuelta, entonces...entonces un buen masaje ayurvédico es lo que te ayuda a sentir más energía, a soltar las toxinas y a liberarte de las tensiones y el estrés acumulados.

Aprovecha que esta semana puedes comprar y disfrutar de tu segundo masaje al 50% para regalarte relax...o regalarse a otra persona. Como tienes tres meses para disfrutarlo, puede ser un buen regalo de cumpleaños o de Navidad...aunque si lo pruebas, igual quieres los dos para ti😅.

Tienes esta semana, hasta el lunes 20 de Noviembre, para hacerte con tus dos masajes ayurveda por 90€. Disfruta de un masaje cálido, relajante, sanador y revitalizante. Después del masaje no te sentirás igual.

Cuídate y regala/te salud.

Pide tus masajes llamando al 678 93 37 86 o escribiendo a [email protected]

Víctor Taltavull

Soltar, caer, dejar ir....dejarte llevar por el viento. TALLER DE YOGA OTOÑAL.

Desprenderte de lo que ya no sirve, mudar tu piel y tus pensamientos, observar dónde te lleva el aire que habita en ti...enraizar, anclarte aquí a este momento.

Toma de TIERRA para equilibrar.
Asanas de pie, conexión con tus raíces, relajación para pausar la fuerza del aire que hay en ti... TALLER DE YOGA OTOÑAL.

Sábado, 28 de octubre, de 10 a 14h en .es

Puedes inscribirte directamente en: http://bit.ly/tallerayurveda2

¡Hola!
Te recuerdo rápidamente los eventos en los que te puedo acompañar este mes de Octubre que está apunto de empezar:

- Curso de Introducción al Ayurveda, 7 y 8 de Octubre en ShenDao Healing Center
La inscripción ya está abierta en https://shendao.es/ayurveda/

- Clases de Yoga en Aloha Yoga , los lunes y miércoles de 9.30 a 10.45h.

- Clases de Yoga en Sala Crece, los martes y jueves de 19 a 20.30h.

- Y puedes seguir pidiendo tu consulta individual de Ayurveda, alimentación o un
relajante masaje Ayurveda.

Para pedir cita o inscribirte a las actividades, puedes llamarme al 678 93 37 86

Víctor Taltavull
Terapeuta y Formador Ayurveda
Instructor de Yoga
www.insayu.com

Los 5 elementos son la base del Ayurveda; todo, absolutamente todo lo visible y lo invisible, tiene alguno o varios de estos elementos.

En mi próximo Curso de Introducción al Ayurveda, los días 7 y 8 de Octubre en , te introduciré a cada uno de los elementos, de forma teórica y también práctica, para que descubras cual es tu naturaleza, cómo se organizan esos elementos en ti, qué desequilibrios te causan y cómo puedes volver a tu equilibrio esencial.

🌪¿Sabías que el aire es movimiento y por ello tienes una mente muy activa, que no para, y que consume gran parte de tu energía? ¿Sabía que cuando el aire se desequilibra te genera ansiedad, trastornos del sueño e insomnio, sequedad o estreñimiento?

💫¿Sabías que el éter es el espacio que necesitas? ¿Y sabías que cuando se desequilibra viene la necesidad de mayor espacio vital, de la falta de aire en espacios pequeños o de espacio en una relación?

🔥 ¿Sabías que el fuego te impulsa, te da pasión, claridad y capacidad para tomar decisiones?¿Sabías que cuando se desequilibra somos más críticos, irritables, se nos cae el pelo hasta quedarnos calvos o nos salen canas prematuramente y que empezamos a tener problemas de visión o erupciones en la piel?

🌍¿Sabías que la tierra te da estabilidad, lentitud y te invita a estructurar y dar un marco a lo que haces? ¿Sabías que cuando se desequilibra, junto con el agua, genera apego de cualquier tipo, mayor pesadez, tendencia a ganar peso y más deseo de dulce?

💧¿Sabías que el agua nos ayuda a mover nuestras emociones y fluidos internos para que no se queden estancados? ¿Sabías que cuando se desequilibra somos más propenso a expresar las emociones mediante el llanto, o tenemos retención de líquidos?

Puedes inscribirte e informarte en: https://shendao.es/ayurveda/

Y si te gusta y empieza apasionarte lo que te cuento y cómo lo vives en ti, puedes unirte a toda la Formación de Ayurveda completa.

Víctor Taltavull
Terapeuta y Formador Ayurveda
Instructor de Yoga
www.insayu.com

¡Hola!

Este sábado 23 de Septiembre estás invitad@ a una súper charla en ShenDao Healing Center, a las 16h.

Una charla donde te contaré qué es esto del Ayurveda y cómo puede ayudarte en tu día a día, para que puedas entender el poder que tiene la armonización de los cinco elementos que tienes en ti: aire. éter, fuego, tierra y agua.

La combinación de estos elementos hacen que veamos, entendamos y nos manejemos de una forma determinada en nuestro día a día. Descubrir cómo funcionan estos elementos te va a ayudar a entenderte mejor y a tener más herramientas para vivir una vida más plena.

Y, de paso, podrás apuntarte al Curso Introductorio al Ayurveda del próximo 7 y 8 de Octubre.

Ya sabes, vente a esta charla muy ayurvédica...que tengo muchas ganas de compartir un ratito contigo.

Deja que tu fuego interno te ayude a tomar decisiones, a ver con claridad el camino y a enfocarte.

Las dudas y los cambios de pensamiento las crea tu aire interno, que te lleva de un sitio a otro sin una dirección concreta.

Usa los elementos que hay en ti para crear tu camino. Aprende cómo en el próximo seminario de Introducción al Ayurveda que imparto el 7 y 8 de Octubre en (https://shendao.es/formacion/)

Dos maneras de acompañarte.
Dos maneras de cuidarte.

Volver a las rutinas y liberarte de los excesos alimentarios cuesta, por eso te propongo estas dos opciones en las que te acompaño a "reconciliarte" con aquellos alimentos que mejor te sientan:

- Opción A:
un programa para perder peso en 12 semanas donde tendrás tu dieta
personalizada, masajes, así como una serie de prácticas de yoga y reestructuración de hábitos para que pierdas el peso que quieras y tengas herramientas para mantenerlo y saber cómo gestionarlo después del programa. Por que lo difícil no es llegar, si no mantenerse.

Un programa para que aprendas qué alimentación te beneficia más a lo largo de tus cambios.

http://insayu.com/perder-peso-en-12-semanas/

- Opción B:
un taller donde tu eliges cuando y hasta dónde. Tu eres el/la dueñ@ de tu tiempo. Yo te acompaño con menús específicos para que bajes de peso.

El inicio del camino hacia tu salud.

http://insayu.com/taller-de-nutricion-anual/

¿Cuál es tu opción?

Víctor Taltavull
Terapeuta y Formador Ayurveda
Instructor de Yoga
www.insayu.com