Aprende Nutrición

Me apetecía hacer esto 💕🖊️

Estas recetas y muchas más las encontrarás en tus menús personalizados contratando tus servicios de nutrición conmigo. Y totalmente adaptadas a tus necesidades 📝✅

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Remix de cosas de mayo ✨💫

1 y 2. De cumple 🧑‍❤️‍💋‍🧑
3. Tacos en casa para cenar 😋
4. Siempre inventando clases nuevas 🤸🏽‍♀️
5. Taller de velas en con 🌸
6 y 7. De normal en casa, fácil y rico 🤩 os tengo que dejar estas recetas 🔝
8 y 9. Colocando las salas cada semana ✅
10, 11, 11, 12 y 13. Viaje express a Granada 🚗
14. Más clases nuevas. Me gusta el reformer pero ojo con las clases de suelo 🔥
15. Ensuciando las paredes de mi casa 🙏🤸🏽‍♀️🫢
16. Comunión 👧⛪️

Resumen de un viaje 🔝🇨🇭🤩

📍Lausanne 🚲
📍Senderismo desde Montreux hasta Les Avants 🏔️
📍Fábrica de chocolate Ca***er 🍫
📍Búnker de la Segunda Guerra Mundial 🪖+ Castillo Chillón 🏰
📍Glaciar 3000 🗻❄️

Mis comidas y otras cosas de las últimas semanas 😋

¿Crees que para comer bien hace falta pasar mucho tiempo en la cocina? Os juro que nunca tardo más de media hora en hacer mis comidas. Hace ya unos años que dejé de hacer comidas muy eleboradas, la verdad es que no me gusta dedicarle muchísimo tiempo a la cocina, pero también sé que para comer rico y sano tienes que dedicarle algo de tiempo. Al principio parece mucho porque pareces un poco pavo en la cocina, tardas mucho en picar las verduras y tienes que aprender un poco a cerca del tiempo que tarda cada alimento en cocinarse, pero con la práctica se va agilizando un montón. Ya sabes de memoria cuanto tiempo tarda en cocinarse cada alimento e incluso aprendes a hacer varias cosas a la vez. Empieza a ser hasta divertido, te pones tu música y el tiempo pasa volando 🌬️

En consulta siempre os digo que deberíamos ver el tiempo que cocinando como tiempo de descanso y autocuidado, no como una obligación. Aunque no os miento, hay veces que no me apetece nada y mezclo cualquier cosa que encuentro por ahí. Lo bueno es que aunque haga eso tengo tal hábito instaurado de comer equilibrado y nutritivo (a parte de tener en casa siempre alimentos que así lo sean), que mezclando 3 cosas que compro ya cocinadas o casi cocinadas que me hago la comida en 5 minutos. Y ojo, algunas veces descubro mezclas muy ricas 🤭

Por cierto, los macarrones estos gigantes me flipan 🫠