Centro Natura

Cerrado por vacaciones del 3 al 7 de septiembre 💦⛱️☀️🍹

Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Física: "Todas las mujeres a partir de los 40 deberían hacer remo, sentadillas y saltos porque son básicos para envejecer bien" Los tres ejercicios que debes incluir en tus entrenamientos para mantener la fuerza de la vitalidad a partir de los 40.

Joseph Pilates, sobre la verdadera parte del cuerpo que revela tu juventud: "Eres tan joven como tu espalda es flexible" La flexibilidad de la columna vertebral determina la calidad de tu movimiento, que según esta experta es uno de los mejores indicadores de un envejecimiento saludable.

¿Piernas cansadas por el calor del verano?🥵

Un masaje especializado es tu mejor aliado estival:
✅ Reduce la hinchazón.
✅ Reactiva la circulación.
✅ Elimina líquidos retenidos.
✅ Aporta frescura inmediata.

💆‍♀️ ¡Regálate el descanso que tus piernas merecen!
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Martina Ferrer, instructora de pilates y dietista integrativa: "Sentirte ligero después de comer debería ser lo normal" Una buena digestión no se nota, no da síntomas ni molestias, sirve para asimilar al máximo los nutrientes de los alimentos y te llena de energía. Conoce cómo conseguirla con cada comida.

El próximo miércoles día 5 de agosto Centro Natura permanecerá cerrado por festivo local.
Disculpen las molestias.

🦵 Ejercicios para mejorar la circulación venosa

La circulación venosa depende mucho del movimiento de las piernas. Los músculos de las pantorrillas funcionan como una bomba natural que ayuda a empujar la sangre de regreso hacia el corazón, especialmente cuando caminamos, movemos los tobillos o elevamos los talones. 🩸💪

Ejercicios sencillos como separar y juntar las puntas de los pies, elevar los talones, pedalear acostado, flexionar y extender los dedos o caminar de puntillas pueden ayudar a activar el retorno venoso. Son movimientos simples, de bajo impacto y fáciles de realizar en casa. 🏠✨

También puede ser útil elevar las piernas durante algunos minutos, evitar permanecer demasiado tiempo sentado o de pie sin moverse, hidratarse bien y usar calzado cómodo. Pequeñas pausas activas durante el día pueden marcar una gran diferencia. 🚶‍♀️💧

Si existe dolor intenso, hinchazón marcada, enrojecimiento, calor en una pierna, várices dolorosas o dificultad para caminar, no conviene automanejarlo sin evaluación. En esos casos, lo más prudente es acudir a un profesional de salud. ⚠️🩺

El verano y las altas temperaturas suelen provocar una fuerte sensación de pesadez, hinchazón y retención de líquidos en las extremidades inferiores.

Para combatir este malestar, el masaje de drenaje linfático o circulatorio se convierte en una herramienta terapéutica indispensable.Este tipo de terapia manual activa la circulación sanguínea de retorno y estimula el sistema linfático, facilitando la eliminación de las toxinas acumuladas. Al aplicar maniobras suaves, ascendentes y rítmicas desde los tobillos hasta los muslos, se reduce de forma inmediata la presión en los vasos sanguíneos y se alivia la inflamación.

Para potenciar sus efectos refrescantes, se recomienda realizar el masaje utilizando geles fríos con activos botánicos como el mentol, el castaño de indias o el árnica.

Recibir estas sesiones de forma regular durante los meses estivales no solo devuelve la ligereza y el confort a las piernas, sino que también previene la aparición de varices y mejora el bienestar general.

Centro Natura te ayuda a afrontar el verano con ligereza y bienestar.

Pregunta por nuestros masajes circulatorios, drenantes y de reflexologia podal.

Cita previa al teléfono 606 13 77 46

Disponemos de tarjeta regalo.

🚨 ¿Sabías que un solo punto cerca del codo es considerado uno de los más importantes para calmar el calor interno y aliviar el dolor según la Medicina Tradicional China? 🌿

El punto Intestino Delgado 8 (SI8 – Xiǎo Cháng 😎 es utilizado tradicionalmente para ayudar a equilibrar el organismo cuando existe exceso de calor, tensión o dolor en la parte superior del cuerpo.

✨ Entre sus aplicaciones más conocidas se encuentran:
✅ Aliviar dolor en hombro, brazo y cuello.
✅ Favorecer la relajación y disminuir la sensación de agitación.
✅ Apoyar el equilibrio energético cuando hay irritabilidad o dificultad para descansar.
✅ Complementar tratamientos para mejorar el bienestar físico y emocional.

Recuerda que la acupuntura no sustituye la atención médica, pero puede ser una excelente terapia complementaria cuando es realizada por un profesional capacitado.

🌱 Tu cuerpo siempre envía señales antes de agotarse. Escucharlo a tiempo puede marcar una gran diferencia.

💬 Ahora cuéntame en los comentarios:
¿Qué molestias aparecen con más frecuencia en tu cuerpo?
🔹 Dolor de cuello.
🔹 Dolor de hombro.
🔹 Estrés o ansiedad.
🔹 Insomnio.
🔹 Otra (escríbela).

📌 Guarda esta publicación para consultarla cuando la necesites y compártela con alguien que disfrute aprender sobre acupuntura y bienestar.