Marchenko.olha.poledance

A ver, hablando en serio... Bailemos para nosotras, disfrutemos de nuestro propio camino. Cuando una mujer es feliz y ama su vida, siempre aparece alguien que quiere estar a sus pies, sin necesidad de manipulaciones ni trucos raros. ✨🤍

Quién está de acuerdo? 👇

Los bucles, aperturas y el trabajo de piernas son la base que hace que los movimientos en el baile sean fluidos y seguros, y que las piernas sean fuertes.

Guarda este vídeo para usarlo como calentamiento antes de entrenar o para añadirlo a tu práctica regular y mejorar la técnica.

¿Cómo se sienten las piernas después de este trabajo? ¡Pruébalo y compártelo en los comentarios! 👇

Madre mía… ¡qué vergüenza! 😅 No siento nada de mi fuerza.

Solo han pasado 2 meses sin entrenar y ya no puedo sostenerme bien en la barra, ni levantar las piernas como antes.

El pole dance/Exotc no es un deporte en el que baste con aprender la técnica. También hay que mantener el cuerpo en buena forma física de manera constante.

Y este es un mensaje para todas esas alumnas que entrenan de forma irregular. ❤️ Si de verdad queréis progresar en pole dance/exotic, cada entrenamiento que os saltáis os aleja un poco más de vuestro objetivo.

Voy a comprobar en mí misma cuánto tiempo necesito para volver a mi nivel de antes.

Contame en los comentarios vuestra experiencia: ¿cuánto tiempo necesitasteis para recuperar vuestra fuerza después de un descanso? 💜

Qué sensación tan extraña estar al otro lado.

Ahora entiendo aún mejor a mis alumnas durante los entrenamientos. Dios mío, ¿cómo aprendéis todo esto? 🤯

Contadme vuestra experiencia: ¿os resulta fácil memorizar una coreografía cuando os la explica el entrenador?

Por ejemplo, yo la memorizo mejor cuando aprendo el baile a través de un vídeo. Puedo retrocederlo y ralentizarlo tantas veces como quiera.

Os dejo aquí abajo el nombre de la app para taxi en Egipto👇

- inDrive

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