Irina Fatiukyoga

Сегодня пробовала обучить свою ученицу мандаласане в сарвангасане, но для меня это тоже пока изучаем материал. Поэтому я,разбила на известные мне части, поттом попробовала собрать из них что-то. Показать могла не все и много махала руками 😃

А как проходит ваше утро?

Сегодня делала что-то совершенно новое и зову вас с собой пробовать вместе!

Набираю утреннюю группу в Пуэрто-де-Сагунто. Вторник, пятница 10.00

Немного обо мне: Я сертифицированный преподаватель йоги по методу Айенгара, знаю о действии в теле все, работаю с любыми видами терапии, укладываю людей га болстеоы и подвешиваю на веревки! Йогой занимаюсь 16 лет

Нашла хороший стих, но не знаю автора. Напишите в комментариях, если автор вам известен.

Ну а я, иногда, приезжаю в Валенсию и практикую на таких подвесах, создаю намерение завести их дома на своей стене. Теперь у меня есть мои личные стены, в которых можно сверлить мои личные отверстия 🕳️

Мы уже, в принципе, начали и вешаем карнизы в самых неожиданных местах😁 Следующий шаг - веревки и подвесы. И тогда я почувствую себя счастливой, хотя процесс уже запущен и все, что мне не предназначалось, уже отведено ☀️

Все в наших руках, особенно дрель и молоток 🔨 . Ждёте моих новых анонсов и свершений?

Сегодня пытаюсь доехать до новоселья своего друга, но пока получается слабо.

Он тоже живет в пригороде, но с другой стороны. Его станция - конечная, самая далекая от Валенсии. Нужно было ехать 40 минут от Сагунто до Валенсии и там пересесть на электричку в Гандию и еще ехать час пятнадцать; но расписание постоянно меняется, электрички опаздывают, на вокзале в Валенсии затяжной ремонт и поездам нужно пропускать друг друга. Если один раз удалось быстро и изящно пересть с одной ветки на другую, то это, скорее исключение, чем закономерность….

Пока сижу в Старбаксе, вспомнила, что не показывала вам этот вариант со стулом, как то множество видео со стулом, жду когда дома муж повесит веревки и тогда бомбану вас видосами с веревками 🧘‍♂️

Из новостей конец лета, поиски новых пространств и активностей, падение температуры до 30 градусов и очередной пожар под Валенсией в заповеднике Альбуфера.

Новости такие плотные и ежесекундные, что не успеваю проживать их и пересказывать своему терапевту😁

Пишите про что хотелось бы вам услышать/увидеть и поделюсь с вами❤️🫶

Ролик смонтировало приложение Гугдфото. В него вместился промежуток 9-ти последних лет, с момента начала моего обучения в Ростове-на-Дону.

Потом было потопа года Грузии, пять месяцев Сербии и уже 2.5 года Испании.

Работаем не покладая рук, а иногда, и ног🕉️😁

Интересен такой формат? Надо еще такого венигрета? Или интереснее ретроспектива?

Сегодня после практики, как обычно, пили кофе и, откусывая кусочки торта, беседовали о похудение😁 🍰

Речь зашла об обязательной, обязательной качалке. Без тренажерного зала после сорока мышцы не получить, говорили мои две ученицы. Только так, йога она просто для души, а вот силовые!

И как то грустновато стало, учитывая, что мы полтора часа только и занимались подготовкой к балансам на руках и из воплощением, а для этого нам нужна была гибкость, стабильность, сила и выносливость!

И, лично я считаю, что занимаясь только йогой, вы можете это все получить. Я не отрицаю качалку, я ее не люблю, я выбираю другое. Я выбираю здоровое тело в перспективе. За 16 лет практики мне удалось победить некоторое количество хронических процессов и подготовить мое тело к переходу из 40+ в 50+. И я считаю это важно, хотя йога это не только сильное и выносливое тело, это еще много чего и тут тоже, по моему скромному мнению, она выигрывает у качалки, хоть никто и не соревновался.

Конечно классно, когда люди хотят заниматься, и хотят заниматься разным, дают телу физическую нагрузку, без этого уже в 30 многие начинают рассыпаться. Но я считаю, что мой выбор я сделала верно и многолетняя практика это тоже показывает.

Так что ра

Вчера ночью была гроза после продолжительной жаркой погоды. Все лето было очень жарко и влажно, а перед грозой был день с рекордной температурой +43.

В конце июля горели леса по всей Европе и недалеко от нашей локации выгорело 80 км леса. Порвавшись в архиве, обнаружила, что я ходила в эту часть заповедника под Кастильоном, которая теперь превратилась в пепел. В видео этот лес и горы два года назад, сегодня там выжженная пустыня, пожар тушили больше недели, самолеты зачерпывали воду из моря и летели, чтобы вылить ее на огонь, было эвакуировано несколько населенных пунктов, в какой-то момент дым и огонь были видны из наших окон.

И только мы выдохнули, как сегодня ночью попала молния несколько раз в склон горы уже гораздо ближе к нам и утро опять началось с самолетов, летящих к морю.

Очень жаркое лето, коридор затмений или, просто, Апокалипсис, кто его знает; но мы все ждём прохладу и испанскую зиму.

Интересен вам такой контент или дальше йогу?

Продолжаем тки со стулом🕉️ 🪑

Сегодня ширшасана, пинчамайюрасана и адхомукхаврикшасана. Весь спектр перевернутых поз почти.

Что делает стул? В ширшасане и пинче помогает втягивать спину, в стойке на руках помогает сохранять равновесие.

Что нужно сделать, чтоб попробовать? Нужно зафиксировать стул ремнем, чтоб он не складывался, уметь делать эти позы без стула😂 Возможно понадобиться ассистент, который поможет вам безопасно войти.

Ну или приходите на мои классы и попробуем сделать вместе🕉️

Еще одно обновленное видео из архива и еще одна работа со стулом.

Последние видео все про стул, так поучилось. Эту позу в полной версии делают без стула, но нужна большая подготовка и достаточное гибкое и сильное тело. Стул, в данном случае, дает почувствовать вкус позы при меньшей нагрузке и с меньшими входными требованиями. Да, здесь тоже нужна гибкость и открытый грудной отдел, но может попробовать новичок после или перед серией прогибов.

Ну, и как обычно, не выполняйте самостоятельно, если еще делаете первые шаги в практике, или, если не уверены в вашем стуле 🪑