yulia.masaje

Las fascias son capas finas pero muy resistentes de tejido conectivo que recorren todo el cuerpo. Rodean y conectan músculos, órganos, vasos sanguíneos, nervios e incluso huesos en un solo sistema.

En palabras simples, las fascias son una “red interna” del organismo, parecida a una película o una telaraña, que:
mantiene la forma del cuerpo,
ayuda a que los músculos se muevan de manera coordinada,
distribuye las cargas,
reduce la fricción entre los tejidos,
participa en la transmisión de fuerza y de sensaciones.

Dónde se encuentran las fascias
Están prácticamente en todas partes:
alrededor de cada músculo,
entre las fibras musculares,
alrededor de los órganos,
debajo de la piel,
alrededor de vasos sanguíneos y nervios.
Por qué se habla tanto de las fascias
Cuando las fascias son elásticas y se deslizan bien, los movimientos son libres y fluidos.

Si se vuelven rígidas, inflamadas o “adheridas” (por ejemplo debido a lesiones, falta de movimiento o estrés), pueden aparecer:
rigidez,
dolor,
sensación de tensión,
limitación de la movilidad.

Qué influye en el estado de las fascias

Son beneficiosos:
el movimiento y los estiramientos,
las cargas de fuerza moderadas,
el masaje y la liberación miofascial,
una hidratación adecuada,
el sueño y la recuperación.

Как записаться на массаж?

1. В шапке профиля есть ссылка для онлайн записи.
2. Я всегда на связи в директ и WhatsApp ( номер телефона есть в шапке профиля)

❗Главное ❗

Укажите, пожалуйста, свой номер телефона,
к которому у вас привязаны мессенджеры, чтобы мы были на связи.

Долго думала, а стоит ли писать про Куэнку. Но я знаю, что вы любите мои путешествия 🫶

Город на пути в Мадрид, славится висящими домами на скалах, по факту дом один. Длинный железный мост через ущелье, красивая природа, виды гор завораживают. Можно всё фотографировать бесконечно! 😍
Самое необходимое для поездки в Куэнку это безбашенные подруги, которые согласны жить шесть человек в одной квартире за 119 евро на всех!
Ещё у двух должны быть машины, чтобы все поместились!
Больше никаких лайфхаков😄

Поездка была красивая, весёлая, немного дождливая, но это не помешало нам насладиться и сделать много фото.
Город находится на горе, прогулки по нему, это бесконечный путь вверх и вниз, у меня болели ноги ещё три дня после путешествия, как после тренировки на степе. Ещё мы зачем-то бежали в гору наверх, чтобы увидеть закат, но его не было, зато отличное кардио.😄

Парк Камней находится недалеко от Куэнки, но опять же надо ехать на машине, вход стоит 7 евро.
Маки только в мае 👌

Техники лимфодренажного массажа и их действие

Лимфодренажный массаж — это деликатная и бережная процедура, направленная на восстановление естественного движения лимфы, снятие напряжения и улучшение общего самочувствия. Каждая техника подбирается индивидуально, с учётом состояния тела и ваших ощущений.

1. Противоотёчная техника
Идеально подходит при ощущении тяжести, отёках и замедленном кровообращении. Мягкие, ритмичные движения помогают телу избавиться от лишней жидкости, снимают напряжение и дарят ощущение лёгкости. Особенно эффективно прорабатываются зоны шеи, спины и ног.
Рекомендуется при отёках, целлюлите и начальных проявлениях варикоза.

2. Антицеллюлитная техника
Направлена на бережное выравнивание рельефа кожи и улучшение её состояния. Массаж мягко воздействует на проблемные зоны, способствуя уменьшению «апельсиновой корки», улучшению кровообращения и повышению упругости кожи. Тело становится более гладким и подтянутым.

3. Моделирующая техника
Создана для деликатной коррекции фигуры. Интенсивность подбирается индивидуально, без болезненных ощущений. Плавные движения улучшают лимфоток, способствуют гармоничному силуэту и ощущению лёгкости в теле.

4. Лифтинг-техника
Помогает вернуть коже тонус после родов, операций или снижения веса. Стимулирует естественные процессы обновления, улучшает обмен веществ и поддерживает выработку коллагена, делая кожу более упругой и свежей.

Сколько стоит съездить в Бордо?
Билеты туда обратно Валенсия - Бордо - Валенсия компания Volotea 62 евро. Я уже писала про эту малоизвестную компанию, которая сразу продаёт тебе билет по годовой подписке и через 2 недели снимает 159.99 евро. В этот раз мы купили билеты и сразу отменили подписку 👌

Это было моё самое бюджетное путешествие! Не знаю как так получилось, но я привезла деньги назад 😄

От аэропорта до города идёт трамвай F, 40 минут, цена 1,90 евро.

Мы останавливались в отеле Ibis** около жд вокзала. Это был очень комфортный отель, номер с отдельными кроватями, но такое всё компактное, что из душа ты выходишь сразу в номер, а не закрытое пространство в ванной комнате и раковина в номере. Мне это больше напомнило каюту или палату в больнице 😄 Цена номера с завтраком 80 евро за две ночи.

Художественный музей 6 евро.

Прогулка на кораблике 19 евро, но мы не брали, а купили билет за 2 евро на катер и покатались на общественном транспорте.
Билет на общественный транспорт стоит 1,90 и действует час на все виды транспорта, катер, автобус и трамвай.

Рядом с нашим отелем был классный ресторан Бульон. Очень хорошие цены, вкусная еда и быстрое обслуживание. В центре такой ресторан стоит дороже. Наш обед обходился 10-20 евро.

Есть интересная экскурсия на Большой колокол., под которым надо загадывать желание. Билеты надо покупать заранее, всего 3 экскурси в субботу и за один раз пускают только 5 человек. В общем не сложилось, билеты заранее не купили. Колокол пофотали снизу, желание загадали там же 😄 будем считать что исполнится.

Город очень милый и красивый, за 3 дня мы обязательно оказывались в новом месте и восхищались то уютом маленьких улиц и изящных кафе, то большие площади и современные магазины и длинные пешеходные улицы.

Местный десерт Канеле- это традиционный французский десерт родом из Бордо, представляющий собой небольшой кекс с твердой карамелизированной корочкой и мягкой, нежной, пористой серединой, ароматизированной ромом и ванилью. 

И как всегда много тысяч шагов, смех до слёз, яркие впечатления, интересные беседы и перезагрузка!
Огромное спасибо за классное путешествие ❤️

El masaje siempre es un buen regalo ❤️

Массаж всегда хороший подарок 🎁

Мадеротерапия - это массажная техника, использующая деревянные инструменты для обработки тела, сочетающая в себе элементы антицеллюлитного, лимфодренажного, точечного, спортивного, фасциального и расслабляющего массажа. Процедура направлена на улучшение общего состояния организма, снижение веса, уменьшение проявлений целлюлита, омоложение кожи и снятие мышечного напряжения.

Мадеротерапия - ритмический массаж с использованием деревянных роликов и масла.

Мадеротерапия - настолько естественный метод, что очень быстро стал хитом среди женщин во всем мире. Массаж деревянными скалками не вызывает неприятных ощущений и боли, гипоаллергенен и дарит ощущение приятного тепла. Конструкция роликов позволяет им адаптироваться к анатомии тела. Мастер «проникает» даже в труднодоступные места: внутреннюю сторону бедер и складки под ягодицами.

Основная цель мадеротерапии - помочь женщинам достичь здоровой и красивой фигуры.

Комбинированный процесс коррекции позволяет эстетически воздействовать на улучшение внешнего вида тела, а также обеспечивает правильное функционирование тела. Чтобы добиться такого эффекта, специалист подбирает терапию для каждого индивидуально.
Сочетание знаний о функционировании лимфатической системы, интенсивной инструментальной обработки подкожной клетчатки, а также о развитии фасции придает комплексной терапии многогранный характер. Глубокая работа с тканями дает ощущение уменьшения мышечного напряжения, что позволяет расслабиться, успокоиться и снять стресс.

Пришло время пробовать мадеротерапию!

Путешествовать раз в месяц на выходных, не значит отдыхать☺️
Отпуск для меня слово несуществующее. И раз в полгода я могу не работать аж целую неделю.
Это было весёлое путешествие, по родным местам и встречи с родными и любимыми.

Мой путь автобус Валенсия - Аликанте 2 часа 25 евро
Самолёт Wizzair Аликанте - Гданьск 3,5 часа 30 евро.
Автобус Гданьск - Калининград 4 часа 5000р. Обратно также!

Гданьск красивый, сказочный и старинный❤️ Возьмите ночёвку и погуляйте по старому городу.
Из Калининграда много рейсов по России. Для меня путь лёгкий и удобный. Границу не надо переходить пешком, стоять в очередях. Всё время едешь на автобусе, вышел - показал паспорт, сел - поехал дальше.

Вот такой подарок сделала себе на 8 Марта 💐
А что подарили себе вы?

Я могла бы вам рассказать, как убрать брыли с помощью массажа шейно-воротниковой зоны. Но кому это надо? Сейчас столько информации вокруг, что я до сих пор не понимаю, как девушки думают, что, делая массаж только лица, они избавятся от морщин и тяжей.

Так вот, пост будет про клубы! Потому что оказалось, что эта тема наиболее интересна многим, а другие ещё боятся в этом признаться.

Клубы разные. Пока мы были только в Palau Alameda, Azza, La Diva, Play, Alegal, Jagger.
Есть Tardeo — это дискотека для более взрослых (45+). Она длится с 17:00 до 23:00, потом начинается вечеринка для более молодых, и к 2:00 ночи на танцполе остаются совсем дети — 20+.
Билет всегда можно купить на сайте клуба — он стоит обычно 15 евро, и в него входит коктейль (типа ром-кола или джин-тоник). Если билет брать при входе, он будет стоить 20–25 евро. Гардероб платный — обычно 4–5 евро.

Публика разная, одеваются просто: джинсы, рубашки, кроссовки. Девочки в топах, иногда в юбках, туфлях, с бижутерией. Всё очень просто.

В общем, если собираетесь идти в клуб, сначала зайдите на сайт и купите билет. В день дискотеки билеты уже не продаются. Цена коктейлей в клубе — 10–13 евро. Музыка танцевальная, совсем нет медленных, как на наших дискотеках.
Все очень доброжелательные — как парни, так и девушки. Можно практиковать испанский и английский одновременно!

Хороших вам танцев!
Напишите в каких клубах были вы? Какие впечатления?