Nutrición consciente Yamile Mariana Bertoni

Y si caminar no fuera "hacer poco", sino justo lo que tu cuerpo necesita? 🌿
Activa tus mitocondrias, ayuda a tu sistema linfático, mejora cómo usas la glucosa y calma tu sistema nervioso.
No hace falta agotarte. Solo empezar 🤗
✨ 15 min después de comer
✨ Presencia, no velocidad
✨ Luz natural, sin prisa
¿Quieres una guía sencilla para tu ritual de caminatas? Escríbeme CAMINAR 🤍

🤔Te suena este ciclo?
Restricción → atracón → culpa → vuelta a empezar, cada vez con más presión y menos resultado real.
No es falta de voluntad. Es que la restricción extrema no se sostiene en el tiempo, y tu cuerpo (y tu mente) siempre encuentran la forma de pedir equilibrio.
Lo que de verdad funciona no es hacerlo perfecto, es encontrar un enfoque que puedas sostener, adaptado a tu vida real.
💬 Cuéntame: En qué parte del ciclo sueles quedarte atrapada? 🤍

Y si hoy nos permitimos esto? 🌊 Un pequeño recordatorio, para ti y para mí.
Cuéntame en comentarios, Cuál de estas preguntas te resonó más? 🤍

WTF versión nutri 😅
Porque hay creencias que repetimos tanto que ya ni las cuestionamos.
Sentir culpa por una comida en vacaciones, entrenar para "pagar" lo que comiste, creer que un carbohidrato te arruina todo, contar las horas para comer fruta, necesitar el aplauso de otra persona para sentirte orgullosa, que un plato rico sea sinónimo de prohibido, dormir mal y pretender rendir al 100...
Ninguna de estas reglas te está cuidando. Solo te está agotando.
Cuerpo, mente y alma — así se sana de verdad. 🤍
¿Con cuál te identificaste más? Contame en comentarios 👇

🌸Tu cuerpo no separa lo que sientes de lo que comes. Para tu sistema nervioso, el estrés crónico manda casi la misma señal de alarma que un ultraprocesado y esa alarma se traduce en cortisol alto e inflamación de bajo grado. Hinchazón, fatiga, digestión lenta.. aunque comas "perfecto".
No se trata de comer perfecto. Se trata de sanar en los tres niveles: cuerpo, mente y alma 🤍
Cuáles de estas 4 sientes más seguido?
Cúentame en comentarios, te leo 👇

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🍀Tus emociones hablan con tu cuerpo cada vez que comes ❤️🌿
Desde dónde comes hace toda la diferencia.

🤍✨️Nutrir no es solo comer, es escuchar, sanar y florecer 🪷
Soy nutricionista integral holística y acompaño a personas a crear una relación amorosa con la comida, su cuerpo y su energía.
Aquí la nutrición es consciencia, equilibrio y bienestar real.

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✨️ Un pedacito de mis días en Marruecos 🤍 comida, cultura y salud.