CUIDA De Tí

😃Buenísimos dias y feliz miércoles. 🥰 Hoy les dejo este consejo para irse preparando para el verano y la operación bikini. 🌞⛱👙
🍊Combatir la piel de naranja🍊
Con la llegada de los días calurosos, la famosa piel de “piel de naranja” se convierte en el enemigo número 1 de las mujeres. ¡La textura desigual y la sensación de hinchazón en las piernas es una situación que queremos ver resuelta rápidamente!
¿Qué es lo que tiene que hacer? Vamos a darte algunos consejos.
¿Qué es la piel de “piel de naranja”?
Biológicamente, la celulitis tiene como objetivo asegurar las reservas calóricas durante los períodos de embarazo y lactancia. Por lo tanto, esta situación es más común en mujeres que en hombres.
Este problema se vuelve más grave y visible cuando existe acumulación de grasa subcutánea, asociada a un mal funcionamiento del sistema circulatorio y linfático.
La piel de “piel de naranja” afecta aproximadamente a 9 de cada 10 mujeres. Esto es más común en las mujeres ya que está asociado con los niveles de estrógeno. La celulitis tiende a ocurrir en áreas donde la grasa está bajo la influencia del estrógeno, como los muslos y las nalgas. Sin embargo, puede aparecer en otras zonas del cuerpo como brazos y abdomen, dependiendo de la causa y del organismo de cada uno.
Causas de la aparición de la celulitis.
Fluctuaciones hormonales (estrógenos, insulina, noradrenalina, hormonas tiroideas, prolactina). Por ejemplo, niveles muy altos de estrógeno provocan cambios en el metabolismo que pueden crear o empeorar la celulitis.
Mala circulación sanguínea.
Genética (etnicidad, género, distribución de la grasa corporal).
Malos hábitos alimenticios.
Sobrepeso/Obesidad.
Estilo de vida sedentario.
Fumar y bebidas alcohólicas.
Consejos para reducir la celulitis visible
La celulitis no es una enfermedad y como tal no tiene cura, pero tiene solución. Existen métodos que podemos aplicar para controlar el origen del problema y así reducir la apariencia de “piel de naranja”.
Practica actividad física con regularidad: ciclismo, carrera o pasos son ejercicios que puedes realizar para estimular la circulación en las piernas.
No olvides beber agua: ayuda a combatir la retención de líquidos. Bebe entre 1,5L y 2L de agua al día.
Aumenta tu ingesta de alimentos ricos en antioxidantes y, si es posible, también ricos en vitamina C, factor esencial en la producción de colágeno: frutos del bosque (moras, arándanos, frambuesas, fresas), naranjas, kiwi, brócoli, pimientos, berros, col rizada, té, hierbas y especias.
Elija alimentos ricos en omega 3 para reducir la inflamación: salmón, sardinas, semillas de lino, vegetales de hoja verde oscuro, aguacates;
Evita el exceso de sal, responsable de una mayor retención de líquidos - Opta por hierbas aromáticas y especias para aumentar el sabor de tus comidas.
Agregue cúrcuma/cúrcuma a sus comidas: la curcumina, el compuesto activo de la cúrcuma, tiene un excelente potencial antioxidante y antiinflamatorio. Este ingrediente está presente en CELLUFIGHT.
No use ropa ajustada ya que perjudica la circulación.
¿Sabías que BEAUTY DETOX también ayuda a combatir la celulitis?
Gracias a la presencia de Spirulina, una microalga rica en proteínas, ayuda de forma natural a controlar el hambre, previene la pérdida de tejido muscular y, en consecuencia, ¡la flacidez! Por su riqueza en vitaminas y minerales, ayuda a mantener los niveles de energía y el buen humor. También cabe destacar la capacidad de esta microalga para imitar la bilirrubina sérica. Asume así un potente papel antioxidante y antiinflamatorio.
Además, BEAUTY DEOX tiene colágeno y rosa mosqueta (fuente de vitamina C). una combinación única que potencia la firmeza de los tejidos y el efecto antioxidante.
Para una lucha mejorada, también puede agregar estos suplementos a su programa de pérdida de peso, junto con Beauty Detox en ciertas etapas: Cellufight (etapas 2, 3 con Vitallity Boost, 5 y 6 con Vitallity Boost) y Active Fat Burn Killer (pasos 2 y 5).
Una dieta saludable y ejercicio regular es la solución para casi todo y la celulitis no es una excepción. Asociando estos hábitos a masajes drenantes y complementos alimenticios, la aparición de la celulitis siempre será menor de lo que predisponen tu genética y tu comportamiento.
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Ya estás despierto¿ Entonces buenos días😘

Buenos dias ☕

😃☕ Buenísimos días y feliz jueves. Hoy les dejo esta 😋 rica receta y fácil de hacer.
🥚🌶️ Muffins de pimiento 🌶️🥚
Ingredientes:

180 g de jamón, sin grasa;
1 pimiento rojo;
2 cebollas;
6 huevos;
Sal;
Pimienta;
Aceite de oliva para las formas.
Preparación:

Precalentar el horno a 180º.

Engrasa las formas.

Cortar el jamón en cubos o tiras.

Cortar el pimiento en cubos pequeños.

Corta las cebollas.

Batir los huevos, agregar los ingredientes restantes.

Agregue 2 cucharadas de agua y mezcle muy bien.

Hornee en el horno durante 20 minutos, hasta que esté bien cocido.

Desmoldar aún caliente.

** Permitido desde Etapa 1

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𝔹𝕦𝕖𝕟𝕠𝕤 dias😘

🖐𝙱𝚞𝚎𝚗𝚘𝚜 𝚍𝚒𝚊𝚜! 🖐
𝙼𝚒𝚜 𝚋𝚞𝚎𝚗𝚘𝚜 𝚍𝚒𝚊𝚜 𝚕𝚕𝚎𝚐𝚊𝚗 𝚑𝚊𝚜𝚝𝚊 𝚚𝚞𝚎 𝚌𝚒𝚞𝚍𝚊𝚍𝚎?

😄☕️ Buenos dias de martes. ❤️¡¡ Hoy es día de Testimonios !! ❤️
😉 Una prueba más de que cuando nos retamos, lo logramos 👏👏💪💪
- Menos 10.2kg y mucho volumen.
- Solo en 3 meses.
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Buenos dias Muundo 😘

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Buenos días 😘

Buenos dias☕

Buenas tardes😉