Salud integral/Cuerpo y mente

Conoces la típica persona que en cuanto se sienta a la mesa está pidiendo la sal?
La próxima vez que vayas a añadir más sal a tu comida recuerda lo que hace la sal en tu cuerpo y si es realmente necesario 😉

Quieres estar más saludable? No te enfoques solo en el peso.

Estás intentando controlar las calorías de tu dieta? Esta tabla te puede ayudar a elegir la fruta que más te convenga😉

Te cuesta mucho beber?
Eres de los que para beber un litro de agua te tienes que obligar?
Aquí tienes una forma sencilla de llegar a los 2 litros😉

Cuidado con las excusas que inventa tu cerebro.
Sacar tiempo para hacer algo de ejercicio debe ser una prioridad.
Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán😉

Aunque la alimentación es lo más importante para estar saludable, no nos podemos olvidar del ejercicio.

Los fitonutrientes pueden ser grandes aliados en tu vida diaria.
¿Conoces el guaraná?

¿Te levantas cansad@?
Crees que te alimentas bien pero tu piel luce apagada, se te cae el pelo, tus uñas son frágiles.....
A pesar de controlar tu dieta no hay forma de deshacerse de los odiosos michelines.
Es posible que te falten algunas vitaminas y minerales.
¿Te has planteado tomar algún suplemento?
¿Has oído hablar de los fitonutrientes?
Escríbeme en comentarios, te leo⏬

Cuando estás tratando de reducir calorías, pequeños cambios pueden suponer una gran diferencia.
Este cuadro te ayudará a elegir la mejor opción.

Si quieres controlar el peso no te agobies.
Lo importante es buscar un equilibrio.
Que nadie te líe, el balance calórico es la clave. Pero no se trata de comer sólo lechuga. Intenta que tus platos estén equilibrados y te proporcionen todos los nutrientes que necesitas.
Lo más importante SIEMPRE es la SALUD.

¿Quieres cambiar un hábito?
Recuerda que para cambiar un hábito son necesarios 21 días.
Es recomendable ir cambiando uno o dos a la vez.
Aquí tienes algunos consejos para que te sea más fácil 😉

¿Sabes leer las etiquetas de los alimentos?
Es muy importante si quieres cuidar tu alimentación.
A veces detrás de paquetes con colores engañosos o etiquetas de light se esconden productos que no son tan saludables como creías.