Stetic Lab

Te esperamos en nuestras sesiones de entrenamiento en directo y grabadas 🏋🏻‍♂️🧘🏻🤩

Feliz Domingo 😃❄🎄⛄
Os cuento las novedades de la Plataforma:

🔸️Video nuevo, recién subido a la parrilla:
📎FUERZA NIVEL 2.15 (con Maria de Bemequer... un entreno de 15 minutos muy rápido, para estas fechas en que tenéis menos tiempo😉)

🔸️Para las que seguís los retos y charlas de VIDA SANA:
🖇️seguimos con el RETO 5 : LA MICROBIOTA
La charla en directo de este MIÉRCOLES a las 19.00 será sobre: recomendaciones prácticas para mejorar la digestión, los síntomas digestivos y la absorción de nutrientes.

🔸️RECETAS nuevas:
🍵Caldo digestivo con Miso
(ideal para recuperar la microbiota en estas fechas de excesos)
🍮Gelatina de agar-agar con kiwi (un postre sano, cargado de mucílagos. Para las que tenéis kiwis de casa que maduran todos a la vez😉)

Ánimo con vuestra práctica... aquí me tenéis para cualquier duda.
Vamos a por la semana... disfrutad de las fiestas🎄🎁🎉♥️

Te esperamos en nuestras clases de tibetano, y 🤍😍🧘‍♂️

Desarrollar fortaleza interior y exterior.
Aumentar la estabilidad interior y exterior.
Sonreír interior y exteriormente...
Son algunas de las habilidades que despertamos a través de la práctica de Yoga y Meditación.

👉 Nuestro cuerpo es un reflejo de nuestro interior.
Nuestra postura corporal nos indica cómo se encuentra nuestra mente.
Trabaja tu exterior y llega a tu interior.

❤️ Poco a poco, sin expectativas, solo disfrutando del camino.

🌟 Reserva tu sesión privada en y vive tu propia experiencia 🙏

🧐Después de entrenar y con la llegada del calor estos batidos de nuestra amiga entran de muy bien. 😍✨

SENCILLOS BATIDOS POST ENTRENO - Cristina Pousa El hecho de que sientas hambre o te sientas flaquear puede ser el indicador de que tus músculos necesitan algunos de los beneficios de batidos post entreno.

¡En SteticLab nos encanta entrenar con gomas!
Ven a probar un entrenamiento efectivo y divertido. ¿Te apuntas?

Siete ejercicios imprescindibles para hacer con bandas elásticas y mantenernos activos durante la cuarentena Llevamos ocho días de cuarentena desde que se instauró, oficialmente, el Estado de alarma y hace unos días se anunció que esta se alargaría 15 días más de los...

Cuida tu alimentación y cuidarás tu intestino, clave para tu salud mental junto con el ejercicio físico.

Psicobióticos: las bacterias que te salvarán de la depresión y el estrés Antidepresivos, ansiolíticos... y ahora también probióticos. Dado que una buena salud mental se corresponde con una microbiota variada y en equilibrio, démosle vida al cerebro

Tienes una enfermedad crónica? No te agobies, el ejercicio puede ayudarte a mejorar un poco , con la ayuda de un especialista puedes adaptarlo para sentirte mejor.

Enfermedades crónicas ¿cómo debes de entrenar? Si padeces cardiopatía, diabetes, asma y dolor de la espalda o de las articulaciones, el

Sabemos que este post servirá de argumento perfecto para todas aquellas personas a las que no les gusta el deporte ! A nosotros nos gusta saber también la parte "mala" de algunas prácticas deportivas, solo cuando nos excedemos en tiempo, intensidad o cuando las condiciones no son las adecuadas ;) A pesar de estos pequeños detalles seguimos recomendando el ejercicio adecuado y controlado como primera medicina!!

La cara de 'runner' y otros estragos del deporte en la piel Alerta, bulo saltar a la comba no descuelga las mejillas. Sin embargo, otras disciplinas sí que afectan a la dermis. ¿Y si por cada maratón se llevara un diploma y una arruga?

La meditación nos puede ayudar a gestionar una situación de estrés, y puede significar mucho más simplemente un momento de relax para nosotros . Hay estudios que confirman que la práctica de esta actividad puede modificar regiones del cerebro como las relacionadas con el estrés o la empatía

Ocho semanas de meditación pueden cambiar el cerebro Las áreas de materia gris relacionadas con la memoria, la empatía y el estrés se transforman de forma considerable

Ninguno de nosotros estamos libre de poder padecer alguna enfermedad, pero tenemos claro que llevar unos hábitos saludables de vida, tanto alimentación, como ejercicio, como estilo de vida , pueden reducir el riesgo de padecerlas. Este artículo relaciona la practica de ejercicio y la reducción del riesgo de padecer algunos tipos de cáncer. Todo el mundo a entrenar a Stetic Lab :)

150 minutos semanales de actividad física reducen el riesgo de tener siete tipos de cáncer Y el efecto es mayor cuantas más ganas se le ponen, según un análisis de 750.000 personas que cifra la reducción en hasta el 27%

Es muy importante mantener una actividad física regular a lo largo de toda la vida, por supuesto siempre adaptada a cada etapa y cada momento personal. Nunca es tarde para empezar a realizar ejercicio siempre con la ayuda de un profesional, por supuesto. En Stetic Lab tenemos la opción perfecta para ti.

3 claves para una buena salud física y mental en las personas mayores Hacer ejercicio físico es básico en general y casi obligatorio en pesonas mayores para garantizar una buena salud física y mental cuando se envejece.

Sabemos que la actividad física nos ayuda a conseguir muchos objetivos y también nos beneficia en otros aspectos de la salud, pero .... es tan bueno que nos puede ayudar a regenerar neuronas??

¿La actividad física puede regenerar neuronas? Con independencia de que se produzca o no neurogénesis, el ejercicio puede mejorar el cerebro