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¿Por qué trabajamos en grupos reducidos?💪🏼

Porque no creemos que todas las personas deban entrenar igual.
Cada persona tiene una historia, unas necesidades y unos objetivos diferentes. Por eso apostamos por los grupos reducidos: un formato que nos permite conocer a cada cliente, adaptar los ejercicios y realizar un seguimiento cercano de su evolución.

Entrenar en grupo no tiene por qué significar perder individualización.

Al contrario. Cuando el grupo es pequeño podemos corregir, acompañar y ajustar cada sesión para que el entrenamiento sea seguro, eficaz y adaptado a cada nivel.

Porque para nosotros lo importante no es cuántas personas entrenan a la vez.

Lo importante es que cada una de ellas reciba la atención que merece.

BUSCAMOS AMPLIAR EQUIPO!!!

Si te apasiona el ejercicio físico y la salud y quieres formar parte de un equipo en crecimiento somos tu centro!!! Contacta con nosotros para conocerte.

👣Entrenar descalza o descalzo en algunos ejercicios puede ayudar a mejorar la activación de los músculos del pie, la propiocepción y la estabilidad desde la base.

Y por si no fuera suficiente:
✔️ Mejora la activación de la cadena muscular posterior.
✔️ Ayuda a la estabilidad de la rodilla.
✔️ Permite mejorar la funcionalidad del tobillo, el patrón de caminata y el equilibrio.

Eso sí 👉 No todos los ejercicios ni todas las personas aplican aquí, por eso siempre se recomienda contar con criterio y supervisión profesional antes de incorporar ejercicios sin calzado a tu rutina.

Y no 💪 la edad no es un condicionante para ello!

Te levantas de la silla y notas molestias en la cadera y rodilla 🤔 ¿Te resulta familiar? Pues tiene solución 👌
Un déficit de fuerza o de control neuromuscular puede generar descompensaciones que derivan en la aparición de molestias o dolores a largo plazo.

La evidencia científica trae buenas noticias 😌 El entrenamiento debidamente pautado mejora la capacidad funcional en tareas cotidianas como levantarse, subir escaleras o caminar, ayudando a reducir estas molestias diarias.

¿Comenzamos hoy a vivir sin dolor? A tu ritmo y de forma individualizada 🧗

📋 La evidencia científica muestra que el ejercicio físico regular es una de las herramientas más eficaces para prevenir factores que deriven en el síndrome metabólico.

💡 Y no solo mejora la condición física: es una herramienta clave para prevenir y tratar enfermedades metabólicas.

🤔¿Y vale cualquier tipo de ejercicio? Lo importante es empezar, conociendo los límites y necesidades de cada cuerpo. Por eso construimos nuestros planes de ejercicio con un estudio previo individualizado ✔️ ¿Te vienes?

⚡ La vuelta de Semana Santa es todo lo motivante que quieras que sea, y estamos esperando a verte de vuelta para demostrártelo 💪

✔️Recupera tu condición física de manera eficiente.
✔️Vuelve a la rutina progresivamente y en el ritmo que tú necesitas.
✔️Desconecta del estrés diario, reconecta con tu cuerpo y libera endorfinas para sentirte mejor.

📍Ya sabes donde estamos 😉