Ana Belén Mata Naturalmente

Hoy te quiero hablar un poquito sobre el colágeno. Con el paso de los años, nuestro cuerpo lo va fabricando en menor cantidad y por ello, es muy importante tomar una buena suplementación para tener una bonita piel, junto con una buena alimentación y productos adecuados para ella.

¿𝙌𝙪𝙚́ 𝙚𝙨 𝙚𝙡 𝙘𝙤𝙡𝙖́𝙜𝙚𝙣𝙤?
Es una proteína esencial que forma parte de diferentes tejidos: aporta flexibilidad, elasticidad y resistencia a la presión.

☀️ 𝔹𝔼ℕ𝔼𝔽𝕀ℂ𝕀𝕆𝕊 𝔻𝔼 𝕋𝕆𝕄𝔸ℝ ℂ𝕆𝕃𝔸́𝔾𝔼ℕ𝕆 ☀️

🔅Mejora la firmeza de la piel y además, puede beneficiar la elasticidad y la hidratación.

🔅Tonifica las articulaciones, tendones y ligamentos y ayuda a mantener la integridad del cartílago, que es el tejido que protege tus articulaciones.

🔅Fortalece las uñas y el cabello mejorando su aspecto.

🔅Previene y retarda la aparición de arrugas, líneas de expresión y celulitis.

Si quieres saber más , contáctame!!



# flexibilidaddelapiel 💅

Buenas tardes!!! Hoy te traigo una
receta de un zumo verde para eliminar toxinas.

Este zumo te ayudará a realizar la digestión y te aportará numerosos beneficios para tu piel.

Además, al incorporar la manzana, que es un alimento antiséptico, te ayuda a reducir el colesterol y es una fuente rica de vitaminas A, B y C.

Ingredientes:

- 2 kiwis.
- 2 hojas de lechuga.
- Media manzana  (esta será la encargada de aportar el dulzor al zumo).
- 5 hojas de espinacas.
- 1 cucharadita de jugo de lima o limón lo que tú prefieras.
- 3 hojas de menta.
- 1 cucharada de miel.
- 1 cucharadita de semillas de chía.
- 2 o 3 cubito de hielo.

¿Te atreves a hacerlo ? Cuéntame qué te ha parecido , te leo en los comentarios ..



# recetasfit # recetassaludables

Buenos días!! Comienza un nuevo mes, nuevas ilusiones, nuevos comienzos, todo un mes por delante lleno de colores ...los colores de la madre naturaleza.
Así que, vamos a exprimir cada minuto de este mes y vamos a ser muy felices...

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🌸 # 1demarzo

Buenos días. ¿ Cuánt@s de vostr@s habéis probado bebidas vegetales diferntes? Cómo son la de almendras, la de soja, que ha sido y sigue siendo, una de las alternativas preferidas a la leche de vaca.
Pero ahora, la que más se consume es la bebida vegetal de avena, y no me extraña, porque tiene un montón de propiedades fantasticas para nuestro organísmo.

Las ventajas de este tipo de bebida vegetal, es que nos aporta prácticamente los mismos hidratos que la leche de vaca, pero con menos grasasy proteinas.
Esto quiere decir que se trata de una bebida muy baja en calorías.

Además, la bebida de avena nos aporta importantes cantidades de potasio, magnesio y calcio.

Algo muy interesante de la bebida de avena es su contenido en betaglucanos, una sustancia que podría mejorar nuestros niveles de colesterol. Y su aporte en fibra hace que nuestras digestiones mejoren.

Algo a tener en cuenta a la hora de elegir una bebida vegetal y concrétamente la bebida de avena, es el porcentaje de cereal que tienen y si contienen azúcares añadidos.

Lo mejor de todo esto es que las podemos elaborar en casa de manera muy sencilla.
Así podemos controlar las cantidades de avena que vamos a utilizar y evitar el azúcar añadido.

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SI BUSCAS RESULTADOS DISTINTOS NO HAGAS SIEMPRE LO MISMO...

A menudo me encuentro con personas que se quejan de su situación, y no hacen más que eso... quejarse.

Yo fui una de ellas, una de esas personas que se sentía estancada, no me veía viviendo la vida que llevaba en los próximos 20 años.

Pero ¿sabes qué?

Puse todo mi esfuerzo para que esta situación cambiara y hoy soy una persona nueva, cumpliendo sueños, llevando la vida que quiero, superándome día a día.

Di no a las excusas y si no te gusta tu vida muévetete, haz algo para que cambie.

¿ Te gusta la vida que llevas hoy ? ¿ Qué has hecho para cambiarla ?

Hoy quiero hacerte una pregunta: ¿ Qué te hace feliz ? A mi me hace feliz cada vez que mi hija viene a casa y podemos pasar un fin de semana todos juntos .

Ella quiere ser enfermera y ha tenido que marcharse a 300 km de casa para estudiar. Estoy muy orgullosa de ella, de ver que va cumpliendo sus expectativas, de verla feliz.

Ahora ... cuéntame tú, ¿ a tí que te hace feliz ? ¿ Tienes hij@s estudiando fuera? Te leo en los comentarios.

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Hoy traigo una merienda saludable,cargada de nutrientes y súper rica!!

𝕋𝕠𝕣𝕥𝕚𝕥𝕒𝕤 𝕕𝕖 𝔸𝕧ena

Aquí te dejo unas tortitas de avena, con una deliciosa crema de aguacate , avellanas y chocolate negro !!

INGREDIENTES:

✔️Para las tortitas:
~ 300ml de bebida de soja.
~ 1 yogur de soja natural o de coco.
~ 120g de harina de avena.
~ 1 cucharadita de levadura tipo royal.
~ 2 cucharadas de Eritritol.
~ canela al gusto.
~ pizca de sal.
~ 1/2 cucharita de vinagre de manzana.

✔️ Para la crema de chocolate :
~ 1 puñado de avellanas naturales tostadas.
~ 1 aguacate.
~ 2 cucharadas de Eritritol.
~ 10 onzas de chocolate negro sin azúcar.

ELABORACIÓN:

🔶Para las tortitas :
~ Mezclar todos los ingredientes en una batidora o procesadora de alimentos.
~ Dejar reposar 10 min.
~ Cocinar las tortitas.

🔶Para la crema de chocolate:
~ Derretir el chocolate a fuego bajo.
~ Triturar las avellanas hasta hacer una crema.
~ Incorporar todos los ingredientes y batir hasta conseguir una textura suave y cremosa.

Y listas para comer!!
Si te sobra alguna, cosa que no creo, conservar en el frigorífico.

Fácil, delicioso, saludable y energético.

Espero que las disfrutéis!!

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# vegetariano # fit

¿QUÉ ES LA COSMÉTICA NATURAL? Hoy vengo a contarte un poco sobre la cosmética natural porque a menudo se suele confundir con la cosmética ecológica.
La cosmética natural solo utiliza ingredientes procedentes de la naturaleza como son:

- Derivados de origen animal, como lacera de abejas.
- Compuestos de origen vegetal, como ciertas plantas con propiedades aptas para uso en cosmética.
- Minerales, como las arcillas.
Es por eso que las fórmulas de la cosmética natural son tan demandadas actualmente.
Además al aprovechar ingredientes que extraídos de los ecosistemas, suelen ser más respetuosos con nuestra piel.

La cosmética natural, utiliza un 95% de ingredientes extraídos de la naturaleza, y de ellos el 50% son materias ecológicas y vegetales, y el 5% restantes son compuestos 100% ecológicos que se extraen de manera respetuosa con el medio ambiente.

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Este va a ser uno de mis mantras este año. Cuando sienta inseguridad, miedo... me recordaré que la vida que quiero está al otro lado.

Visualizaré esa vida, respiraré lo que me hace sentir y me grabaré ese " PARA QUÉ" así cuando encuentre tropiezos en el camino será lo que me hará seguir adelante sin dudar, firme en mi propósito.

Se que el miedo es algo pasajero y que podemos ser amigos.

No quiero que me limite, me quiero libre y para ello me diré : Hazlo aunque sea con miedo.

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Y cuando seamos mayores y me digas: ¿Cómo llegamos juntos hasta aquí?

Yo te respoderé:

Porque en lugar de gritar, hablamos.

En lugar de huir, buscamos soluciones.

Porque todo y nada es de los dos.

Porque lloramos y reimos juntos.

Porque un día nos prometimos estar en lo bueno y en lo malo y sobre todo.

Porque con el tiempo el amor aumentó en forma de un cariño que no muere nunca.

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Hoy cómo cada jueves es día de fiesta en LimeLife☺

Por qué? Te preguntarás...
porque es jueves de atracción!!

Sí sí, de atracción, esos días en los que como cualquier otro pasan cosas pero durante los jueves las ilusiones se expanden más porque muchas personas y nuestros líderes nos preguntan por lo que hacemos.. y eso en el equipo Natural_Empowerment nos encanta!!!

Nos encanta ayudar a esas mujeres que tienen niños y quieren poder conciliar su vida familiar y laboral, a esas mujeres con mente empresaria que nunca se atrevieron a dar el salto y por fin se dan la oportunidad, a los que necesitan una ayuda económica , un extra mientras estudian o tienen un trabajo por cuenta ajena, a las líderes que trabajan ya en el network y han perdido las ilusiones, o no son líderes aún pero les han negado la oportunidad de crecer, a los disruptivos .., sí sí a tí !!

Somos felices juntas, creemos en las personas, en su brillo y su crecimiento 🙌
Por eso.. Te esperamos a tí!!
Y tú... Te atreves a brillar? 👑

MI LIMPIACRISTALES hoy quiero compartir contigo la receta del limpiacristales que llevo utilizando ya unos 8 años más o menos, yo lo utilizo para las ventanas, espejos, muebles lacados ...

PREPARACIÓN
- 3 vasos de agua hervida o destilada
- 1 vaso de vinagre de limpieza o de manzana
- Opcional, poner 10 gotas de tu aceite esencial favorito, a mi me gusta utilizar el de limón.

Lo ponemos en una botella de spray y agitamos siempre antes de usar.

Y ya lo tenemos listo!! Como ves es muy fácil de hacer y además natural

Y tú ¿ utilizas productos de limpieza naturales en casa ? Cuentame te leo en los comentarios.

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