Pierde kilos Gana SALUD

WRAPS DE LECHUGA CON ATÚN

Ingredientes:
1 hoja grande de lechuga
AOVE
1 cucharada de ajo en polvo
Atún
1 zanahoria mediana,
1/2 pimiento rojo,
1/2 pimiento amarillo
1 cebolleta (cebollín)
sal y pimienta a gusto.

Preparación:
Se escoje una hoja grande de lechuga. Se corta en dos a lo largo y se elimina el centro blanco (tallo). Reservamos. Los pimientos y la cebolleta se pican finos. Rallamos la zanahoria añadimos el atún, aceite, sal y pimienta.
A continuación se colocan las hojas de lechuga en un plato montadas una sobre otra Luego agregamos nuestras verduras picadas cubriendo totalmente las hojas y enrollamos formando un cilindro largo, apretando para que nos quede compacto. Cortamos con un cuchillo los rolls a unos 4 o 5 cms de ancho cada uno. Servimos como entrada fría acompañado de algún aderezo de nuestro gusto.

Sonia nos pidió ayuda y nosotros se la dimos con nuestro gran método

🌟reconducción de hábitos

🌟 pautas saludables

🌟 motivación y apoyo

🌟 muchas ganas de ir a por todas

Y aquí está su súper cambio 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

Quieres que te Ayudemos???

Super buenas noches ‼️

Muchas veces cuando asistimos al gimnasio realizamos el ejercicio que más nos conviene en ese momento o el que nos apetece, sin reparar en cuando lo hicimos por última vez, ni en si debe ser ese el ejercicio adecuado para ese día. Ante todo el deporte es orden y parte de este orden pasa por controlar lo que hacemos y los días de la semana en los que lo realizamos, ya que de esta manera nuestros músculos rendirán más y mejor.

Para eso os dejo esta tabla, para que sepáis que trabajar cada día 😉

FELIZ Lunes❤️❤️

Adiós Navidad🥨🥮🍫!
Hola propósitos de año nuevo🍒🍌🍏!

El cambio de seguro que te ayuda a tomar la DECISION porque : Si ella puede… tú puedes💪🏾

Escribe la palabra CAMBIO y te explicamos cómo comenzar!

Aquí os dejo una recetita sencilla para depurar esos días de excesos💪👌

* 1 manojo de espárragos
* 2 cucharadas de aceite de oliva
* 1 pizca de sal
* Rebanadas de pechuga de pavo
Preparación:
Para comenzar, pasamos los espárragos por la plancha con unas gotitas de aceite de oliva. Cuando estén ligeramente salteadas
y después los envolvemos cada uno en una loncha de pavo, y los volvemos a poner en la plancha hasta que nos queden doraditos.

𝕋𝕒𝕣𝕥𝕒 𝕕𝕖 𝕞𝕒𝕟𝕫𝕒𝕟𝕒🍎
🅸🅽🅶🆁🅴🅳🅸🅴🅽🆃🅴🆂:

200g harina de avena
Una manzana
2cd de stevia
2cd de levadura
2cd de aceite de oliva
100ml de leche vegetal o zumo de naranja
Canela.
🄿🅁🄴🄿🄰🅁🄰🄲🄸ó🄽

En un bol mezclamos la harina de avena con el huevo el zumo de naranja la levadura el aceite y la stevia, removemos bien hasta conseguir una masa homogénea. Reservamos la masa y cortamos la manzana en tiras finas, ponemos la sartén a calentar con una cucharada de aceite, ponemos las tiras de manzana en la sartén luego echamos la masa con cuidado dejamos cocinar a fuego lento 15 min y damos la vuelta unos 5 min.
Cuando este lista espolvoreamos con canela y listo😉.
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JUICE PLUS+ ESTUDIOS REALIZADOS‼️

Reconocidas universidades e institutos de investigación de todo el mundo llevan más de veinte años realizando estudios sobre los productos de Juice Plus+. Los hallazgos de los resultados de los estudio se publican regularmente en revistas científicas👏🏼👏🏼👏🏼

Se ha demostrado que Juice Plus+ contiene nutrientes que promueven efectos beneficiosos para la salud.

Las cápsulas de Juice Plus+ pueden mejoran tu bienestar de muchas maneras.

La siguiente lista muestra cómo sus valiosos nutrientes contribuyen a un estilo de vida más saludable.👇🏻👇🏻👇🏻

1️⃣ SALUD DENTAL

Juice Plus+ contiene vitamina C, que ayuda a mantener una formación de colágeno normal para la función normal de los dientes y encías.

2️⃣ SISTEMA INMUNITARIO

Juice Plus + contiene vitamina A, vitamina C y ácido fólico que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario.

3️⃣ ESTRÉS OXIDATIVO

Juice Plus+ contiene vitamina C y vitamina E, que contribuyen a la protección de las células frente al estrés oxidativo. El estrés oxidativo se produce a causa de un estado de desequilibrio entre los radicales del oxígeno que dañan a las células y los antioxidantes protectores.

4️⃣ SALUD DE LA PIEL

Juice Plus+ contiene vitamina A, que contribuye al mantenimiento de la piel en condiciones normales y vitamina C que acontribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel.

5️⃣ VASOS SANGUÍNEOS

Juice Plus+ contiene vitamina C, que contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de los vasos sanguíneos.

6️⃣ ADN

Juice Plus+ contiene vitaminas C y E que ayudan a la protección de las células frente al daño oxidativo y, como consecuencia, tener un impacto en el ADN.

ES IMPORTANTE LLEVAR UNA DIETA VARIADA Y EQUILIBRADA Y UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE.‼️

⬇️⬇️⬇️Los siguientes estudios se encuentran actualmente en curso.

✔️ El Juice Plus+ ®️ Science Institute y la Universidad de Medicina de Graz (Austria) están investigando el impacto de los suplementos de EPA y DHA en Juice Plus+ Omega Blend y la biodisponibilidad de los nutrientes en las cápsulas Omega Blend y Premium cuando se toman simultáneamente.

✔️La Universidad Católica de Murcia (España) y la Univesidad de Alabama (EEUU) están investigando el impacto que los nutrientes de las cápsulas Juice Plus+ Premium pueden tener sobre las funciones psicológicas.

✔️El Instituto Cytosolve (EEUU) está investigando cómo se metabolizan los nutrientes de las cápsulas Juice Plus+ Premium y cómo contribuyen a luchar contra el estrés oxidativo.

No hay duda de que una buena dieta comienza por una buena compra.

Hacer una compra saludable no es tan difícil, sólo tenemos que tener en cuenta qué alimentos comprar, en qué cantidad y dónde. Si llenamos el frigorífico y despensa de buenos alimentos, tendremos más opciones para comer sano.

En nuestra cesta de la compra no deben faltar frutas y verduras frescas. Es más, debe ser el grueso de nuestra compra junto con carne y pescado.

Mi consejo es, si el tiempo y vuestro horario os lo permite, comprar cada grupo de alimentos en tiendas especializadas. Es decir, frutas y verduras en la frutería, pescado en pescadería y, así, respectivamente. Los alimentos suelen ser de mayor calidad y están menos procesados, normalmente, que en grandes superficies.

También un consejo importante: no ir a hacer la compra cuando tenemos mucha hambre.Ir a la compra con la barriga llena hará que disminuya la apetencia por alimentos menos saludable.

👩🏽TESTIMONIO DE LAURA👩🏽

Hoy se cumplen los 4 meses en Juice plus y llevo bajados 14,5 kilos , mucho volumen y genial con la energía y las ganas 💪

TODAS PODEIS CONSEGUIRLO!
Comenta YO y te explico como lograr tu objetivo🎯

🔊🔊🔊CONSIGUE TU PESO IDEAL SIN PONERTE MÁS EXCUSAS⛔

Esto es para ti si…👇👇👇👇👇

✔Te sientes cansada y acabas el día sin energía
✔ Te alimentas por tu cuenta y nunca llegas a tu objetivo
✔Necesitas apoyo y motivación para lograr lo que deseas
✔ Quieres mejorar tu estilo de vida
✔Quieres aprender a nutrirte y así fortalecer tu sistema inmune

¿ Y si te digo que🤔🤔🤔… Con tu COMPROMISO y mi EXPERIENCIA conseguirás llegar a tu OBJETIVO❓❓❓

💪💪TE MERECES DARTE ESTA OPORTNIDAD.

✅Porque no es un simple regalo, sino un resultado garantizado.💯❌💯

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¡Nos vemos pronto‼️‼️‼️‼️