Deshi life In Finland

Muslim parents must see these ❤️

At my age, pls stop asking me about my likes & dislikes.

I like money, and I dislike not having money, don't stress me out

Alhamdulillah 🧑‍🧑‍🧒‍🧒🏡

Me: “And don’t ask for nothing when we get in the store because the answer is NO.”

বাঙ্গালীয়ানা 🤤❤️
সুস্বাদু খাবারের সমাহার।

🟥বাচ্চারা যদি লম্বা না হয় বা স্বাভাবিক হারে উচ্চতা না বাড়ে, তাহলে এর পেছনে কিছু গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন ও পুষ্টির ঘাটতি থাকতে পারে। নিচে উল্লেখ করছি এমন কিছু ভিটামিন ও খনিজ যেগুলোর অভাবে বাচ্চাদের বৃদ্ধি ব্যাহত হতে পারে:

---

🟩 ১. ভিটামিন D

ভূমিকা: হাড় গঠনে সাহায্য করে, ক্যালসিয়াম শোষণে সহায়তা করে।

অভাব হলে: হাড় দুর্বল হয়, রিকেটস হতে পারে, উচ্চতা বাড়া থেমে যেতে পারে।

উৎস: রোদ, ডিমের কুসুম, মাছ (স্যামন, টুনা), দুধ।

---

🟩 ২. ভিটামিন A

ভূমিকা: কোষের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, হাড় ও চোখের জন্য উপকারী।

অভাব হলে: বৃদ্ধি থেমে যেতে পারে, দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হয়।

উৎস: গাজর, মিষ্টি কুমড়া, দুধ, ডিম, কলিজা।

---

🟩 ৩. ভিটামিন C

ভূমিকা: হাড় ও টিস্যু গঠনে সহায়তা করে, ইমিউন সিস্টেম বাড়ায়।

অভাব হলে: দুর্বলতা, কোষের বৃদ্ধি বাধাগ্রস্ত হয়।

উৎস: আমলকি, মাল্টা, কমলা, পেয়ারা, টমেটো।

---

🟩 ৪. ভিটামিন B-কমপ্লেক্স (বিশেষ করে B1, B2, B12)

ভূমিকা: কোষের শক্তি উৎপাদন ও কোষ গঠনে ভূমিকা রাখে।

অভাব হলে: খাওয়ার রুচি কমে, শারীরিক বৃদ্ধি কমে যায়।

উৎস: দুধ, ডিম, শাকসবজি, বাদাম, মাছ-মাংস।

---

🟩 ৫. ক্যালসিয়াম

ভূমিকা: হাড় ও দাঁতের গঠন ও বৃদ্ধিতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

অভাব হলে: হাড় দুর্বল হয়, উচ্চতা বাড়ে না।

উৎস: দুধ, ছানা, দই, শাকসবজি, ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার।

---

🟩 ৬. জিঙ্ক (Zinc)

ভূমিকা: কোষ বিভাজন ও বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করে।

অভাব হলে: বাচ্চার উচ্চতা ও ওজন বাড়া ধীর হয়ে যায়।

উৎস: ডিম, মাছ, দুধ, বাদাম, ছোলা, মাংস।

---

🟥পরামর্শ:

বাচ্চাদের সুষম ও পুষ্টিকর খাবার দিন।

বাইরের রোদে খেলতে উৎসাহ দিন (ভিটামিন D এর জন্য)।

প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শে সাপ্লিমেন্ট দেওয়া যেতে পারে।
©️

কোনো মাকে নিয়ে মন্তব্য করার আগে নিজের জিহ্বায় কা*মড় দিন!!

গর্ভাবস্থা কষ্টদায়ক।
সন্তান জন্ম দেওয়া কষ্টদায়ক।
দুধ পান করানো কষ্টদায়ক।
নিজের বাচ্চাকে কাঁদতে দেখা — কষ্টের।
পর্যাপ্ত ঘুম না পাওয়া — কষ্টের।
সবাইকে আগলে রেখে নিজের কথা শেষমেশ ভাবা — কষ্টের।
নিজের জন্য সময় না পাওয়া — কষ্টের।

একজন মা'কে সহানুভূতি প্রয়োজন, সমালোচনা নয়।
ভালোবাসা দরকার, বিচার নয়।
যে মা সবার খেয়াল রাখে, তার নিজের খেয়াল রাখারও দরকার আছে।

মাতৃত্ব বাইরে থেকে যতটা সহজ মনে হয়, বাস্তবে তা ঠিক ততটা নয়।
মাতৃত্ব অবশ্যই সুন্দর, কিন্তু তা অনেক কঠিনও।
এই কঠিন পথ চলাকে সুন্দর করে তোলে একজন মায়ের নিঃস্বার্থ ভালোবাসা।
এই ভালোবাসাই তাকে সব কিছু সহ্য করার শক্তি দেয়।