Auttamo

Pilateksella hyvinvointia keholle!

Ilmoittautuminen Auttamon syksyn Pilatekseen on alkanut.

📆 Maanantaisin 1.9.-24.11.2025
⏰ 19:00 - 19:55 (ovet 18:45)
📍 Pukinmäenkaaren peruskoulu (Kenttäkuja 12)
💰 koko kausi 150 eur (13 x)
10 x 140,00 eur
Kertamaksu 18,00 eur

Maksutapa: käteinen, lasku, MobilePay, epassi

Ilmoittautumiset: [email protected]
tai tekstiviesti/ whatsup 040 5189074

Pilates harjoittelu vahvistaa keskivartalon syviä tukilihaksia sekä yläkehon ryhtiä tukevia lihaksia, parantaa selkärangan ja lantion asentoa. Pilates kehittää kehonhallintaa, liikkuvuutta ja keskivartalon voimaa. Hallitut, rauhalliset liikkeet parantavat kehon toiminnallisuutta.

Harjoittelu sopii kaikille, iästä ja liikuntataustasta riippumatta.

Ohjaamillani tunneilla yhdistämme keskivartalon lihaskuntoliikkeet ja kehonhuollolliset harjoitukset kaikille sopivaksi. Mukaan tarvitset oman jumppamaton.

Tervetuloa mukaan!

Kurssi toteutuu kun noin 10 osallistujaa.

https://www.auttamo.fi/sopimusehdot/

Hei treenaajat!

Järjestän elokuussa Pukinmäen kentän / kristillisen koulun läheisyydessä RVP jumppaa.
(reisi - vatsa - pakara)

Helppoa ja tehokasta perusjumppaa oman kehon painolla ja kuminauhaa hyödyntäen 🔥

📆 4.8.- 25.8.2025
⏰ ma klo 19:00 - 19:50
💰 10 e/ kerta tai 4x 32,00 e

Säävaraus - pieni sade ei menos haittaa, pukeutuminen sään mukaan!

Mukaan on hyvä varata oma jumppamatto ja vesipullo!

Maksu käteinen, MobilePay, e-passi

Ilmoittautumiset YV tai [email protected]

Nähdään jumpalla!!

Heipsu

Onko kiinnostusta seuraaville ulkojumpille Pukinmäen kentällä / kristillisen koulun kentällä nyt syksyllä?

Kuntojumppa
Reisi vatsa pakara
HIIT
Lavis

Ajatuksena pitää ma, ke ja su.

Kommentoi mikä tunti ja päivä kiinnostaisi niin laitetaan jumppia tarjolle.

Jumppaterkuin 🤸‍♂️

Ulkojumppaa Puksussa maanantai iltaisin!

Perus kuntojumppaa omaa kehoa ja kuminauhoja hyödyntäen. Sopii kaikille. Tervetuloa mukaan!

Maksu käteinen tai MobilePay vain 5 e/kerta.

Onko asiakaskunnassa kiinnostusta kehonhuoltoon ulkosalla Pukinmäessä nyt heinäkuussa esim torstai iltana tai vkonloppuna? Kesto 30-45 min hinta 5-8 e / kerta? Laita 👍 jos kiinnostuit tästä.
Voit myös kommentoida alle mikä päivä ja kellonaika olisi sinulle sopivin.

Pukinmäen puistojumppa peruttu tänään sateen vuoksi.

Kesällä kuntoon!
Kesälle tarjolla henkilökohtaista valmennusta Pukinmäen urheilukentällä.

Urheilukentän ympäristö tarjoaa erinomaiset mahdollisuudet monipuoliseen harjoitteluun mukaanlukien ulkokuntosalin jota voidaan hyödyntää lihaskuntoharjoittelussa.

Voit olla aloittelija tai jo jonkin verran harjoittelutaustaa omaava -
Ota rohkeasti yhteyttä katsotaan miten voin olla avuksi sinulle!

Tyypillisiä asiakkaitani ovat säännöllistä liikuntaharrastustaan aloittelevat sekä painonpudottajat.

PT palveluiden hinnat kesälle 2023:
Kertamaksu 70 eur (60 min)
3 x 60 min 200 eur
5 x 60 min 330 eur
(hinnat sis alv 24%)

Lisätietoja: www.Auttamo.fi
[email protected]
Laita yv, soittele tai meilaile

Kaikille avoimet Kesäjumpat alkaa 14.6. 2023
Aina elokuun loppuun saakka kun osallistujia riittää!

⏰ Keskiviikkoisin klo 18-19 Pukinmäen kristillisen koulun pihalla, Pieksupolku 5.

💰Kertamaksu 5 euroa, maksu ohjaajalle paikan päällä

⛈ Säävaraus, sateella ei jumppaa

Ohjaajana Katja Kalliokoski

Jumpat järjestetään yhteistyössä Pukinmäen Kisan kanssa.

Mukaan tarvitset jumppamaton ja iloista mieltä!

Tule mukaan ja ota kaverisi mukaan!

Tärkeä tiedotus!

Koronapassi on otettu käyttöön kaikissa Helsingin kaupungin sisäliikuntatiloissa sekä ohjatussa toiminnassa, liikuntapalvelun tiloissa tai koulujen liikuntasaleissa harjoittelevien tulee esittää koronapassi. Otathan siis koronapassin mukaan treeneihin!

Pukinmäen Bodyjumpassa tarkastan jatkossa koronapassit ennen tunnin alkua.

Töölön kisahallilla ja Myllypurossa on kaupungin järjestämät koronapassin tarkastajat jotka tarkastavat PT asiakkaiden koronapassit.

Tervetuloa tänään Body jumpalle klo 19-20 Pukinmäenkaaren peruskoululle.

💰Kertamaksu 8,50 eur,
🤸‍♂️tehokasta perustekemistä oman kehon painolla ja kumpparin kanssa!

Tilaa on toistaiseksi vielä noin kymmenelle jumpppaajalle.

Auttamon Bodyjumppa on peruttu ajalta 23.9.-6.10.2021, sillä Helsingin kaupungin liikuntasalien harrastevuorot on peruttu. Kasvatuksen ja koulutuksen toimiala järjestää koulujen liikuntasaleissa koronarokotuksia oppilaille kyseisenä ajanjaksona.

Mikäli olet ostanut kausikortin, hyvitetään peruuntunut käyntikerta pankkitilille.

Ensi maanantaina 20.9.2021 Body jumppa normaalisti klo 19.
Ja jatketaan heti 11.10. kun pääsemme saliin.