KohtaaJani

🌞 Kesän todellinen kohtaamistarjous – 3 maksutonta tapaamista ❤️

Kaipaatko tilaa jäsentää elämääsi, ajatuksiasi tai esimerkiksi jotain kuormittavaa elämäntilannettasi? Tai haluatko jakaa jotain pieniä tai isompia onnistumisia elämästäsi?

Tarjoan tämän kesän 2026 aikana rajatulle määrälle uusia asiakkaita kolme maksutonta terapeuttista keskustelukäyntiä vastaanottotilassani Pajamäessä Helsingissä osana terapeuttiharjoitteluani Tommy Hellsten -instituutissa.

Kohtaamistemme aikana voimme käsitellä esimerkiksi:
- stressiä, kuormitusta ja uupumusta
- ihmissuhteita ja vuorovaikutusta
- elämänmuutoksia ja kriisejä
- itsetuntemusta ja omaa suuntaa

Tapaamisemme ovat ehdottoman luottamuksellisia ja osa ammatillista harjoitteluani, johon saan työnohjausta.

Kolmen veloituksettoman tapaamisen jälkeen voimme halutessasi jatkaa työskentelyä kanssasi sovitusti hintaan 50 € / 45 min.

Jos kiinnostuit, otathan yhteyttä matalalla kynnyksellä ja kerro lyhyesti tilanteestasi.

KohtaaJani - ehkä nykyään vähän vielä aidompana kuin aiemmin

Olen viime aikoina pohtinut paljon sitä, miten vahvasti erilaiset suojarakenteet voivat ohjata meitä — myös silloin, kun ulospäin näytämme pärjääviltä, empaattisilta tai tasapainoisilta.

Itselleni on tullut etenkin viime aikoina näkyvämmäksi esimerkiksi kontrollin tarpeeni, vaativuuteni, täydellisyyden tavoitteluni ja joskus myös tarpeeni suojata itseäni olemalla vähän etäällä tai “ylempänä” kuin muut.

Ja mitä enemmän olen pysähtynyt näiden äärelle, sitä enemmän olen ymmärtänyt, etteivät ne ole syntyneet tyhjästä, vaan usein häpeästäni, riittämättömyyden kokemuksestani ja selviytymisen tarpeestani.

Ehkä tätä voisi kutsua myös oman varjoni tai varjojeni kohtaamiseksi — niiden puolien, joita en minäkään mielelläni itsessäni näkisi. Eivät ne kuitenkaan ole mitään erityistä pahuutta, vaan hyvinkin inhimillisiä tapoja selviytyä ja suojata itseäni.

Prosessini ei ole ollut erityisen mukava, m***a samalla siinä on jotain vapauttavaakin. Mitä vähemmän minun tarvitsee rakentaa kuvaa siitä, millainen minun pitäisi olla, sitä enemmän minulle jää tilaa olla ihan tavallinen ihminen — keskeneräinen, rajallinen ja silti arvokas.

Ehkä juuri sitä Tommy Hellsten - instituutissa opiskelemani terapeuttinimike “ihminen tavattavissa” alkaa minulle vähitellen tarkoittaa. Ei valmista ihmistä tai jotakuta, jolla olisi vastaukset kaikkeen, vaan ihmistä, Jania, joka harjoittelee olemaan rehellisemmin läsnä myös minulle itselleni.

Hiljainen hetki yhdessä ❤️

Mitä ajatuksia sinussa herää kertoessani vaihtoehdosta nimeltä hiljainen terapia? Eli kohtaisimme, m***a emme juuri puhuisi mitään, ehkä tervehdystä lukuun ottamatta.

Olisimme.

Ja vaikka emme puhuisi, niin silti erittäin paljon tapahtuisi välillämme. Hengittäisimme vähitellen suunnilleen samaan tahtiin, hermostomme rauhoittuisivat.

Jos olet kiinnostunut kokeilemaan, niin olethan yhteydessä. 🙏

Tehty treeni on se paras treeni! 💪

Luultavasti et aloita kuntosalitreeniäkään niistä kaikkein painavimmista painoista, vaikka varmaan haluaisitkin nopeita tuloksia eli lihaksikkaan, hyvännäköisen ja terveen kropan tyyliin viikossa.

Sama se on terapiassakin.

Emme mene todellakaan ensin sinne syvään päätyyn, vaan ensin tutustumme rauhassa - sinä minuun ja minä sinuun.

Terapiassa kaikki rakentuu turvalliselle yhteistyösuhteellemme. Sinä luotat minuun, minä uskon sinuun.

Terapia, kuten kuntosaliharjoittelukin tai vaikkapa uuden vieraan kielen opettelu, on usein pitkä prosessi.

Tulokset näkyvät vasta vähitellen. Mielen lihaksia ja resilienssiä ei rakenneta päivässä, kehon tunteita ja tarpeita ei tunnisteta heti.

Muutos tulee vähitellen. M***a se tulee, usko pois! ❤️

Mieli ja keho ovat... Yhtä! ❤️

Suunnittelet mielesi avulla huomisen päivän ohjelman hyvinkin tarkkaan.

Kun huominen on tänään, niin kehosi kertookin jotain ihan muuta.

Se ei suostukaan tanssimaan mielesi pillin mukaan, vaan on täynnä kipuja esimerkiksi.

Kumpiko voittaa, kehosi vai mielesi?

Kumpaako kuuntelet tässä tilanteessa?

Jatkatko alunperin tekemäsi suunnitelman mukaisesti, kehosi kivuista huolimatta, vai muutatko suunnitelmiasi kehosi kehotuksesta? 🙏

Teit sitten kumman vaan, niin teet sen kuitenkin kokonaisuudesta käsin. Kaikki vaikuttaa kaikkeen, keho ehkä kuitenkin enemmän mieleen, myös tutkimustenkin mukaan.

Jos toimisit vain jommasta kummasta käsin, et olisi ihminen. ❤️

Ei toiselle on samalla kyllä sinulle ❤️

Tuntuisiko tuo rajulta teolta? Voisitko sanoa ei rakkaalle ihmisille ja samalla kyllä itsellesi?

Tämä todellakin rupesi mietityttämään minua menneen viikonlopun aikana käymäni "Vapaaksi miellyttämisestä" -kurssin aikana, jonka mielestäni hyvin läsnäoleva ja viisas Johanna Pohjola upeasti ohjasi. 🙏

Jos toinen pyytää apuasi vaikka jossain ihan arkisessa asiassaan, m***a tunnet samalla hetkellä itsesi hyvin nälkäiseksi tai väsyneeksi, niin meneekö toisen ihmisen tarve omasi edelle? Lähdetkö toisin sanoen miellyttämään?

Toiselle ihmiselle ein sanominen on haastavaa, vaikeaa, sitä se on. 🙏 Olemme paljolti tässä elämässä toisiamme varten, tarvitsemme muita, emme pärjää yksin.

M***a.

Jos elämme vain toiselle, elämmekö itsellemme ollenkaan? Kuka onkaan elämäsi tärkein ihminen? Voisiko se ihminen olla sinä itse? ❤️



Kuva: ChatGPT

Kanssasi sinun elämäsi äärellä, turvallisesti ja lempeästi ❤️

Olen Jani Liljeqvist, terapeuttiharjoittelija Tommy Hellsten -instituutista. Ja innokas polkupyöräilijä muun muassa! 😍

Haen tällä hetkellä asiakkaita saadakseni monipuolista kokemusta erilaisten ihmisten kohtaamisesta ennen valmistumistani Ihminen tavattavissa -terapeutiksi.

Olen opiskellut ohjatusti kolme ja puoli vuotta, käynyt oman pitkän kolmivuotisen terapiani sekä osallistunut syvälliseen kasvuryhmäprosessiin. Lisäksi olen ohjannut julkisen itsetuntemusryhmän, josta sain erittäin hyvää palautetta.

Tarjoan sinulle rauhallisen ja turvallisen tilan pysähtyä itsesi äärelle. 🙏

Kohtaamisemme nyt opiskelijahintaan:
– 50 € / 45 min

Työskentelyäni tukevat jatkuva työnohjaukseni ja oma jatkuva terapiaprosessini, joten olet turvallisissa käsissä. ❤️

Voit halutessasi varata lisäksi alkuun maksuttoman 30 minuutin tutustumiskeskustelun videolla.

Olethan yhteydessä matalalla kynnyksellä! 😍

Minua eivät määritä ammattinimikkeeni, vaan tapani kohdata juuri sinut ❤️

Olen luultavasti ensi vuonna valmistumassa sekä Ihminen tavattavissa -terapeutiksi että lyhytterapeutiksi, m***a ammattinimikkeeni eivät ole niitä, jotka määrittäisivät minua. 😇

Minä olen, kuten toiminimeni osuvasti kuvaa, KohtaaJani eli minulle tärkeintä on olla turvallinen, kohtaava ihminen juuri sinulle, kulkea rinnallasi, kuunnella sinua, pysähtyä sinun äärellesi ja olla sinulle läsnä. 🙏

Jokainen ihminen on upea, arvokas yksilö, ja siksi haluan tutkia kanssasi sitä, mikä juuri sinussa on arvokasta. 😍

Elämäni haastavat ajanjaksot (työuupumukset, masennukset, riippuvuudet, sosiaaliset pelot, kehityksellinen trauma) auttavat minua nykyään paremmin ymmärtämään, mitä on oikeasti olla ihminen. Voin olla sinulle elämänkokemusteni myötä kanssakulkija, vertaistuki. 🫂

Minun metodini on yksinkertainen: rauha, rajat ja rohkeus toimia - kaikki rakkaudesta. Ei täydellisyyttä, vaan yhdessä ihmettelemistä. Uskon, että kun pysähdymme, katsomme toisiamme ja arvostamme sitä voimaa, joka meissä kaikissa on, voi tapahtua suuria muutoksia. ✨

Jos tunnet, että haluat tulla kohdatuksi tällaisessa ilmapiirissä, olen täällä, sinua varten. Kohtaamme, ihmettelemme yhdessä, ja kuljemme eteenpäin sinun tahdissasi. 🙏

Pilleri poskeen ja kivusta eroon! 💊

Vai sittenkin pysähtyminen kehon viisauden ääressä ja jonkun lampun syttyminen? 💡

Olen pohtinut viime päivinä omaa suhdettani kipuun ja kehotietoisuuteeni.

Minulla on ollut pieniä kolotuksia ympäri kehoani, m***a en ole ottanut särkylääkettä.

Sen sijaan olen pysähtynyt kuuntelemaan kehoni tuntemuksia lempeästi, antanut niille tilaa, hyväksyen ne sellaisina kuin ne ovat. 🙏

Ja mitä on paradoksaalisesti tapahtunut? Kun kipu kohdataan lempeästi, se saa tilaa ja kas kummaa, usein se myös häviää pian tultuaan ensin kohdatuksi, nähdyksi, kuulluksi. ❤️

Tämä on ollut vastapainoa sille, miten vain pientäkin särkyä usein hoidetaan esimerkiksi pelkällä pillerillä, mielentason keinolla, joka hiljentää kehon viestin.

Särkylääkkeet ovat yksi keino helpottaa oloa, m***a ne voivat myös olla mielen tapa paeta, sen sijaan, että pysähtyisimme kuulemaan, mitä keho yrittää kivulla kertoa.

Tämä haastaa vanhan Descarteslaisen jaon, jossa mieli on yläpuolella. Ikään kuin luomakunnan kuninkaana. Järjen voitto!

On mielestäni tärkeää tiedostaa, että sekä mieli että keho ovat yhtä, ja pysähtyminen voi auttaa meitä löytämään uuden ymmärryksen.

Toivon, että voimme yhdessä rohkaista toisiamme kuuntelemaan kehoamme, oppimaan siitä ja antamaan sille tilaa.