Blacklake Wellness
Jaa
✂️Hair I 🏋♀️ Training | 🌿 Wellness Events & Workshops | 🐐 Goatyoga & puppyyoga 🐶 | ✨️ Coporate Programs
FUNKTIONSSTYRKA 💪🔥
Klarar du 15 knäböj på 30 sekunder? ⏱️
Så här gör du:
- Sätt dig på en bänk/stol så att benen är strax under 90° när du sitter.
-Res dig upp till raka ben – 1 repetition.
-Sätt dig ner helt mellan varje repetition.
-För att repetitionen ska räknas ska du lyfta fötterna någon centimeter från underlaget innan du påbörjar nästa repetition.
👉 Det räcker alltså inte att bara nudda med rumpan och direkt vända upp igen!
Målet: 15 godkända repetitioner på 30 sekunder. 🔥
Ett enkelt men effektivt sätt att träna upp grundstyrka, funktionell styrka och uthållighet – mot klockan!
Vem vill du utmana?😁
Gilla & kommentarer!
TOIMINNALLINEN VOIMA 💪🔥
Pystytkö tekemään 15 kyykkyä 30 sekunnissa? ⏱️
Näin teet sen:
-Istu penkille tai tuolille niin, että polvikulma on hieman alle 90°.
-Nouse istuma-asennosta ylös suorille jaloille – 1 toisto.
-Istu alas kokonaan jokaisen toiston välissä.
-Jotta toisto lasketaan, sinun tulee nostaa jalkojasi hieman irti alustasta ennen seuraavan toiston aloittamista.
👉 Pelkkä pakaroiden kevyt kosketus alustaan ei siis riitä!
Tavoite: 15 hyväksyttyä toistoa 30 sekunnissa. 🔥
Yksinkertainen m***a tehokas tapa kehittää perusvoimaa, toiminnallista voimaa ja kestävyyttä-
aikaa vastaan!
Kenet haastat mukaan? 😁
Tykkää ja kommentoi!
Give it a go! 👍
Lördag
En video om dagen från min jobbvecka 🤍
Häng med bakom kulisserna och se vad mina jobbdagar kan innehålla! 😊
Förra Lördag var jag på mitt första jobbuppdrag i Närpes.
Lördag
Yksi video päivässä mun työviikosta 🤍
Tule mukaan kurkistamaan kulissien taakse ja katsomaan, mitä mun työpäiviin kuuluu! 😊
Viime Lauantaina oli ensimmäistä kertaa työkeikka Närpiössä.
Fredag
En video om dagen från min jobbvecka 🤍
Häng med bakom kulisserna och se vad mina jobbdagar kan innehålla! 😊
-Planeringsjobb i några timmar
-Packa saker för imorgon
-Kolla vad som behöver beställas ti salongen
Perjantai
Yksi video päivässä mun työviikosta 🤍
Tule mukaan kurkistamaan kulissien taakse ja katsomaan, mitä mun työpäiviin kuuluu! 😊
-Suunnitteluhommia muutaman tunnin ajan
-Pakata tavarat husmista vanten
-Tarkistaa, mitä pitää tilata kampaamoon
Torsdag
En video om dagen från min jobbvecka 🤍
Häng med bakom kulisserna och se vad mina jobbdagar kan innehålla! 😊
Idag hade jag och valpyoga till ett företag! 🥰 Härligt gäng!
Bästa jobben är där djur än involverade 😍
Torsdag
Yksi video päivässä mun työviikosta 🤍
Tule mukaan kurkistamaan kulissien taakse ja katsomaan, mitä mun työpäiviin kuuluu! 😊
Tänään meillä oli 'n kanssa pentujoogaa yritys porukalle 🥰 Ihana porukka! Paras työ on kun on eläimiä mukana 😍
15/09/2026
Detta härliga jobbgäng valde att göra något alldeles extra tillsammans på sin TYKY-dag! 😍
Tack Jakobstads bokföringsbyrå Ab , att vi fick ordna valpyoga till er! 🐶
När våra lurviga vänner får vara med gör det så gott för både kroppen och knoppen. 💚 Samtidigt får valparna en fin möjlighet till miljö- och socialträning.
Tack till Kennel Hakohaukun som deltog med sina valpar😊
🇫🇮
Tämä ihana työporukka päätti tehdä jotain ihan erityistä yhdessä TYKY-päivänä! 😍
Kiitos Jakobstads bokföringsbyrå Ab , että saimme järjestää teille pentujooga tunnin! 🐶
Kun mukana ovat nämä ihanat karvaiset ystävät, se tekee niin hyvää sekä keholle että mielelle. 💚
Samalla pennut saavat hyvää ympäristö- ja sosiaalistamisharjoittelua.
Kiitos myös Kennel Hakohaukun että tulit pentujen kanssa 😊
Tisdag
En video om dagen från min jobbvecka 🤍
Häng med bakom kulisserna och se vad mina jobbdagar kan innehålla! 😊
Planeringsdag idag!
-Handlat snacks och tillbehör
-Gått igenom materialet för morgondagens lymftillfälle -Planerat relax&recharge pass till imorgon
Tiistai
Yksi video päivässä mun työviikosta 🤍
Tule mukaan kurkistamaan kulissien taakse ja katsomaan, mitä mun työpäiviin kuuluu! 😊
Suunnittelupäivä tänään!
-Käynyt ostamassa snacksit ja muuta tarvikkeita - -Käynyt läpi huomisen lymfatilaisuuden materiaalit -Suunniteltu huomisen Relax & Recharge -tunti
15/09/2026
Underbara Corgi moments från vår valpyoga i Kokkola senast ! 🥰
Börjar bli riktigt sugen på Valpyoga igen!! 😍🤭
Hur känner du ? 😁
Hox hox!! Ni kan även boka ett eget valpyoga pass tillsammans med kollegorna!! 🐶 Jeppis ,Kokkola eller Vasa.
Vi erbjuder även " Santa Paws " 🐶🐾🎅
- En unik julgåva/julupplevelse med dina anställda med valmys, stretchning ,snacks och julstämning. Ta kontakt vid intresse! ✨️
Ihania corgihetkiä viimeisimmältä pentujoogatunniltamme Kokkolassa! 🥰
Alkaa kyllä taas tehdä mieli pentujoogaa!! 😍🤭
Miltä sinusta tuntuu? 😁
Hox hox!! Voitte myös varata oman pentujoogatunnin yhdessä työkavereiden kanssa!! 🐶 Pietarsaaressa, Kokkolassa tai Vaasassa.
Tarjoamme myös ”Santa Paws” 🐶🐾🎅
– Ainutlaatuinen joululahja/jouluelämys työntekijöille, joka sisältää pentujen kanssa oleilua, venyttelyä, pientä purtavaa ja joulutunnelmaa. ❤️
Ota yhteyttä, jos kiinnostuitte!✨
DM eller mail/tai sähköposti:
[email protected] eller/tai
[email protected]
Onsdag
En video om dagen från min jobbvecka 🤍
Häng med bakom kulisserna och se vad mina jobbdagar kan innehålla! 😊
- Förberett för dagens tykygrupp
-Hållit ett 2h tillfälle om lymfsystemet för dem
-Städat och fixat undan, förberett för kvällens pass
-Haft fun-X pass på gymmet och efteråt vårt nya pass relax & recharge.
Keskiviikko
Yksi video päivässä mun työviikosta 🤍
Tule mukaan kurkistamaan kulissien taakse ja katsomaan, mitä mun työpäiviin kuuluu! 😊
-Valmistautunut tämän päivän TYKY-ryhmää varten
- Pitänyt heille 2 h tuokion lymfajärjestelmästä
- Siivonnut ja laittanut paikat kuntoon, valmistautunut illan tuntia varten
- Pitänyt Fun-X-tunnin salilla ja sen jälkeen meidän uuden Relax & Recharge -tunnin
Måndag
En video om dagen från min jobbvecka 🤍
Häng med bakom kulisserna och se vad mina jobbdagar kan innehålla! 😊
Maanantai
Yksi video päivässä mun työviikosta 🤍
Tule mukaan kurkistamaan kulissien taakse ja katsomaan, mitä mun työpäiviin kuuluu! 😊
Kan du göra alla 5?
Int jag🤪
✨️Hold it • Drop it • Reach it • Wrap it • Fly it✨️
Lizard pose är inte bara en stretch – den utmanar både rörlighet, styrka, balans och kontroll. 💪
Här är 5 olika variationer av samma position. Alla känns lite olika och utmanar kroppen på sitt eget sätt.
Hur många klarar du? 👀
Testa och berätta! 🔥
Nummer 5 känns helt omöjlig för mig🤣
Följ, gilla & spara❤️
🇫🇮 Osaatko tehdä kaikki 5?
En minä🤪
Lizard-asento ei ole pelkkä venytys , se haastaa liikkuvuutta, voimaa, tasapainoa ja kehonhallintaa. 💪
Tässä on 5 erilaista variaatiota samasta asennosta. Jokainen haastaa kehoa vähän eri tavalla.
Kuinka m***a sä saat tehtyä? 👀
Kokeile ja kerro! 🔥
Numero 5 tuntuu mulle ihan mahdottomalta. 🤣
Seuraa, tykkää ja tallenna❤️
Klikkaa tästä saadaaksesi sponsoroidun listauksen.
Kategoria
Ota yhteyttä Yritys
Puhelin
Osoite
Permosvängen 123
Jakobstad
68600
Hälytykset
Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Blacklake Wellness :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.