Fysio Siimestö

Loma alkaa! ☀️
Nyt on aika hetkeksi irrottautua arjesta ja nauttia kesästä. Palaan vastaanotolle maanantaina 20.7., ja lomalta paluuviikolle löytyy vielä muutama vapaa aika. Olen vastaanotolla myös Terhakassa Polvijärvellä keskiviikkona 22.7.
Loman jälkeen vastaanotolla jatkuvat myös opiskelijahintaiset shiatsuhoidot. 🌿
Jos olet kiinnostunut kokeilemaan koko kehoa huoltavaa ja syvärentouttavaa shiatsua, lämpimästi tervetuloa! Olen itse saanut shiatsusta valtavasti apua omaan hyvinvointiini.
Työssäni tavoitteenani on auttaa sinua voimaan niin hyvin, että arki tuntuu hyvältä eikä palautuminen jää vain lomien varaan.
Aurinkoista, rentouttavaa ja voimia antavaa kesää! Nähdään taas pian 💜
https://timma.fi/yritys/fysio-siimesto

Aivosumua työpäivän jälkeen? 🤯
Tuntuuko joskus siltä, että kiireisen päivän jälkeen et jaksa tehdä enää mitään?
Lepää hyvällä omallatunnolla! 💜
Jo 10–20 minuutin rauhallinen hetki voi auttaa hermostoa siirtymään kiireestä palautumiseen. Se voi tarkoittaa esimerkiksi:
🌿 pientä lepohetkeä,
🌿 hengityksen rauhoittamista,
🌿 tai vaikka teekuppia ilman puhelinta.
Palautuminen ei ole laiskuutta – se on kehon ja hermoston tapa kerätä voimia.
Kun annat itsellesi luvan pysähtyä hetkeksi, huomaat usein, että loppupäivään löytyy taas aivan eri tavalla energiaa.
💜 Millainen on sinun "välikuolemasi" kiireisen päivän jälkeen?

Meinaako suorittaminen jäädä päälle loman alussa?
Loma alkoi, m***a keho ei vielä tiedä sitä?
Jos suorittaminen jatkuu vapaallakin, tule ottamaan stoppi kehon kautta.
🌿 Hieronta
🌿 Opiskelijahintainen shiatsu
🌿 Kuumakivihieronta
Hieronta ja shiatsu auttavat rauhoittumaan, rentoutumaan ja palautumaan arjen kuormituksesta.
✨ Kesä on hyvä hetki huoltaa myös itseään.
Ajanvaraus osoitteessa fysiosiimesto.fi tai 050-404 3090.

Juhannus muistuttaa meitä pysähtymään. 🌿
Kiireettömyyden ja kesäisen luonnon keskellä keho ja mieli saavat mahdollisuuden palautua.
Toivon, että juhannukseesi mahtuu hetkiä, jolloin ei tarvitse suorittaa mitään – vain hengittää, levätä ja olla.
🌿 Fysioterapeutin tekemä, syvärentouttava shiatsu nyt opiskelijahintaan.
Hyvää juhannusta! 💓

Viime viikonloppuna jatkoin shiatsuhoitajaopintojani Frantsilassa 💜
Frantsilan Yrttitila on tunnelmallinen hyvinvoinnin keidas Hämeenkyrössä. Vanhat pihapiirit, yrttitarhat ja kiireetön ympäristö tarjoavat täydelliset puitteet pysähtymiselle, oppimiselle ja palautumiselle.
Shiatsu on koko kehoa huoltava ja rentouttava hoitomuoto, jossa pyritään tukemaan kehon luonnollista tasapainoa, palautumista ja hyvinvointia.
Olen innostunut siitä, miten hyvin shiatsu täydentää omaa fysioterapia- ja hierontaosaamistani. 🌿
Ja nyt jännittävä uutinen:
Opiskelijahoidot alkavat ensi viikolla!
Ajanvarauslinkki kommenteissa /tai laita viestiä numerosta 050-404 3090 💛
Kerron pian lisää käytännöistä.

Alaselkä kipeä? Tästä apua 💜 Toimin fysioterapeuttina Joensuussa, ja tämä on kolmas liike sarjasta “3 liikettä alaselän hyvinvointiin – Taso 1”. Tämä tuttu liike vahvistaa selän tukilihaksia ja kehittää keskivartalon hallintaa, jotka ovat tärkeitä alaselän hyvinvoinnille.
💜 Tee näin:
– Etsi selän neutraali asento ja jännitä keskivartalo kevyesti
– Ojenna vastakkainen käsi ja jalka tai tee ne erikseen
– Pidä lantio paikallaan
– Palaa rauhallisesti takaisin
👉 Tavoitteena on hyvä hallinta, ei mahdollisimman korkea nosto.
✔️ alussa 5–8 toistoa / puoli
✔️ 2–3 sarjaa
💡 Pidä alaselkä vakaana koko liikkeen ajan.
➡️ Tallenna tämä ja kokeile!
Toivottavasti näistä liikkeistä on ollut sinulle hyötyä 💜
Minkä kehon alueen harjoitteita haluaisit nähdä seuraavaksi?