Fysio Siimestö

Ylikierroksilla? Apua shiatsusta! 🌿
Kun keho ja mieli käyvät kierroksilla, on aika pysähtyä.
Shiatsu on koko kehoa käsittelevä hoitomuoto, jonka tavoitteena on tasapainottaa kehon ja hermoston tilaa sekä vapauttaa kehon jännityksiä. Rauhallinen käsittely auttaa kehoa siirtymään kohti levollisempaa ja palauttavampaa tilaa. 💜
Aloin itse käydä shiatsuhoidoissa vuonna 2022, koska en ollut koskaan kunnolla toipunut uupumuksesta: kärsin mm. huonosta palautumisesta sekä ylikunto-oireista. Hoidot ovat lisänneet hyvinvointiani ja jaksamistani huomattavasti, ja siksi voinkin suositella shiatsua lämpimästi. 💜
Käyn nyt Frantsilan laajaa shiatsuhoitaja-koulutusta, joten:
✨ Shiatsuhoidot vielä opiskelijahintaan -20 %!
📍 Fysio Siimestö, Joensuu
Varaa aika Timman kautta: linkki biossa, tai puhelimitse 0504043090.

Kamerat, valot… ACTION! 🎬
Tänään Fysio Siimestön vastaanotolla kuvattiin jotain uutta: shiatsun mainosvideota!
Shiatsu on (fysioterapian lisäksi) mullistanut miun elämän, ja haluan jakaa hyvää oloa myös Sinulle. 💜
ISO kiitos ihanalle Jennille mallina olosta, ja Mohalle kuvaamisesta! 💜
On muuten hauska huomata, kuinka paljon yhden pienen videon tekemiseen tarvitaan – ja kuinka paljon naurua (ja epävarmuutta/-mukavuutta) touhuun mahtuu. 😄
Video tulee pian! 👀

Fysioterapiaa sydämellä ❤️
Haluan kuunnella, olla läsnä, auttaa sinua voimaan paremmin, ja tuoda myös iloa elämääsi!
Myös ikäihmisten kuntoutus on tärkeä osa työtäni.
Fysioterapiaa myös koti- ja laitoskäynteinä.
Haluan, että fysioterapiasta jää hyvä olo,
ja pieni ripaus iloa mukaan arkeen. ❤️
📍 Fysio Siimestö | Joensuu

Myös niska tarvitsee voimaa ja hyvää hallintaa.
Niskan hyvinvoinnissa tärkeää on, että niskan tukilihasten voima riittävät arjen ja harrastusten kuormitukseen.
Siksi niskaa kannattaa harjoittaa, käsitellä ja kuormittaa sopivasti. Muista myös stressinhallinta 💓
Tässä liikkeessä harjoitellaan erityisesti kaularangan hallintaa ja niskan tukilihasten työskentelyä samalla, kun muu keho stabiloi asentoa.
Ja jos niska on jatkuvasti jumissa tai siihen liittyy jännityspäänsärkyä, myös niskan ja hartiaseudun käsittelystä voi olla hyötyä. Tutkimuksissa manuaalisen terapian ja hieronnan on havaittu vähentävän jännityspäänsäryn oireita. 💜
📍 Fysio Siimestö, Joensuu

Uusia oppeja vastaanotolle! 💜
Kävin ISLOlla koulutuksessa päivittämässä osaamistani niska-hartiaseudun vaivojen hieronnasta ja fysioterapiasta, ja nyt haluan päästä kokeilemaan uusia oppeja käytännössä.
Syvensin osaamistani myös purentalihasten käsittelystä, joten myös purentalihasten käsittely onnistuu.
✨ Syyskuun ajan -10 %:
- niska-hartiahieronnasta
- purentalihashieronnasta
- niska-hartia -alueen fysioterapiasta
Jos niska-hartiaseutu kaipaa huoltoa, nyt on hyvä hetki tulla vastaanotolle. 💜
Sijainti: Teollisuuskatu 11 (Joensuun Siihtalassa)
✨ Varaa aika puhelimitse (varsinkin ilta-ajat), taikka Timman kautta – linkki alla.

Niskat jumissa? Jännityspäänsärkyä?
Tällä viikolla olen ISLOlla koulutuksessa päivittämässä tietojani niskahartiaseudun vaivojen fysioterapiasta ja hieronnasta.
Uutta tutkimustietoa, käytännön vinkkejä ja uusia näkökulmia siihen, miten niska- ja hartiavaivoja voidaan hoitaa mahdollisimman järkevästi ja tehokkaasti.
Tuo siis niskasi näytille, niin katsotaan yhdessä, mitä sille voisi tehdä. 💜
📍 Fysio Siimestö, Joensuu
Fysioterapia • hieronta • shiatsu

Ylikierroksilla? Keho kaipaa pysähtymistä? 🌿 Avasin uusia hoitoaikoja torstaille klo 16 alkaen!
Jos työpäivän jälkeen tuntuu siltä, että hermosto käy jatkuvasti kierroksilla, niin palautuminen ja kehon tasapainotus on paikallaan.
Shiatsu on koko kehoa huoltava ja syvärentouttava käsittely, joka tehostaa parasympaattisen hermoston toimintaa 💜
Jos shiatsu ei juuri nyt tunnu omalta, voit varata ajan myös fysioterapiaan tai hierontaan.
📍 Joensuu
Ajanvaraus Timman kautta – linkki biossa
Ehkä juuri nyt et tarvitse lisää tekemistä, vaan hetken, jolloin sinun ei tarvitse tehdä mitään. 💜

Kun ahdistus tuntuu puristuksena rintakehässä, kehoa voi olla vaikea rauhoittaa pelkillä ajatuksilla.
Kokeile ravistelua: anna liikkeen lähteä rintakehän alueelta ja kulkea käsivarsia pitkin kohti käsiä ja sormia.
Ajatuksena on ohjata levottoman ja jännittyneen kehon tunnetta pois rintakehän alueelta, kohti ääriosia ja pois kehosta.
Lopuksi pysähdy. Anna hartioiden laskeutua ja puhalla rauhallisesti ja pitkään ulos. 🌿
Joskus kehoa kannattaa auttaa rauhoittumaan liikkeen kautta.
Ja muista: sinun ei tarvitse pärjätä yksin. I've got your back. 💜