Reijolan Fysioterapia

🤰Raskausaika tuo mukanaan paljon muutoksia kehoon.

Kasvava vatsa, muuttuva painopiste ja hormonaaliset muutokset voivat lisätä kehon kuormitusta ja aiheuttaa esimerkiksi selän, lantion, niska-hartiaseudun tai jalkojen kipuja.

Jokaisen raskaus on kuitenkin erilainen, ja myös oireet vaihtelevat yksilöllisesti.
Raskaushieronnan tavoitteena on helpottaa kehon kuormitusta, lievittää kipuja ja jännityksiä sekä tarjota hetki rentoutumiselle keskellä muuttuvaa arkea. Hoito toteutetaan aina turvallisesti raskaus huomioiden ja sinun tarpeidesi mukaan.

❤️ Sinun ei tarvitse odottaa synnytykseen asti saadaksesi helpotusta oloosi.

📍 Varaa aika raskaushierontaan ja anna kehollesi hetki ansaittua palautumista ja rentoutumista.

Niska- ja hartiaseudun kipu on yksi yleisimmistä syistä hakeutua fysioterapiaan, eikä ihme. Pitkät työpäivät, staattiset työasennot, vähäinen liike tai kuormittava arki voivat vähitellen aiheuttaa kipua ja jäykkyyttä.

Moni ajattelee kivun johtuvan pelkästä "lihasjumista", m***a usein taustalla on useamman tekijän yhteisvaikutus. Siksi oireiden syy kannattaa selvittää, eikä vain hoitaa oiretta hetkellisesti.

Fysioterapiassa tutkimme, mistä juuri sinun oireesi johtuvat, ja suunnittelemme yksilöllisen hoidon sekä harjoitteet, joiden tavoitteena on helpottaa oireita ja ehkäistä niiden uusiutumista.

❤️ Jos niska- tai hartiakipu haittaa arkeasi, varaa aika vastaanotolle, tutkitaan tilanne yhdessä.

Hermokipu voi tuntua voimakkaalta ja jopa pelottavalta, m***a se ei useimmiten ole merkki vakavasta sairaudesta. Oireiden taustalla voi olla monia eri syitä, minkä vuoksi niiden tutkiminen on tärkeää.

Hermoperäiseen kipuun voi liittyä esimerkiksi puutumista, pistelyä, sähköiskumaista kipua tai lihasheikkoutta. Jos oireisiin liittyy nopeasti pahenevaa lihasheikkoutta tai virtsan tai ulosteen pidätyskyvyn häiriöitä, tulee hakeutua nopeasti hoitoon.

Muissa tilanteissa fysioterapeutti voi auttaa selvittämään oireiden syytä ja suunnittelemaan sopivan hoidon.

❤️ Hermokivun ei tarvitse jäädä yksin pohdittavaksi. Jos oireesi huolestuttavat tai haittaavat arkeasi, varaa aika vastaanotolle.

Lonkkakipu voi tuntua monella eri tavalla, eikä kipu aina sijaitse siinä kohdassa, mistä ongelma alun perin johtuu.

Lonkkakivun taustalla voi olla esimerkiksi kuormituksen lisääntyminen, lihasten heikkous tai kireys, liikekontrollin haasteet tai nivelperäiset muutokset.

Fysioterapiassa tavoitteena on selvittää oireiden taustalla olevia tekijöitä ja löytää yksilöllisiä keinoja kivun vähentämiseen sekä toimintakyvyn parantamiseen.

Kuulostavatko nämä oireet tutuilta?

Varaa aika fysioterapiaan, niin selvitetään yhdessä mistä oireesi voivat johtua ja miten niitä voidaan helpottaa.

Juhannus ja kesäloma ovat monelle aikaa rentoutua , m***a keho ei aina pääse lomatunnelmaan yhtä nopeasti kuin mieli ☀️

Kevään kiireet, työkuormitus ja arjen stressi voivat näkyä lihaskireyksinä, jäykkyytenä tai erilaisina kiputiloina.

Hieronta voi auttaa:

- Lievittämään lihasjännitystä
- Tukemaan palautumista
- Edistämään rentoutumista
- Lisäämään hyvinvoinnin tunnetta

Varaa aika hierontaan vielä ennen juhannusta! ❤️

📍 Reijolan Fysioterapia
📞 Varaa aika soittamalla 013871790 tai kätevästi meidän nettisivuilta https://reijolaft.fi/ajanvaraus/

🤰 Raskauden aikana kehossa tapahtuu paljon muutoksia, jotka voivat näkyä erilaisina kipuina ja jännityksinä.
Kasvava vatsa muuttaa kehon painopistettä, nivelsiteet löystyvät hormonien vaikutuksesta ja keho kuormittuu eri tavalla kuin ennen raskautta. Tämän vuoksi alaselkä, lantion alue sekä niska-hartiaseutu ovat tavallisia oirealueita.
Vaikka oireet ovat yleisiä, niiden kanssa ei tarvitse vain sinnitellä. Moniin raskausajan vaivoihin voidaan löytää helpotusta fysioterapian, harjoittelun ja hieronnan avulla. ❤️
Tunnistitko oireita? Ota rohkeasti yhteyttä tai varaa aika vastaanotolle.

Moikka!
Mie oon torstaista maanantaihin (11.6.-15.6.) pienellä valmistujaislomalla. 🇬🇧

Ajanvaraus toimii normaalisti nettisivujen kautta ja Teppo vastaa puheluihin numerosta 013 871 790.

Nähdään ensi viikolla! ☺️

- Ronja

💧 Virtsankarkailu synnytyksen jälkeen on yleinen m***a usein vaiettu aihe.
Moni äiti ajattelee, että oire kuuluu synnytyksestä palautumiseen tai että sen kanssa täytyy vain oppia elämään. Näin ei kuitenkaan tarvitse olla.
Lantionpohjan fysioterapiasta voi olla merkittävää apua virtsankarkailun hoidossa, ja mitä aikaisemmin tilanteeseen puututaan, sitä paremmat mahdollisuudet toipumiseen yleensä on.
❤️ Oireiden kanssa ei tarvitse jäädä yksin.

Synnyttäneiden hyvinvointiryhmä alkaa pian ❤️

Synnytyksen jälkeen oma hyvinvointi jää helposti vauva-arjen keskellä taka-alalle. Tässä ryhmässä saat turvallisen hetken pysähtyä oman kehosi, palautumisesi ja jaksamisesi äärelle.

Ryhmässä yhdistyvät lempeä harjoittelu, vertaistuki ja keskustelu synnytyksen jälkeisestä ajasta. Aiheina ovat muun muassa keskivartalon ja lantionpohjan kuntoutuminen, kehon palautuminen, jaksaminen sekä oma hyvinvointi vauva-arjen keskellä.

• 6 tapaamiskertaa
• Pienryhmä (4–6 osallistujaa)
• Sopii alle 6 kuukautta sitten synnyttäneille

Et tarvitse aiempaa liikuntataustaa – harjoitteet mukautetaan jokaiselle sopiviksi.

Tervetuloa mukaan huolehtimaan myös omasta hyvinvoinnistasi. ❤️