Nora Flow Go

✨Tämä ihana muisto putkahti esiin mun somessa tänään✨
Muistan vieläkin noi illan fiilikset ja sen miten hyvältä tuo tunnustus tuntuikaan💞

Tuletko mun kanssa testaamaan EasyFit Kajaanin? Minä poljen ja sinä ohjaat vai kummin päin se nyt oli😅😁

💨Hengitysharjoitukset ovat yksi helpoimmista ja tehokkaimmista tavoista rauhoittaa kehoa ja mieltä. Kun hidastat hengitystä, kehosi saa viestin:

“Olen turvassa.”

🫁 Mitä kehossa tapahtuu?
• Sydämen syke tasaantuu
• Verenpaine laskee
• Lihasjännitys vähenee
• Aivot saavat enemmän happea
• Stressihormonit (kortisoli) laskevat

Kokeile vaikka nyt heti:
👉 Hengitä sisään nenän kautta 4 sekuntia
👉 Pidätä hetki
👉 Puhalla ulos suun kautta 8 sekuntia

Toista 5 kierrosta.
Tunne, kuinka keho pehmenee ja mieli hiljenee.

🌸 Pieni hetki hengitykselle voi muuttaa koko päivän suunnan.

Kiitos käynnistä🥰
Oli ilo ohjata teidän iloista porukkaa☺️
Ja miten hyviä hengittäjiä olettekaan👏🏻

Tänään omaan hyvinvointiin satsaamista käsillä tekemisen merkeissä💚🌲Oli todella rentouttavaa puuhaa🤗 Kiitos Kelo Flow Farmi🥰

🕰️ Talviaika alkaa taas✨

Muistathan siirtää kellosi tunti taaksepäin!

Vaikka illat pimenevät nopeammin, on tässäkin vuodenajassa oma tunnelmansa: kynttilät, villasukat ja kuuma glögi tekevät paluun 🤎🍂

Tänä aamuna olemme saaneet ihanan ylimääräisen tunnin, joten nyt on hyvä hetki rauhoittua ja antaa keholle pieni hyvän olon rentoutus hetki. Joten villasukat jalkaan ja …

Hengitä syvään, huokaise, anna rintakehän sulaa rennoksi ja anna hartiat laskeutuu alas. Rentouta vielä kasvot ja kallista päätä puolelta toiselle🧡

Miltä nyt tuntuu? Kommentoi alle! 👇

📸 ihana photography

🚴‍♀️💪 Kumman valitset?

Sisäpyöräilyn sykettä nostavan rytmin vai power pilateksen syviälihaksia haastavan flow?

Toinen saa hien pintaan, toinen tuo voimaa ja hallintaa kehoon.
Molemmat 💯 🔥!

Kumpi olisi sun valinta, hikinen pyöräily vai tulinen power pilates?

La 25.10 sisäpyöräily klo 10.00 ja power pilates klo 10.55 LadyLinella.

Kommentoi alle ja merkkaa treenikaveri mukaan! 👇

✨Ihana ilta tänään Kajaanin yrittäjänaiset ja ystävien kanssa kehonhuollon ja yhdessä olon merkeissä💛🤗