Ilosi

SYYSKAUSI 9.8.2026 alkaen 💜

Ilosi syyskauden kurssit alkavat sunnuntaina 9.8. ja sitä seuraavalla viikolla 10 viikon ja kerran kursseina.

Uusille asiakkaille on pilates menetelmän perusteet 75min-minikurssi keskiviikkona 5.8. klo18:15 fysioterapeutti j pilatesohjaaja Sanja Säpyskä-Rajalan ohjaamassa pienryhmässä 🤗

Kurssimaksu 180 € 60min tuntien kurssit ja 200 € 70min jooga tiistaisin.

Ryhmissämme on korkeintaan 10 asiakaspaikkaa, joten varaa paikkasi 0447214788 whatsapp viestillä (nimi, sähköpostiosoite ja puhelinnumero) tai jos et käytä whatsappia laita sähköpostia [email protected].

Palvelemme parhaiten whatsappissa ja vastaamme harvoin puheluihin, joten jos haluat puhua niin laita viestillä soittopyyntö – kiitos!

Aurinkoista kesää ☀️

💚💜 Ilona Siitonen l.
ilosi hyvinvointiyrittäjä & ilosi tiimi

💚 Tule mukaan ilosi fysioterapeuttien ja liikunnan ammattilaisten pienryhmätunneille kesä- ja elokuussa sarjakortilla 5 kertaa 💚

☀️ Ilmoittaudu mukaan nyt ja pääset varaamaan tuntipaikkoja heti! 🤗

Ole yhteydessä ilosi asiakaspalveluun WhatsApp-viestillä +358 44 7214788 tai [email protected] ja aktivoimme sinulle sarjakortin kesäksi 1.6. alkaen 5 kertaa voimassa 10 viikkoa.

Lisätietoja www.ilosi.fi ➡️ https://www.ilosi.fi/events/kesa-2026/

Lämpimästi tervetuloa kesän tunneille! 🤗☀️💚

Toivottaa; Ilona Siitonen, ilosi hyvinvointiyrittäjä sekä ilosi kesätiimi , , , , ,

Vauvan kanssa pilatekseen päivällä ☀️

Pilates soveltuu hyvin ensimmäiseksi harjoitusmuodoksi raskauden ja synnytyksen jälkeen kävelyn ja tavanomaisen arkiaktiivisuuden lisäksi.

Pilates vahvistaa lantionpohjaa ja keskivartalon syvää tukea.

Ohjaajamme äitiysliikuntavalmentaja Iina Toivonen eriyttää harjoitusta ja kannustaa sinua kehonkäytössäsi muutosten keskellä.

Harjoitus on synnyttäneille, m***a monissa liikkeissä vauvan kanssa vuorovaikutus tai vauvan mukaan ottaminen harjoituksiin onnistuu niin, että pikkuinenkin viihtyy tunnilla.

☀️ Ajankohta: 4.-25.5.2026 maanantaisin klo 11:30-12:30
☀️ Paikka: ilosi, Kangasalantie 960, 36200 Kangasala
☀️ Ohjaaja: äitiysliikuntavalmentaja Iina Toivonen
☀️ Maksu: 72 € sisältää 4 kertaa ja ilosi poissaolojen korvauskäytännön 31.5.2026 asti tai kesäkaudelle jatkavilla asiakkaillamme edelleen kesän ajan. Poissaolot ryhmästä saa korvata muissa ryhmissämme. Pystyt hallinnoimaan käyntejäsi itse sähköisessä varauskalenterissamme. Kurssi toteutuu, mikäli saamme mukaan 5 ilmoittautumista.
☀️ Ilmoittautuminen: [email protected] tai puh.044 7214788 (wa-viestit). Ilmoittautumiset ovat sitovia pienen ryhmäkoon vuoksi. Kurssimme toteutuvat, mikäli ilmoittautumisia tulee riittävästi.
☀️ Mukaan: Juomaa ja vauvanhoitotarvikkeet. Meillä löytyy pilatesmatot ja välineet harjoitteluun.

Lue lisää: https://www.ilosi.fi/events/baby-pilates/

Ohjaaja: .iina
Paikka:

Lämpimästi tervetuloa 🤗🩷🫶

🩷 ilona Siitonen, ilosi hyvinvointiyrittäjä

Juoksukoulu aloitteleville juoksijoille fysioterapeutin ohjaamassa pienryhmässä

Juoksukoulussa käydään läpi juoksutekniikkaa ja tehdään erilaisia juoksuharjoituksia. Lisäksi joka kerralla tehdään lyhyt juoksuharjoittelua tukeva lihasvoimaharjoitus. Kurssi sopii kaikille juoksuharjoittelun aloittamisesta kiinnostuneille tai esimerkiksi raskauden jälkeen kun synnytyksestä on kulunut vähintään 6 kk.

☀️ Ajankohta: Lauantaisin klo10:00-11:15
☀️ Päivämäärät: 2.5., 9.5., 23.5. ja 30.5. (4krt)
☀️ Ohjaaja: fysioterapeutti ja urheiluhieroja Sanja Säpyskä-Rajala, joka liikkuu aktiivisesti ja on itsekin kuntoutunut synnytyksestä takaisin aktiiviseen elämäntapaan
☀️ Hinta: 90 € sisältää 4 ohjattua 75min kertaa ja ilosi poissaolojen korvauskäytännön toukokuun loppuun asti. Maksun voi suorittaa kortilla, mobilepayllä ja liikuntaeduilla.
☀️ Ilmoittaudu mukaan: 0447214788 WhatsApp-viestillä ilosi asiakaspalvelunumeroon tai [email protected] > nimi, sähköpostiosoite ja puhelinnumero tarvitaan ja voit laittaa lyhyesti lisätietoja ohjaajaa varten tilanteestasi.

▶️ https://www.ilosi.fi/events/juoksukoulu/

www.ilosi.fi

Tule tutustumaan ilosille kertamaksulla 18€ (normaalisti 24€) pienryhmä tunneillemme:
🩵 pilates
💛 flow jooga 70min
🧡 yin jooga
💙 twerk
🩷 dynaaminen kehonhuolto

Varaa tuntipaikkasi 044-7214788 whatsapp-viestillä 🤗

Lämpimin terveisin;
Ilona Elo Siitonen ja ilosi tiimi

www.ilosi.fi

Haluaisitko kuulla lisää syys-lokakuun vaihteen kokemuksellisesta hyvinvointimatkasta Turkkiin?

Ilosi seuraava Turkin asiakasmatka sijoittuu syys-lokakuun 2026 vaihteeseen, jolloin sää on vielä lämmin, m***a ei niin paahtava, etteikö pystyisi retkeilemään. Aloitamme päivät liikemeditaatiolla, kuten pilates-jooga-tyyppisellä harjoituksella, joka räätälöidään osallistujille sopivaksi harjoitukseksi. Patikoimme ja uimme luonnossa erityisen kauniiksi kokemissani paikoissa, kuten delik deniz kral koyu kuvassa alla. Liikumme kohteessa vuokraamallani tila-autolla, johon mahtuu mukaan kahdeksan asiakasta. Lisätietoja 2025 asiakasmatkan onnistumisesta ja tulevasta matkasta ilosi asiakasillassa sunnuntaina 22.3.2026 klo20:30-21:00 – tule mukaan tai mikäli et pääse asiakasiltaan, m***a olet kiinnostunut kuulemaan lisää, ole yhteydessä puh.044-0210041 whatsapp-viestillä.

Vauvan kanssa pilatekseen päivällä

Pilates soveltuu hyvin ensimmäiseksi harjoitusmuodoksi raskauden ja synnytyksen jälkeen kävelyn ja tavanomaisen arkiaktiivisuuden lisäksi. Pilates vahvistaa lantionpohjaa ja keskivartalon syvää tukea. Ohjaajamme äitiysliikuntavalmentaja Iina Toivonen eriyttää harjoitusta ja kannustaa sinua kehonkäytössäsi muutosten keskellä.

Harjoitus on synnyttäneille, m***a monissa liikkeissä vauvan kanssa vuorovaikutus tai vauvan mukaan ottaminen harjoituksiin onnistuu niin, että pikkuinenkin viihtyy tunnilla. Kasvaessaan vauvat hakevat myös toisistaan vuorovaikutusta ja välillä tunnilla saattaa olla melkoinen äänteiden maailma!
Tunnin aikana vauvan hoitotoimenpiteet, kuten ruokinta ja vaipanvaihto on tuttu näky – eiväthän pienet ymmärrä, että nyt on treeniaika. Rento ilmapiiri mahdollistaa vaivattoman yhdessäolon. Joskus vauva nukkuu koko tunnin ja vanhempi saa uppoutua itsensä äärelle.

🩵 Ajankohta: 23.3.-27.4.2026 maanantaisin klo 11:30-12:30 (ei 6.4. pääsiäisenä)

🩵 Paikka: ilosi, Kangasalantie 960, 36200 Kangasala

🩵 Ohjaaja: äitiysliikuntavalmentaja Iina Toivonen

🩵 Maksu: 90 € sisältää 5 kertaa ja ilosi poissaolojen korvauskäytännön 31.5.2026 asti tai kesäkaudelle jatkavilla asiakkaillamme edelleen kesän ajan. Poissaolot ryhmästä saa korvata muissa ryhmissämme. Pystyt hallinnoimaan käyntejäsi itse sähköisessä varauskalenterissamme.

🩵 Ilmoittautuminen: [email protected] tai puh.044 7214788 (wa-viestit)

www.ilosi.fi

➡️ https://www.ilosi.fi/events/baby-pilates/
iina

"Heippa! Halusit palautetta twerkistä!

On ollu ihan parasta vähään aikaan lähtä tohon mukaan. Ite jännitin, miten pääsee mukaan kun porukassa on aiemminkin harrastaneita ja itellä ei oo mitään tanssi/musiikillista taustaa, mut tosi hyvin on porukkaan otettu.

Anna on ohjaajana ihan huippu. Osaa luoda tosi hyvän, rennon, kannustavan ja innostavan ilmapiirin. Treenit saa tehdä oman päivän jaksamisen mukaan ilman ”pakkopullaa” ja liikkeet hyvin varioitavissa tarpeen mukaan. Helposti vaikka ois vähän huonompi/väsynyt päivä tunnille mennessä, Anna ja muu porukka saa kyllä temmattua mukaansa ja tunnit on aina piristysruiskeita keskelle viikkoa. Unohtuu kyllä tunniksi kaikki muu mielestä.

Oli myös muiden kurssilaisten kans puhettakin jo, miten tässä on kiva kun ei oo mitään varsinaista esiintymistä kurssin lopuksi. Se olis kyllä itelläkin ollut deal breaker, kun haluaa omaksi iloksi harrastaa ilman esiintymisiä tässä kohtaa. 😊

Itselle jäi kehityskohteena mieleen, että ulkopuolisille, ”uusille asiakkaille” jäänee epäselväksi, että tähän voi halutessa lähteä mukaan muutenkin, kuin vain erikseen ilmoitetuilla alkavilla kursseilla. Itsellä alotus viivästyi juurikin siksi, kun en tajunnut, milloin alkaa uusi kurssi, jolle voi osallistua.

Kiitos myös sulle tämän mahdollistamisesta! ❤️"


Kiitos paljon asiakaspalautteesta! 🙏❤️

On tuntunut tärkeältä kulkea rinnalla ja tuoda ilosille rohkeasti, m***a vähän epätyypillisesti, jotain muuta kuin kehomieli-tunti. M***a tanssi koskettaa paitsi kehoa ja mieltä, myös sielu iloitsee yhteydestä.

Kiitollinen olo myös luomani rakenteen huomioinnista. 🙏 Alunperin tarkoitus oli vain työllistää itseni. Nyt roolini onkin "mahdollistaja". Kiitos, kun näette taustalla olevan työni. 🙏❤️

Ilona Siitonen l.

Elinvoimaista päivää sinulle,

Haluan jakaa hieman ilosi kuulumisia eli sunnuntaina on järjestämämme maksuton hyväntekeväisyystapahtuma, jonne mahtuisi edelleen hyvin mukaan hyvää tekeville tunneillemme ja yksi hieronta-aikakin on vielä vapaana. Emme kerää rahaa vaan välitämme hyvää mieltä ja oloa kaikille - erityisesti ajatuksissamme te ja he, keillä ei tavanomaisesti ole mahdollisuuksia nauttia tunneistamme syystä tai toisesta. Hyvinvointi kuuluu kaikille, ja tällä pienellä eleellä haluamme välittää lämpöä ympärillemme. Tapahtumasta lisää alempana uutiskirjeessä, sekä ilosi etusivulla www.ilosi.fi

Kevätkauden kurssit alkavat keskiviikkona 18.3. ja jatkuvat toukokuun loppuun asti. Tunteja ei ohjata pääsiäisenä eikä vappuna, m***a helatorstaina tunnit ovat normaalisti. Kursseillemme ilmoittautuminen on nyt avoinna. Lisätietoja aikataulu-sivulla ja käytäntömme ajanvaraus ja ilmoittautuminen-sivulla. Koululaisten talvilomaviikolla tunnit ohjataan normaalisti.

Aloitan maaliskuussa integratiivisen kuvataide ja lyhytterapeutti-koulutuksen, joka täydentää osaamistani psykofyysisenä terapeuttina ja keskusteluterapia taas on osa pitkän tähtäimen suunnitelmaani asua Välimeren alueella. Vastaanotan jatkossa terapiaan enenevässä määrin myös etänä videopuheluiden välityksellä. Käytössä ovat edelleen myös keholliset menetelmät ohjatusti, vaikka harmillisesti kosketusta ei pysty toteuttamaan etänä.
Uuden koulutuksen myötä kuvataideterapia tulee olemaan osana ilosi tulevaisuutta ja näkymään tiloissamme. Ilosilla joogatunteja tuuraileva ja tapahtumia järjestävä luovuusvalmentaja Emilia Haljala .haljala aloittaa myös taideterapiaan vastaanottamisen ilosilla.

Oma koti on vihdoin löytynyt voin kaksi vuotta avioeron jälkeen ja muutan kevään aikana Harjunsaloon lähelle ilosia. Muutoksista johtuen kevään Turkin retriitti on siirretty syys-lokakuun vaihteeseen ensi syksylle. Ajankohta toimi ainakin ihanasti viime vuonna, kun kesälomien jälkeen arkeen tuli monille asiakkaille ihana irtiotto arjesta. Päivämäärät ovat jo tiedossa, ja jos kokemuksellinen hyvinvointimatka korkeintaan 8 asiakkaan pienryhmässä kutsuu ole rohkeasti yhteydessä!

❤️ ilona Siitonen l.