ILOme Oy

Oon viime aikoina pohtinut, mitä haluaisin tehdä enemmän, jos mulla olisi enemmän aikaa.
Ja toisaalta myös sitä, mitä haluaisin tehdä vähemmän.

Maalaaminen. Lukeminen. Liikkuminen.
Nämä kolme nousivat aika nopeasti mieleen. Toki paljon muutakin, m***a näistä huomaan saavani jotain sellaista, mitä arkeeni kaipaan.

Ja olen kuin olenkin saanut niitä lisättyä arkeeni.
Ja en siis ole yhtäkkiä saanut vuorokauteeni lisää tunteja, vaan olen tehnyt aloittamisesta mahdollisimman helppoa.

Maalausteline ja välineet ovat jatkuvasti käyttövalmiina. Ei tarvitse kaivaa mitään kaapista tai järjestellä tilaa. Siitä vaan sutimaan ja sötköttelemään.
Usein lapsikin liittyy mukaan. Ja on ihanaa seurata vierestä, kuinka hän kokeilee perässäni kaikenlaisia välineitä. Milloin maalataan pahvinpalasella, milloin muovimytyllä ja milloin millä tahansa, mitä käteen sattuu.

Liikkumisen olen puolestaan kalenteroinut aamuihin.
Silloin ei tarvitse jäädä miettimään, huvittaako, kiinnostaa tai jaksaako.
Sen vaan tekee.
Ja päivä lähtee usein ihan eri tavalla käyntiin.

Myös joogakamat ovat nykyään jatkuvasti esillä. Ne suorastaan kutsuvat iltaisin availemaan kehoa ja päivän aikana kertyneitä jumeja.
Ja nämä molemmat ovat tehneet mulle ihan oikeasti hyvää.

Eikä vaan siks, että liikun enemmän tai maalaan enemmän, vaan siksi, että ne ovat mulle myös tapoja säädellä vireystilaa. Pysähtyä, purkaa päivän kuormaa ja palata vähän enemmän itseeni.

Ehkä hyvinvointi ei aina tarvitsekkaan suurta remonttia.
Joskus voi riittää, että tekee tärkeistä asioista vähän helpompia. Ja priorisoi niitä.

Ja ehkä joskus kannattaa pysähtyä kysymään:
Mitä haluaisin elämääni enemmän?
Entä mitä vähemmän?
Mikä minulle on merkityksellistä?
Mikä on arvojeni mukaista toimintaa?

Näitä asioita pohdiskellaan myös psyykkisessä valmennuksessa.
Arjesta ei täydy tehdä täydellisesti hallittua, m***a siitä voi tehdä enemmän oman näköistä ja itselleen merkityksellistä.
Sellaista, jossa voimavaroja myös tulee, eikä vain kulu.

Loppuvuoden ajan psyykkisen valmennuksen ensimmäinen tapaaminen -50%.
Joten nyt jos koskaan, laitahan viestiä, niin katsotaan sinulle aika 🩷

Dm tai sähköpostitse [email protected]

Äiti hengitä vielä lisää, niin mä voin nukahtaa"

Yhteissäätelyn voima ❤️

Iltaisin lapsen nukkumaan mennessä siirryn aulan puolelle joogaamaan.

Tässä yksi ilta bolsterin päällä makoillessa, syvähengitystä tehdessä, lapsen huoneesta kuului "äiti, mä melkein nukahdin kun kuuntelin sun hengitystä. Hengitä lisää, niin mä voin nukahtaa".

Lapsen siis rauhoitti ja nukutti minun hengittäminen.
Nenän kautta syväään sisääään, suun kautta hitaaaasti, lähes huokaisten ulos piiiiitkä puhallus. Hyvin rauhalliseen tahtiin.

Rauhoittaa sekä minut, että lapsen.

Ainakin joskus 😄

Mä olen aina ollut kävelijä. Tykkään kävellä. Aiemmin mulla tulikin helposti 20 000 askelta pelkästään siitä, että kävin töissä.

M***a nykyään, kun olen rakentanut tämän oman kuplan niin, että työpaikka, päiväkoti ja kuntosali on kaikki tosi lähellä kotia, pitää siihen kävelyyn oikeesti vähän panostaa. Muuten jää päivittäiset askeleet hyvin vähäisiksi.

Toki se panostaminen ei vaadi mitään hurjia pinnistelyjä, m***a vähän satsaamista kuitenkin.

Ja mulla se haaste alkaa än yy tee NYT!

Ootko sä mukana???

KEHOMIELI 🤍
Lempeä hetki keholle ja mielelle

Kaipaatko pysähdystä, rauhaa ja tilaa hengittää?
Kehomieli rentoutuksessa saat hetkeksi irrottautua arjen kiireestä ja suunnata huomion omaan kehoosi ja oloosi.
Tunnilla teemme lempeitä venytyksiä ja rauhallista liikettä, hengitys- ja läsnäoloharjoituksia sekä vireystilan säätelyä tukevia harjoituksia.

Harjoitusten avulla voit rauhoittaa kehoa ja mieltä, vapauttaa jännityksiä ja löytää yhteyttä omaan oloosi.

Pienryhmässä voit pysähtyä rauhassa ja tulla kohdatuksi juuri sellaisena kuin olet. Tunnilla ei tarvitse suorittaa tai osata, saat vain olla, hengittää ja kuunnella kehoasi.

Loppuvuoden tunnit
Su 13.9. klo 16.30–18.00
Su 27.9. klo 16.30–18.00
Su 11.10. klo 16.30–18.00
Su 8.11. klo 16.30–18.00
La 21.11. klo 13.00–14.30 Tässä KASVOJOOGA+KEHOMIELI
Su 20.12. klo 16.30–18.00

📍 ILOme
Jaakkolantie 11, 04250 Kerava
25 € / kerta
4 kerran sarjakortti 88 €
Maksutapoina käteinen, kortti ja ePassi.

Ilmoittautumiset sähköpostitse: [email protected]
Paikkoja vain 5 / kerta
Pieni ryhmä mahdollistaa rauhallisen ja kiireettömän tunnelman.

Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Lämpimästi tervetuloa pysähtymään, venyttelemään, hengittämään ja kuulostelemaan omaa kehoa. 🤍

Yrittäjyys merkitsee minulle ennen kaikkea vapautta, hyvinvointia, luovuutta, ideointia, jatkuvaa kehittymistä ja kehittämistä.

Ostin osakeyhtiön 11.11.2024 ja siitä alkoi rakentumaan ILOme.
Siitä päivästä alkoi myös erittäin opettavainen matka, niin yrittäjyydestä, kuin itsestänikin ja myös muista ihmisistä.

Parasta yrittäjyydessä on vapaus toimia omien arvojen mukaisesti ja tehdä töitä huikeiden ihmisten kanssa.
Saan tehdä asioita, jotka kiinnostavat minua, tehdä työtä intohimolla ja ennen kaikkea saan auttaa muita.

Haluan, että työlläni on väliä, työ on minulle merkityksellistä.
Tai ehkä se on enemmän elämäntapa. ILOmesta on tullut niin olennainen osa minua ja elämääni.

Toki yrittäjyyteen mahtuu myös vaikeita hetkiä, riskejä, todella paljon epävarmuutta ja tilanteita, kun kaikki ei menekään ihan suunnitelmien mukaan.
Ehkä yks tärkeimmistä opeista onkin ollut se, että ettei omista visoista kannata pitää _aina_ liian tiukasti kiinni.

Joskus on hyvä hellittää otetta, antaa asioiden lutviutua ja luottaa siihen, että ne muodostuvut juuri sellaisiksi kuin niiden kuuluukin.

Erityisen ylpeä olen siitä, millaisen tilan olen saanut ILOmesta rakennettua. ILOme on paikka pysähtymiselle, paikka kauneudelle ja hyvälle ololle.
Ylpeä ja etenkin kiitollinen olen myös ihmisistä ympärilläni, upeista yrittäjänaisista, joiden kanssa saan työskennellä. Emmi| koulutettu hieroja| urheiluhieroja EAT Maiju | Erikoiskosmetologin Glow up 2026 Janna Hilja | Kehollinen valmentaja naisille–Turvasta näkyväksi Salla | Osteopatiaa kehon ja mielen parhaaksi
Ei tätä yksin tehdä ❤️

Yrittäjyys on täynnä mahdollisuuksia!

HYVÄÄ YRITTÄJÄNPÄIVÄÄ!! ❤️