Keravan Selkäpiste Oy

Keravan Selkäpisteellä on muutakin UUTTA!!

Kaipaisiko työporukkanne työhyvinvointipäivään tai virkistyspäivään jotain tavallisuudesta poikkeavaa?

Budokunto on noin 40 vuoden kokemuksella toteutettava toiminnallinen kokonaisuus, jossa yhdistyvät itsepuolustus, liikunta, yhdessä tekeminen ja hyvä fiilis.

Tunti sopii kaikentasoisille osallistujille – aiempaa kamppailu- tai liikuntataustaa ei tarvita.

Mitä Budokunto sisältää?
🔴 Torjuntaa ja otteista vapautumista
🔴 Turvallisesti ohjattuja peruskäsitteitä ja -potkuja
🔴 Sykkettä nostavaa kehonpainoharjoittelua
🔴 Käytännön turvallisuusvinkkejä arkeen

Harjoittelu tarjoaa osallistujille mahdollisuuden irrottautua hetkeksi työarjesta, liikkua yhdessä ja oppia samalla hyödyllisiä taitoja. Tekeminen on käytännönläheistä, energistä ja helposti lähestyttävää.

Miksi juuri Budokunto työhyvinvointipäivään?

Itsepuolustustaidot kehittävät kehonhallintaa ja lisäävät varmuutta toimia erilaisissa tilanteissa. Samalla yhteinen tekeminen tuo työporukkaan energiaa ja tarjoaa mahdollisuuden kokea jotain uutta yhdessä.

Tämä ei ole perinteinen luento – vaan tunti, jossa ollaan mukana ja tehdään itse.

📍 Yrityksen tai asiakkaan omissa tiloissa
⏱️ Kesto 1,5–2 tuntia
👥 Ryhmäkoko enintään 30 henkilöä
💰 990 € + alv 25,5 %

Ohjaajana toimii Marko Kallio, jolla on yli 40 vuoden kokemus kamppailulajeista. Marko on muun muassa moninkertainen Suomen ja Pohjoismaiden mestari sekä omaa pitkän kokemuksen ryhmien ohjaamisesta.

Kiinnostaisiko tämä teidän tykypäivän tai muun yhteisentekemisen päiväohjelmaksi?

Ota yhteyttä, niin sovitaan yrityksellenne sopiva päivä ja kokonaisuus.

📧 [email protected]

Anna työporukalle päivä, josta jää muutakin käteen kuin kahvikuppi. 💪

Syksy on tuonut Keravan Selkäpisteelle uutta!

Liikunnan aloittaminen ei ole koskaan ollut näin helppoa

Onko liikunnan aloittaminen jäänyt mietinnän asteelle? Tuntuuko
kuntosali vielä liian isolta askeleelta? Yritämme täällä Keravan
Selkäpisteellä aina pohtia uusia tapoja, miten voisimme auttaa teitä paremmin. On niin erilaisia elämäntilanteita, ikäryhmiä ja
rajoituksiakin. Siksi on hyvä olla erilaisia mahdollisuuksia.

Nyt meillä on uusi palvelu - voit aloittaa kotoa.

Uudet Kotitreenimme suunnitellaan juuri sinun kuntotasosi mukaan, turvallisesti ja omaan tahtiisi.

Suunnittelemme treenit sinulle kotiin. Ne tulevat puhelimeesi Blokki nimiseen sovellukseen, jonka käyttö on helppoa: avaat treenin, teet sen ja merkitset tehdyksi. Näin näet, miten kuntosi kehittyy viikko viikolta.

Kotitreenit maksavat 30 €/kk, ja ne tilataan 3 kuukauden jaksoissa. Se on juuri sopiva aika saada uusi tapa alkuun ja huomata ensimmäiset tulokset.

10 nopeinta mahtuu mukaan, nyt aluksi - ole siis nopea!

Syksy on hyvä hetki aloittaa. Kuka tietää, ehkä keväällä tapaamme jo kuntosalilla tai PT-valmennuksessa!

Kiinnostuitko, laita viestiä [email protected] niin päästään alkuun sinun kunnon kohottamisessa!

Hox‼️
Vielä kerkiät ostaa meidän syyskampanjatarjoukset!!

🍁 Syyskuun kampanjat

Syyskuussa haluamme kannustaa sinua pitämään kehostasi huolta säännöllisesti:

💆Syyskuun aikana ostettu 3 hoidon sarjarkortti -10%

🤸 Syyskuun aikana ostettu 3 x Personal Trainer ohjaus -10% (ovh 282e)

Miksi kannattaa tulla hierontaan juuri nyt?

Syksyn alkaessa työ, harrastukset ja arjen rytmi usein lisääntyvät. Kehon kuormitus voi kasvaa huomaamatta, ja esimerkiksi niska-hartiaseudun, selän tai alaraajojen kireydet voivat alkaa vaikuttaa liikkumiseen ja arjessa jaksamiseen.

Hieronta ja muu kuntouttava hoito voivat olla osa kokonaisuutta, jolla tuetaan kehon toimintaa ja palautumista. Erityisen hyödyllistä on tulla hoitoon ennen kuin pienestä vaivasta kehittyy isompi ongelma.

Jos hoitoväli on kesän aikana venynyt, syyskuu on hyvä hetki palata säännölliseen rytmiin. Yhdessä voimme arvioida, millaista hoitoa ja harjoittelua kehosi juuri nyt tarvitsee.

Varaa oma aikasi syyskuulle jo nyt – pidetään keho liikkeessä ja arki sujuvana koko syksyn ajan. 💪

🗓 www.keravanselkapiste.com/ajanvaraus/

🙋🏼‍♀️ Tervetuloa meille kuntouttavaan hoitoon!!

Ihanaa energistä alkusyksyä! 🍂

Ystävällisin terveisin,

Keravan Selkäpisteen tiimi

Ps. Lahjakortit helposti netistä 😉
📧 www.keravanselkapiste.com/lahjakortit/

Tuntuuko, että pitäisi liikkua enemmän – m***a et oikein tiedä miten aloittaa? 💪

Personal Trainer -ohjauksessa et tarvitse valmista kuntosalitaustaa tai kovaa kuntoa. Aloitamme sinun lähtötasostasi ja tavoitteistasi.

✨ Vahvistetaan kehoa ja syviä tukilihaksia
✨ Parannetaan liikkuvuutta
✨ Helpotetaan arjen liikkumista
✨ Tehdään helppo ja tehokas treeniohjelma myös kotiin

✨ Harjoittelu/ohjaus tapahtuu pienellä omalla salillamme Kultasepänkadulla

Syyskampanja! 🍂
Syyskuun aikana ostetut 3 × toiminnallinen Personal Trainer -ohjaus –10 %.

👉 Yksi PT-ohjaus 94 €
👉 Kampanjan 3 ohjausta –10 %
👉 Käyttöaika syys–marraskuu

Varaa Personal Trainer -konsultointiaika:
🌐 keravanselkapiste.com/ajanvaraus

Nyt on hyvä hetki aloittaa – pienikin askel on askel eteenpäin. ❤️
Vielä kerkiää!!

Eikö kuntosalitreeni tunnu omalta jutulta, m***a lihaksia pitäisi vahvistaa?

Lihasvoiman ylläpitäminen ja vahvistaminen on tärkeää kaikenikäisille – ja iän myötä sen merkitys korostuu entisestään. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa! ❤️

Vahvat lihakset tukevat kehoa arjessa, auttavat ylläpitämään liikkuvuutta ja voivat auttaa ehkäisemään erilaisia tuki- ja liikuntaelinvaivoja, kuten selän ja olkapäiden ongelmia sekä kehon jäykkyyttä.

🏠 Treeniä ilman kuntosalia

Personal Trainer -ohjauksessamme suunnittelemme sinulle tavoitteidesi ja lähtötilanteesi mukaisen toiminnallisen harjoittelun, jota voit jatkaa helposti kotona.

Treeniin voidaan käyttää esimerkiksi:
✔️ omaa kehonpainoa
✔️ kahvakuulaa
✔️ jumppakuminauhaa

Välineet ovat helppoja hankkia kotiin eivätkä vie paljon tilaa.

👋 Miten ohjaus toimii?

Ohjaus tapahtuu Keravan Selkäpisteen omalla pienellä salilla Kultasepänkadulla.

Käymme ohjelman läpi liike kerrallaan ja varmistamme, että liikkeet tehdään oikein ja turvallisesti. Saat selkeät ohjeet, joiden avulla sinun on helppo jatkaa harjoittelua kotona.

🎯 Tavoitteena ei ole tehdä mahdollisimman raskasta treeniä – vaan juuri sinulle sopivaa, tehokasta ja turvallista harjoittelua.

🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♂️Ketkä on meidän Personal Trainerit?

Keravan Selkäpisteen Personal Trainerit on Osteopaatti Virve ja Senseimake jotka on käynyt Spartan Academyn toiminnallisen PT koulutuksen -25.

🔥 SYYSKAMPANJA

Syyskuun aikana ostetuista 3 x Personal Trainer -ohjauksista -10 %.

Ensimmäisen ohjauksen tulee olla syyskuun aikana. Käyttöaika syys–marraskuu.

💰 Yksi PT-ohjaus 94 €

👉 Varaa Personal Trainer -konsultointiaika:
keravanselkapiste.com/ajanvaraus

📧 [email protected]

Jos tuntuu, että tämä voisi olla sinun juttusi, nyt on hyvä hetki aloittaa! 💪☺️

Vahvistetaan lihaksia, parannetaan liikkuvuutta ja tehdään arjesta sujuvampaa – askel kerrallaan. ❤️

s
spartanacademy

Elokuun kirje –

pidetään keho toimintakykyisenä myös syksyllä

Heippa ihanat asiakkaamme! 🍂

Elokuu alkaa kääntyä loppua kohti ja syksyn arki on taas monella käynnistymässä.

Kesän jälkeen onkin hyvä hetki tarkistaa, miltä oma keho tuntuu ja tarvitseeko se hieman tukea ennen syksyn kiireitä.

Meillä hieronta ei ole vain rentoutumista tai hemmottelua. Tavoitteemme on auttaa sinua liikkumaan paremmin, palautumaan kuormituksesta ja ylläpitämään kehon toimintakykyä.

🍁 Syyskuun kampanjat

Syyskuussa haluamme kannustaa sinua pitämään kehostasi huolta säännöllisesti:

💆Syyskuun aikana ostettu 3 hoidon sarjarkortti -10%

🤸 Syyskuun aikana ostettu 3 x Personal Trainer ohjaus -10%

Miksi kannattaa tulla hierontaan juuri nyt?

Syksyn alkaessa työ, harrastukset ja arjen rytmi usein lisääntyvät. Kehon kuormitus voi kasvaa huomaamatta, ja esimerkiksi niska-hartiaseudun, selän tai alaraajojen kireydet voivat alkaa vaikuttaa liikkumiseen ja arjessa jaksamiseen.

Hieronta ja muu kuntouttava hoito voivat olla osa kokonaisuutta, jolla tuetaan kehon toimintaa ja palautumista. Erityisen hyödyllistä on tulla hoitoon ennen kuin pienestä vaivasta kehittyy isompi ongelma.

Jos hoitoväli on kesän aikana venynyt, syyskuu on hyvä hetki palata säännölliseen rytmiin. Yhdessä voimme arvioida, millaista hoitoa ja harjoittelua kehosi juuri nyt tarvitsee.

Varaa oma aikasi syyskuulle jo nyt – pidetään keho liikkeessä ja arki sujuvana koko syksyn ajan. 💪

🗓 www.keravanselkapiste.com/ajanvaraus/

🙋🏼‍♀️ Tervetuloa meille kuntouttavaan hoitoon!

Huom❗️ XO-Centerin toimipiste lakkautuu elokuun lopulla ja me kaikki siirrymme Kultasepänkaudun toimipisteeseen - myös Tepon hieronnat jatkuvat siellä!
Tepon hieronta-ajat on ke ja pe iltapäivästä.

Ihanaa loppukesää ja energistä alkusyksyä! 🍂

Ystävällisin terveisin,

Keravan Selkäpisteen tiimi

Ps. Lahjakortit helposti netistä 😉
📧 www.keravanselkapiste.com/lahjakortit/