Hieronta NNE

Great post from .physiotherapy 👏 ‘sitting’ isn’t the issue - the problems come when you spend the vast majority of your day in a single static position 🤷‍♂️ get on the ground and mix it up!

👣
Sitting shouldn’t just be confined to chairs and couches ✔️
Sitting is something we all must do on a daily basis. Sitting isn’t bad, but the dose and variety should be considered.
Ie. sitting at the same office chair for 8-10 hours a day, and then on the same couch for another 1-2 hours a day...this is not ideal.
🔑 Change it up. Sitting comes in many forms. Adding variety to your sitting positions and changing them throughout the day is great for your mobility and helps combat the aches and pains that develop from being in a a single position too long.
➡️ Use the ground:
Sitting on the floor offers much more variety compared to sitting in a chair. It also allows you to change positions regularly.
➡️ Get a yoga/meditation cushion to sit on:
This is another option to make ground sitting more comfortable as you are working on developing floor sitting.
➡️ Use your squat position:
The squat is another great rest position that can be used while working for shorter periods. This requires patience and consistency to develop, but it is worth it!
🔑 Variety is important when it comes to sitting positions and your work/home environment.
🔑 Start to slowly spend some time in other sitting positions throughout your day, and see how you feel!
——————————————————

Katsokaa mitä kaikkea meidän jalkapohjasta löytyy eri kerroksista. Uskomatonta miten paljon siellä on lihaksia ja sidekudoksia.

Oletko ikinä miettinyt miksi jalkaterä on ainut kehonosa, jota me tuemme ulkopuolelta jäykillä kengillä ja joiden normaali toiminta muuttuu tämän seurauksena.

Entä mitä tapahtuu esimerkiksi käden lihaksille jos se kipsataan trauman vuoksi? Lihakset surkastuvat ja menettävät kykynsä toimia normaalisti. Niin miksi meidän pitäisi tukea normaalia tervettä jalkaa? Ei pitäisikään.

Liiku paljain jaloin tai kevytjalkineilla mahdollisimman vaihtelevassa maastossa aina kun voit. Jalkasi ja koko kehosi kiittää! 👣 Thank you for the original post and photo 🙏🏼

Hierontavastaanottoni Munkinmäentiellä on suljettu ainakin toistaiseksi. Koronatilanteen vuoksi jouduin irtisanomaan työtilani vuokrasopimuksen. Sitä tuli jo pitkitettyä vähän turhankin pitkälle, m***a toivoin niin kovasti että tilanne olisi helpottanut jotta sitä ei olisi tarvinnut tehdä.
Kiitän kaikkia ihania asiakkaitani tästä vuodesta! Oli mahtavaa tulla takaisin Kirkkonummelle, uusi paikka oli kiva ja viihdyin siellä. Vain ajoitus oli huono.
Jonkinlaisia suunnitelmia, tai enemmänkin vasta ajatuksia jatkosta olen kyllä pyöritellyt, kun en ihan kokonaan tätä hoitotyötä olisi valmis jättämään tai edes kovin pitkälle tauolle. Kerron siitä lisää kunhan alkaa varmistua että mitä se tulee olemaan ja milloin.
Kevät tulee menemään lähinnä töiden, eläinten hoidon, karitsointien ja kevätkerintöjen merkeissä m***a alkukesästä tilanteen mukaan ainakin kotikäynnit matkaplintin kanssa voivat olla taas mahdollisia :) Toivotan oikein hyvää jatkoa ja aurinkoista kevättä kaikille, pitäkää huolta itsestänne

Huomiselle (tiistai 11.8.) olisi vapaa peruutusaika klo 18:00 😊

Tämän illan ajat ovat täynnä, kohta alkaa työt m***a torstaille 23.7. mahtuisi vielä muutama varaus! Vapaita aikoja olisi silloin klo 17:15 (pidempikin aika onnistuu tähän tai pari lyhyempää) ja 45min klo 15. Tästä seuraavat vapaat ajat menevätkin sitten torstaille 30.7. klo 16 eteenpäin.

Tämän viikon perjantaille 17.7. löytyisi jokunen vapaa ilta-aika, ja seuraavat vapaat ajat olisivat ensi viikon tiistaina 21.7. n. klo 16 eteenpäin :)

Ihanaa kesää kaikille!
Nyt olisi vihdoin aika suunnitella hierontavastaanoton uudelleen avaamista ihan lähiaikoina!
Tähän liittyen yritin käydä siellä alkuviikosta yhtenä iltana, m***a vaikka Joose Keskitalokin laulaa että "kaikki ovet keksittiin alunpitäen ihmisiä päästämään", ei minun hoitohuoneen oveni sitä suostunut tekemään :D
En siis uskalla ihan heti vielä ottaa vastaan varauksia, m***a uskoisin että hyvin pian voin ja ilmoittelen siitä vielä erikseen.
Tarkoitus olisi aloitella niin, että nettivaraus on vielä poissa ja ajanvaraukset hoidetaan puhelimitse/viestillä (myös whatsapp).
Ja vaikka koronatilanne onneksi on hiljentynyt, ollaan edelleen tarkkoina sen suhteen!
Nähdään pian ☀️

Olisiko aika heittää kengille hyvästit? 10 paljaiden jalkojen hyötyä Paljasjalkakävelylle kannattaa antaa mahdollisuus. Sillä on monenlaisia terveysvaikutuksia.

Hallituksen, THL:n ja AVI:n suositusten pohjalta COVID-19 viruksen leviämisen ehkäisemiseksi olen päättänyt peruuttaa ainakin maaliskuun hieronta-ajat tästä päivästä (18.3.) alkaen. Hätätilanteessa (asiakkaan terveydentilan kannalta välttämätön) tapaaminen voidaan tarvittaessa järjestää, ota silloin yhteyttä puhelimitse.
Tämä oli hyvin vaikea päätös varsinkin taloudellisesti, ja kun tästä ei vielä ainakaan ole annettu suoraan määräystä. M***a en halua nyt ottaa riskiä että olisin itse levittämässä virusta.
Nyt ei auta kuin seurailla tilannetta ja toivoa parasta, ja pidetään parhaamme mukaan huolta itsestämme ja toisistamme