Hyvinvointia - Saara Pekkola

"Miksi en vain pysty lopettamaan?"

Kysymys, jonka kuulen työssäni usein. Ja lähes aina sen takana on ajatus: "Minussa täytyy olla jotain vialla."

M***a psykologina ajattelen toisin. Tunnesyöminen ei ole merkki siitä, että olet heikko. Usein se on merkki siitä, että olet kantanut pitkään enemmän kuin kehosi ja mielesi jaksavat. Ehkä olet tottunut olemaan se, joka pärjää. Ehkä asetat muiden tarpeet omiesi edelle. Ehkä vaadit itseltäsi enemmän kuin keneltäkään muulta.

Ja kun kuormitus kasvaa liian suureksi, keho etsii keinon helpottaa oloa. Ruoka on monelle tällainen keino.

Siksi en usko, että pysyvä muutos syntyy lisäämällä itsekuria. Uskon, että se syntyy, kun ymmärrät, mitä tunnesyömisesi yrittää sinulle kertoa. Kun rakennat turvallisemman suhteen itseesi, myös suhteesi ruokaan voi muuttua.

🧡 Tunne syömisesi -valmennuksen Early Bird -hinta on voimassa enää hetken.
Jos olet pitkään ajatellut, että "jonain päivänä vielä...", ehkä tämä on se hetki pysähtyä kysymään:

💡Entä jos minun ei tarvitsekaan yrittää enemmän?

💡Entä jos minun täytyy oppia ymmärtämään itseäni paremmin?

Jos haluat kuulla lisää valmennuksesta tai pohtia, sopisiko se sinulle, laita minulle viesti "yhteys" ja jutellaan lisää 🧡

"Minulla ei ole itsekuria."

Tämä on yksi yleisimmistä lauseista, joita kuulen ihmisiltä, jotka kamppailevat tunnesyömisen kanssa. Ja lähes aina vastaan samalla tavalla: “Entä jos ongelma ei olekaan itsekurin puute?”

Mietitään hetki. Jos syöminen olisi vain tiedosta kiinni, suurin osa meistä söisi juuri niin kuin “pitää”. M***a tunnesyöminen ei synny tiedon puutteesta. Se syntyy usein siitä, että keho ja mieli yrittävät selviytyä kuormituksesta parhaalla osaamallaan tavalla. Siksi kysymys ei ole vain siitä, mitä syöt. Paljon kiinnostavampi kysymys on: Mitä olotilaa/tunnetta yrität sillä hetkellä helpottaa?

Kun alamme ymmärtää tätä, suhde syömiseen voi muuttua paljon lempeämmäksi – ja samalla se muuttuu pysyvästi.

Juuri tästä puhuin ilmaisessa koulutuksessani "Psykologin näkökulma tunnesyömiseen ja siihen, miten siitä vapautua."
Jos et päässyt mukaan ja haluaisit sen katsoa, laita minulle viesti: "tallenne" 🧡

Pysyvä muutos ei synny itsekurilla, “sillä oikealla” dieetillä tai seuraavalla tahdonvoimaan perustuvalla rutistuksella.

Pysyvä muutos rakentuu ymmärrykselle, harjoittelulle ja sille, että alat kohdata itseäsi lempeämmin. Voit oppia lohduttamaan itseäsi muuten kuin syömällä. Voit kohdata tunteita ilman, että tukahdutat niitä syömällä. Voit oppia luottamaan itseesi askel askeleelta.

Tämä kaikki on mahdollista. Juuri sinulle.

Se vaatii sen, että uskallat päästää irti “laihduttajan identiteetistä”, ainaisesta yrittämisestä & uudelleen aloittamisesta. Se vaatii sisäisen muutoksen, joka kantaa jatkossa vaikeidenkin elämänvaiheiden yli.

Jos sie oot valmis tekemään pysyvän muutoksen, ilmoittaudu bion linkistä mukaan ilmaiseen koulutukseeni Psykologin näkökulma tunnesyömiseen ja siihen, miten siitä vapautua sunnuntaina 2.8. klo 18 ja tule oppimaan aiheesta lisää 🫶

Tunnesyöminen ei todellakaan aina näy ulospäin. Moni näyttää pärjäävältä, jopa menestyneeltä.

M***a samaan aikaan mielessä pyörii jatkuvasti ruoka, syöminen, herkuttelu, syyllisyys ja uusi yritys aloittaa alusta. Jos tunnistat itsesi, muista ainakin tämä asia:

sen, miten toimit nyt ei tarvitse ennustaa sitä, miten toimit puolen vuoden päästä 🧡

On mahdollista rakentaa sellainen suhde ruokaan, joka ei valtaa ajatuksiasi tai aiheuta syyllisyyttä. On mahdollista saada se pysyvä muutos, josta haaveilet. Ilman dieettejä, paastoja tai tiukkoja sääntöjä.

Jos aihe resonoi, tuu kuuntelemaan lisää ilmaiseen koulutukseeni 2.8. klo 18: Psykologin näkökulma tunnesyömiseen ja siihen, miten siitä vapautua.
Mukaan bion linkistä tai kommentoimalla "koulutus" ✨