Onthespot Urheiluhierojat

MILLOIN FYSIOTERAPIAAN? 🧐

1. Kipu tai vaiva ei helpota itsestään tai lepäämällä (kipu rajoittaa arkea, liikkumista, unta)
2. Sama vaivaa toistuu yhä uudestaan ja uudestaan (levolla kipu/ vaiva helpottaa, m***a treeneihin palatessa ei mene kauaa, kun tuttu kipu/ vaiva eksyy taas treenikaveriksi)
3. Liikerajoitus tai jäykkyys, et suoriudu arki- tai urheilusuorituksista entiseen malliin
4. Osana kuntoutusta leikkauksen jälkeen

Voit hakeutua myös osaavan ammattilaisen vastaanotolle ennaltaehkäisevästi, mikä olisi ehdottomasti se fiksuin toimintamalli. ☝🏼 Juuri sulle suunnitelluilla harjoitteilla voidaan ennaltaehkäistä mahdollisia vammoja, jotta keho kestää omaa arkea ja harrastuksia. Fysioterapeuttimme voivat myös auttaa sua taklaamaan liikkuvuushaasteet ja oppimaan uusia taitoliikkeitä. Toisella asiakkaalla voi olla tavoitteena ensimmäisen leuanvedon tekeminen ja toisella vahvempi takakyykky! 🔥

Ajanvaraukseen bion linkistä ➡️

NISKA JUMISSA?

Niska-hartiaseudun vaivat ovat ehkä yleisimpiä, mihin törmäämme vastaanotolla. Syitä tämän alueen kipuihin ja lihaskireyksiin ovat useimmiten huonot työasennot, pitkäaikainen istuminen, liiallinen stressi/ kuormitus sekä lihasheikkous. Lihaskireydet voi ilmetä kipuna, jäykkyytenä ja liikerajoituksina. Monet kärsivät myös huimauksesta, päänsärystä ja yläraajoihin säteilevästä kivusta tai esimerkiksi käsien puutumisesta.

Lihasten vahvistaminen ja liikkuvuuden parantaminen ovat keskeisiä tekijöitä niska-hartiaseudun ongelmien hoidossa. Ennaltaehkäisyssä on tärkeää huomioida myös ergonomia niin työpaikalla kuin kotonakin.

Meiltä löytyy myös ammattitaitoiset urheiluhierojat ja fysioterapeutit ratkomaan näitä ongelmia yhdessä sun kanssa! Hieronta usein auttaa lieventämään kipuja ja fyssarilta saat juuri sulle suunnitellut harjoitteet heikkojen lenkkien vahvistamiseen sekä vaivojen ennaltaehkäisyyn.

Ajanvaraukseen pääset bion linkistä! 🤝🏼

Useimmiten hermopinteet esiintyvät niska-hartiaseudulla, alaselässä ja raajoissa. Niska-hartiaseudun hermopinteet voivat aiheuttaa niskan ja hartioiden lihasten jännittyneisyyttä, mikä taas voi aiheuttaa päänsärkyä tai jopa migreeniä.

Iskias on toinen yleinen hermopinne, mikä taas vaikuttaa alaselkään ja jalkoihin. Iskiashermon puristuminen voi aiheuttaa voimakasta kipua, joka säteilee alaselän kautta pakaraan ja aina varpaisiin asti.

Käsissä ja ranteissa olevat hermopinteet voivat aiheuttaa kipua, puutumista ja heikkoutta esimerkiksi puristusvoimassa. Rannekanavaoireyhtymä on yleinen käsien hermopinne.

Yleisiä hermopinteiden oireita ovat kipu, puutuminen, pistely ja lihasheikkous. Jos epäilet hermopinnettä, on suositeltavaa hakeutua ammattilaisen arvioon. Meillä OnTheSpotilla sua auttavat hierojat ja fysioterapeutit!

Hieronnasta voit saada monia hyötyjä hermopinteiden hoidossa. Se voi auttaa lievittämään kipua ja epämukavaa oloa rentouttamalla jännittyneitä lihaksia. Fysioterapeuteiltamme saat ammattitaitoiset neuvot kotihoitoon ja heikkojen lenkkien vahvistamiseen, jotta hermopinteitä ei pääsisi syntymään jatkossa.



📸

SPOTIN JENGI TUTUKSI 💥

”Helou! 👋🏼 Oon Pinja, 26-vuotias fysioterapeutti ja vastikään muuttanut Lahteen. Lahti ei oo kuitenkaan ihan vieras paikka sillä täällä sain loppuvuodesta -22 fysioterapeutin opinnot kasaan. Mun vastaanotolla etsitään vastauksia arkea tai treeniä haittaaviin kipuihin ja liikkuvuushaasteisiin aktiivisen liikkeen kautta. Mulle tärkeintä on löytää just semmoset harjoitteet, jotka sopii kyseisen asiakkaan arkeen ja niihin löytyy oikeasti aikaa. Vähemmän on enemmän! Fysioterapian lisäksi valmennan CrossFittia ja toukokuussa tulee sitäkin hommaa jo viisi vuotta täyteen. 🥳 Oon fyssarina sekä valmentajana napakka ja usein vaativa, m***a myös empaattinen ja välittävä. 🤗

Vapaa-aika kuluu sitten itse CrossFittia reenaillessa, ulkoillen ja lukemisen parissa. 🤓

Jos sun arkea tai treeniä haittaa jokin kipu tai kireys niin nähdään vastaanotolla. Tai kaikkein tärkeimpänä, jos haluat ennaltaehkäistä mahdollisia haasteita niin tuu käymään! Mä otan asiakkaita vastaan CrossFit Lahden toimipisteellä 🏋🏼‍♀️”



📸

SPOTIN JENGI TUTUKSI 💥

”Hejsan alla eli morjesta kaikki! 😁 Täälä huutelee entinen porvoolainen, nykyinen kausalalainen. Nimeltä Kalle ja ammatiltani koulutettu hieroja ja urheiluhieroja.

Toimin Porvoossa täysipäiväisenä hierojana 2,5 vuotta kunnes muutettiin perheen kanssa Kausalaan. Olin hetken palkkatöissä kunnes veri veti takasin hieromaan ja nyt mut löytää Kouvolan OnTheSpotilta! 💪🏼

Hierojana tykkään käyttää reippaita otteita, m***a tietysti asiakaan toiveita kuunnellen. Pelkkä rasvan levitys ja sively ei oo kuitenkaan mun juttu! Apuvälineinä mulla on myös käytössä lihaskalvorautoja ja imukuppeja.

Tervetuloa hierontaan ja huoltamaan elämästi tärkeintä työkalua, eli itseäsi. 🤩

PS. Mulle voi varata myös 110min hieronnan. Ajanvaraus avoinna NYT!