Personal Trainer Hanne Salmi
Jaa
Ohjausta ja neuvontaa liikkumiseen ja ruokavalioon, kuntosaliohjelmat. Personal training- palvelut sopimuksen mukaan asiakkaalle räätälöidysti.
Olen valmistunut Faf personal traineriksi vuonna 2016. Lisäksi olen ohjannut ryhmäliikuntatunteja (mm. spinning, pump), nautin myös juoksulenkeistä ja kuntosalilla käynnistä. Yhdessä voimme katsoa sinulle sopivan treeni- ja hyvinvointipaketin. Oli se sitten lihaskunnon vahvistamista, kuntosaliohjausta, kehonhuoltoa tai intensiivisempää ja monipuolista treenaamista. Esimerkkejä hinnoista:
- Saliohj
13/02/2021
Nyt tämä villasukkajuoksentelu on täälläkin testattu. Kuusi kilometriä tuli mentyä ja täytyy sanoa, että tuntui hyvälle. Saas nähdä, miltä huomenna tuntuu 😅 Ainakin jalkapohjat, akillesjänteet ja takareidet olivat tässä lajissa eri tavalla töissä kuin hyvin tuetulla lenkkarilla.
21/01/2021
Tämä! Koettu on.
07/01/2021
Hiihto. Onko muilla siihen viha-rakkaussuhde? Lähden hiihtolenkille ja muistan, että en edelleenkään ole muistanut ostaa tarpeeksi pitkiä sauvoja. Tekniikka ei ole hallussa. Tasapaino heittää välillä. Suonta vetää varpaasta. Nilkkoihin sattuu. Alkuun paleltaa, sitten nousee hiki. Kuuntelen ohittajien hengitystä: ovatko he edes hengästyneitä?! Joidenkin hiihto näyttää kevyeltä, oma syke huitelee välillä lähes maksimeissa.
Toisaalta ladulta kotiutuessa posket punoittavat ja olo on jopa parempi kuin salitreenin jälkeen. Suunnittelen, että pakkaan sukset Savon reissulle mukaan, että varmasti pääsen viikonloppunakin hiihtämään. Ihailen himohiihtäjiä. Voisiko minullekin vielä joskus kertyä talven aikana jopa satoja hiihtokilometrejä? Seuraavana päivän ojentajissa ja jalan lihaksissa tuntuu mukava polte. Ihanan kokonaisvaltaista. ❤️
31/05/2020
Aloin pitämään tammikuun toisella viikolla kirjaa liikuntasuorituksistani. Koronan vuoksi lajit muuttuivat merkittävästi. Ajattelin, että eniten aikani kuluisi salibandyn ja kuntosalin parissa. Tällä hetkellä listalta löytyy mm.tällaisia suorituksia :
- juoksu 369 km
- hulavanne 17.5 h
- salibandy 25 h
- kuntosali 10 krt
- uinti 9 km
- hiihto 56 km
Yhteensä 19 eri lajin parissa tullut puuhailtua. Kehonhuoltoa edelleen liian vähän 😏. Vaikka nyt saatankin hetkiseksi laittaa kirjanpidon syrjään, niin toisaalta välillä on motivoivaa ja mielenkiintoista tehdä itselleen muistiinpanoja. Kannattaa kokeilla!
Tätä postausta tehdessä pyörittelen ulkona jälleen hulavannetta nauttien samalla auringosta ja lämmöstä. Kauniita kesäpäiviä kaikille!
26/05/2020
Kiitos tämän päivän treenaajille! Nyt onkin mahtava sää liikkua pihalla ja Orivedellä keksii vaikka mitä puuhaa. Ja nämä uudet portaat 😍Houkuttele kaveri(t) mukaan ja kysy rohkeasti pienryhmätreenistä. 🏋️♀️🤸♀️
27/02/2020
Kiva huomata, että jengi vissiin lomailee ja nauttii aurinkoisista talvipäivistä. Sillä minä olen salilla ypöyksin..
01/02/2020
Tykkään kokeilla uusia ruokia ja tämä kana-nuudelikeitto antoi kyllä kivasti puhtia sali-ja uintitreenin välissä. 🐔, sieni, 🥦, valkosipuli, punainen currytahna, nuudelit, maapähkinävoi, chili, kookosmaito.. Törrkeen hyvää!
25/01/2020
Aina ei tahdo aikaa riittää liikunnalle, m***a useimmiten sekin on vain järjestelykysymys. Tässä tarkistuu lasten matikanläksyt samalla kun pyörittelen painovannetta. 😅 !
Heips! Nyt on jälleen hyvä aika kiskoa jumppahousut jalkaan ja ryhtyä hommiin. Jos kuntosalilaitteet tuntuvat vierailta, niin ota yhteyttä. Katsotaan yhdessä liikkeet ja laitteet. 🙂-Hanne- [email protected], 0407626389. 💪
30/10/2019
Mun lemppariaika harrastaa on ehdottomasti aamulla. Harvemmin se onnistuu, m***a onneksi välillä pääsee punaposkisena töihin ☺️Muistetaan liikkua!
P.S. Isänpäivä, joulu jne. lähestyy. Muista lahjakortit 💪🖤
Klikkaa tästä saadaaksesi sponsoroidun listauksen.
Kategoria
Nettisivu
Osoite
Orivesi