Hierontapalvelut kirkas+

Päivän päätteeksi tuntuu, että yläselkä on aivan tulessa? 🔥

Esimerkki: Pitkään istuessa tai näyttöpäätetyössä ryhti ei usein pysy koko päivän ajan, mikä vaikuttaa yläselän lapaluiden lähentäviin lihaksiin. Lihakset voivat olla pitkään venyneessä asennossa samalla, kun olkapäät kiertyy eteen ja rintalihakset ovat lyhentyneessä asennossa.

Kun tämä toistuu päivästä toiseen, se voi lisätä kireyden ja kuormituksen tunnetta koko ylävartalon alueella, erityisesti niskassa, hartioissa ja yläselässä.

Siksi pelkkä yläselän hierominen tai venyttely ei aina ratkaise ongelmaa. Myös rintakehän etupuolen lihasten käsittely ja koko ylävartalon tilanteen huomioiminen voi olla tärkeää 👀

Kiinnostaako vinkit tähän avuksi?

Maailma palkitsee usein kiireestä.
Opettele palkitsemaan itseäsi rauhasta 🩷

Teemme joka päivä pieniä valintoja, jotka vaikuttavat siihen, miltä elämä ja oma keho tuntuvat.

Miten liikumme.
Mitä syömme.
Milloin menemme nukkumaan.
Valitsemmeko vielä yhden tunnin ruutuaikaa vai hetken itsellemme.
Sanommeko kyllä kaikelle vai annammeko itsellemme luvan sanoa ei.

Kaikkea ei tarvitse muuttaa kerralla.

Ehkä sinun seuraava askeleesi ei ole uusi kuntokuuri, täydellinen ruokavalio tai kokonaan uusi elämä.

Ehkä se on jotain paljon pienempää.

Mene tänään ajoissa nukkumaan.
Laita puhelin sivuun.
Käy kävelyllä ilman päämäärää.
Syö rauhassa.
Sano ei jollekin, johon sinulla ei oikeasti ole energiaa.

Pienet valinnat toistettuna päivä toisensa jälkeen alkavat rakentaa sitä elämää, jossa voit paremmin.

✨ Kesätauko on tehnyt tehtävänsä, I’m back! ✨

Keväällä elämässä tapahtui paljon suuria muutoksia, ja päätin kesällä antaa itselleni luvan ottaa hieman etäisyyttä myös somen tekemisestä.

Halusin pysähtyä ja kuunnella omaa jaksamista🩷

Uskon vahvasti siihen, että on tärkeää tunnistaa, mikä omassa elämässä kuluttaa energiaa ja mikä puolestaan palauttaa sitä. Kaikkea ei tarvitse jaksaa, tehdä ja suorittaa koko ajan. Välillä paras päätös on yksinkertaisesti pysähtyä 🧘‍♀️

Ja sitä olen tänä kesänä tehnyt.
Olen lomaillut, ladannut akkuja, viettänyt aikaa läheisten kanssa ja nauttinut siitä 😍

Vielä yksi pieni viikonloppureissu on elokuun lopussa tiedossa, m***a muuten katse alkaa jo kääntyä kohti syksyä. 🍂✨

Uusilla energioilla kohti arkea!

Ensi viikolla koululaiset palaavat takaisin kouluun ja myös studiolla tapahtuu, sillä tiloihin tulee syksyllä uusia hierojaopiskelijoita 🫶🏻

Strong Woman -valmennuksen seuraava startti on syyskuun alussa!

Jos haluat lähteä syksyyn panostaen omaan hyvinvointiin, palata omaan kehoon ja päästää irti stressistä, mukaan pääsee nyt ilmoittautumaan.

Ja kyllä… myös keholliset ohjeet, harjoitukset ja vinkit palaavat someen 👀🩷

Eli pysy kuulolla, syksylle on luvassa paljon uutta.

Nähdään täällä taas! ✨😎