Salla Tiirola Tmi

Mun työpäivä hierojana😊

Kiiitos kun käytte mulla asiakkaina ja mahdollisttte mun työn!!🥰

Tänään alkoi kesäloma🤩 Seuraavan kuukauden tarinoiden puolella enemmän lomafiiliksiä ja vähemmän hierontajuttuja😎

Seuraavat vapaat ajat 3.8. eteenpäin on jo varattavissa☺️

Pienillä jutuilla lisää viihtyvyyttä huoneeseen ja jos mahdollista niin on myös entistä kivempi tehdä töitä😍

Mitä oot mieltä muutoksesta?☺️

Helpot sämpylät, joissa on runsaasti proteiinia ja kuitua😋

Proteiinia noin 13,5g
Kuitua noin 6,15g (kuidun osuus vaihtelee, riippuen siemenistä)

Ohje:
3 kananmunaa
2 dl juustoraastetta
0,5 dl siemeniä
2 rkl psylliumia
1 tl leivinjauhetta
suolaa

Halutessa voi maustaa taikinaa esim valkosipulimausteella.

1. Vatkaa munat rikki
2. Lisää loput raaka-aineet ja sekoita hyvin
3. Anna taikinan vetäytyä ainakin puoli tuntia
4. Annostele lusikalla leivinpaperille neljä pyöreää palloa
5. Paista uunissa 150-175 asteessa noin puoli tuntia

Hyvä vaihtoehto hiilaripitoisen leivän tilalle☺️

Onko sulla niskat jumissa?🤔
Tuu mulle asiakkaaksi, niin saat perusteellisen käsittelyn💯

Tämän asiakkaan kohdalla niskaa hierottiin 25min, joten aina lyhyt 5-10 min käsittely ei riitä. Tykkään jättää aikaa niskan alueen hierontaan vähintään 15 minuuttia, jos se on varatun ajan puitteissa mahdollista.

📍Uusikatu 58 A 8, Oulu

Vagushermon, eli parasympaattiseen hermostoon kuuluvan hermon aktivointi auttaa rentoutumaan

Semmonen pyöräreissu🫢

Seuraavana päivänä pyöräilystä kipu ja pieni turvotus alkoi pikkuhiljaa rauhottua. Iisisti ottaminen auttoi ja nyt on jo lähes normaali liikkuvuus palannut👌

Vuosi sitten tehtiin vasempaan sääriluuhun leikkaus, jonka olisi pitänyt helpottaa polvikipuja.
Nyt näyttää vähän siltä, että jalan kuormitusta pitää kuitenkin vähän säädellä😅
Koko viikon olin mm. kävellyt paljon, joten luulen että oli liikaa rasitusta liian monena päivänä😌

Varmasti kokeilen vielä uudelleen kesän aikana!😄😎

Rintarangan liikkuvuustesti✨️

1️⃣Asetu selkä seinää vasten ota askel eteen.
2️⃣Kierrä rankaa niin, että jalkaterät pysyvät paikoillaan.

Saatko kämmenet seinää vasten?🤔
Onko liikkuvuus hyvä molemmin puolin vai huomaatko puolieroa?🤔

Kommentoi, jos haluat rangankiertoa helpottavia liikkeitä👇

ps. huomaatko kummalla puolella kierto on mulla heikompi?😅

Helpotusta yläselän kireyteen✨️

Voit käyttää hierontapallon sijaan tennispalloa tai muuta palloa. Pallo on hyvä jos se vähän joustaa, jotta