Kunto-Avain

Hyvää yrittäjän päivää ☀️

Olen niin kiitollinen että reilut 22 vuotta sitten uskalsin hypätä yrittäjyyden maailmaan 🙏

Yrittäjänä päiviin on mahtunut onnistumisia, oivalluksia, uuden oppimista, myös haasteita, m***a ennen kaikkea ihania kohtaamisia kanssanne 🤍

Kiitos kun olet valinnut käyttää palveluitamme ja siten mahdollistaneet yrittäjyyteni.

Ihanaa viikonloppua, nähdään taas pian🤍

-Nina

Olemme avanneet ensi viikosta alkaen laajemmin kalentereitamme. Jatkossa löydöt enemmän niin ilta-aikoja kuin aikoja viikonlopuille ☀️

Varaa itsellesi sopiva aika
https://nettivaraus5.ajas.fi/v/8425/?lid=2d999a848356
tai soita 044 2454491.

Tervetuloa 🤍
_________________________________

KuntoAvain
Hintantie 95
90650 Oulu
☎️044 2454491
www.kuntoavain.com

Tällä viikolla vietetään kipuviikkoa 🤍

Meistä monen arkeen kuuluu kipua. Osalle se on päivittäistä, osalle satunnaista. Osan kivuille on löytynyt diagnoosi, m***a moni sairastaa kipua myös ilman diagnoosia.

On kivun syy mikä tahansa, kipu on aina todellista.

Kivunhoitomenetelmiä on monia, niin lääkehoitoa kuin lääkkeetöntäkin hoitoa.

Älä jää kipusi kanssa yksin 🤍

Ilmoittautumiset äitiysfysioterapeutin ohjaamiin syksyn pienryhmiin on nyt auki 🤍

Odottavien äitien ryhmään sekä äiti-vauva pienryhmään ilmoittautumiset sekä lisätiedot [email protected]

Tervetuloa 🤍

Äitiysfysioterapiassa fysioterapeutti ohjaa ja neuvoo raskausajan ja synnytyksen jälkeisessä liikunnassa sekä tukee äitiä niin synnytykseen valmistautumisessa kuin siitä palautumisessa.

Saat myös apua ja ohjausta tarvittaessa sektio- ja episiotomia -arpien hoidossa.

Voit kääntyä äitiysfysioterapeutin puoleen matalalla kynnyksellä erilaisissa tilanteissa.

Tervetuloa 🤍

—————————————————————————-

KuntoAvain
📍Hintantie 95
90650 Oulu
☎️044 2454491
www.kuntoavain.com

Äitiysfysioterapiassa ennaltaehkäistään raskausaikaan ja synnytyksen jälkeiseen aikaan liittyviä kehon kiputiloja tai toiminnallisia haasteita, tavoitellen kokonaisvaltaista hyvinvointia ja kivuttomampaa arkea.

Äitiysfysioterapiassa myös tutkitaan kehon palautumista synnytyksestä etenkin keskivartaloon ja lantionpohjaan painottuen, huomioiden myös äidin uusi arki ja sen tuomat vaikutukset yleiseen hyvinvointiin.

Tervetuloa äitiysfysioterapiaan 🤍

Ajanvaraukset:
https://nettivaraus5.ajas.fi/v/8425/?lid=2d999a848356&asiakaspalvelija=10 tai soittamalla p. 044 2454491

📍Hintantie 95, 90650 Oulu
☎️ 044 2454491
⌨️ www.kuntoavain.com

Syksyn pienryhmät

Odottavien äitien lempeä treeniryhmä 🤎

Tällä pienryhmätunnilla odottavat äidit pääsevät treenaamaan turvallisesti äitiysfysioterapeutin ohjauksessa. Ryhmässä tehdään lihasvoimaharjoittelua kehonpainolla ja pienillä lisäpainoilla, kehitetään liikkuvuutta ja pyhitetään aikaa myös rentoutusharjoitteille. Ryhmän tavoitteena on lisätä luottamusta omaan muuttuvaan kehoon, löytää mieleisiä harjoitteita ja tapoja liikkua raskausaikana sekä keinoja valmistautua synnytykseen.
Voit osallistua ryhmään missä vaiheessa raskautta tahansa - harjoitteet sovitetaan aina äidin oman tilanteen mukaisesti. Mukaan tarvitset rennot jumppavaatteet, vesipullon, oman jumppamaton ja iloista treenimieltä. ☀️

-Lokakuussa sunnuntaisin klo 16-17 (4.10., 11.10., 18.10., 25.10.)
-Kunto-Avain, Oulu (Hintantie 95).
-54 €

Lempeä äiti-vauva jumppa 🤎

Tällä pienryhmätunnilla äidit ja vauvat pääsevät liikkumaan yhdessä, rennoin mielin. Ryhmä sopii äideille, kun synnytyksestä on kulunut 2-12 kk. Ryhmässä tehdään kehonpainolla ja pienillä lisäpainoilla tehtäviä kokonaisvaltaisia hallinta- ja lihasvoimaharjoituksia sekä liikkuvuusharjoitteita, joissa huomioidaan synnyttäneen kehon muutokset.
Ryhmään voit tulla myös ilman liikunta- tai treenitaustaa, kaikki harjoitukset ovat muokattavissa juuri sinulle soveltuviksi.
Vauva voi olla treenin aikana sylissä, kantoliinassa tai -repussa tai lattialla, m***a voit myös tulla ryhmään aivan hyvin ilman vauvaakin.

Mukaan tarvitset rennot jumppavaatteet, vesipullon, oman jumppamaton ja iloista treenimieltä. Vauvalle on hyvä ottaa mukaan oma alusta ja halutessasi kantoliina/reppu, mikäli sellaista käytät.

-Lokakuussa sunnuntaisin klo 15-15:40 (4.10., 11.10., 18.10., 25.10.)
-Kunto-Avain, Oulu (Hintantie 95).
-44 €

Ryhmiin mahtuu neljä osallistujaa (ja neljä vauvaa äitivauva-jumpassa). Kerrothan ilmoittautuessasi, mikäli sinulla on ollut raskaudessa, synnytyksessä tai sen jälkeen jotain, mistä minun olisi hyvä tietää. 🩷

Ilmoittautumiset ja sähköpostiin [email protected]

Pian juhlitaan ammattiin valmistuvia, ylioppilaita ja vietetään erilaisia kevään ja kesän juhlia 🥂☀️

Ihana lahjaidea on lahjakortti perinteisempään hierontaan tai rentouttavaan kuumakivihierontaan. Lahjakortin voi ostaa myös haluamalleen summalle, joilloin lahjakortin saaja voi itse valita mieleisen hoidon.

Lahjakortin voi ostaa aukioloaikoinamme toimipisteeltämme tai nettisivujemme kautta https://www.kuntoavain.com/tilaa-lahjakortti

Nähdään 🤍

Lahjakortti hierontaan on ihana lahja läheiselle 🤍

Sunnuntaina vietetään äitienpäivää,
yllätä äitisi rentouttavalla lahjalla 🤍

Lahjakortti voidaan osoittaa tiettyyn hoitoon tai voit ostaa sen tietylle summalle, jolloin lahjan saaja voi itse valita mieluisan hoidon.

Lahjakortin voit ostaa toimipisteestämme Hintasta aukioloaikoinamme tai tilata lahjakortin sähköpostiisi nettisivuiltamme löytyvän lomakkeen kautta
https://www.kuntoavain.com/tilaa-lahjakortti

Mikäli herää kysymyksiä, ole rohkeasti yhteydessä
☎️ 044 2454491
💻 [email protected]

📸:

”Jo pitkään kävely oli tuntunut hankalalta ja jalat väsyneiltä ja kipeiltä. Paras päätökseni oli tulla teille ja käydä säännöllisesti hieronnassa. Kävely on sen jälkeen tuntunut kevyeltä ja askel on pidentynyt. Kiitos hyvästä hoidosta. Suosittelen muillekin.”
-Asiakaspalaute 💙