Kipulihakset

Ensi viikon ajan varaamiseen ei tarvitse käyttää sunnuntai-iltaa googlaamalla vaihtoehtoja. 😄

Kipulihakset palvelee kolmessa toimipisteessä Oulussa:

📍 Toppila
📍 Pateniemi
📍 Heinäpää

Verkkoajanvarauksessa valitset:

1️⃣ toimipisteen
2️⃣ palvelun
3️⃣ työntekijän
4️⃣ sopivan vapaan ajan

Ja jos et tiedä kenelle varata, voit valita “Kuka tahansa” ja järjestelmä näyttää vaihtoehdot puolestasi.

👉 Varaa ensi viikon aika: kipulihakset.fi

Helppo sunnuntain päätös. Maanantain kroppa kiittää. 💚



Kipulihaksilla on kolme Oulun toimipistettä, ja verkkoajanvarauksessa voi valita myös “Kuka tahansa” -vaihtoehdon työntekijää valittaessa.

Raskaus muuttaa kehoa nopeasti – ja samalla myös kehon kuormitus muuttuu. 💚

Raskaudenajan hieronta tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä kehonhuollon äärelle juuri tässä elämäntilanteessa.

Kipulihaksilla raskaudenajan hierontaa voi varata:

30 min
45 min
60 min

Hoito suunnitellaan aina tilanteen ja asiakkaan voinnin mukaan.

👉 Katso vapaat ajat: kipulihakset.fi

Tämän voi myös lähettää sille odottavalle ystävälle, joka ansaitsisi hetken itselleen.



Raskaudenajan hieronta löytyy Kipulihasten nykyisestä hinnastosta 30, 45 ja 60 minuutin palveluna.

Liikunta jäi kesällä vähemmälle? Tai ehkä taukoa on ollut vähän pidempäänkin.

Takaisin ei tarvitse lähteä sillä perinteisellä tavalla:

maanantaina elämä uusiksi → viisi treeniä → perjantaina kaikki paikat jumissa. 😅

Kipulihasten Personal Training lähtee sun tämänhetkisestä tilanteesta, arjesta ja tavoitteista.

Tavoitteena ei ole tehdä mahdollisimman rankkaa ohjelmaa.

Tavoitteena on rakentaa tekeminen, joka oikeasti mahtuu elämään ja jota pystyy jatkamaan.

🏃 Aloittaminen
🏋️ Paluu tauolta
📈 Tavoitteellisempi harjoittelu
🧭 Selkeä suunnitelma

Ensimmäinen alkukartoitus on maksuton eikä velvoita jatkoon.

👉 Lue lisää: kipulihakset.fi



Kipulihakset tarjoaa tällä hetkellä maksuttoman PT-alkukartoituksen, jossa käydään läpi tavoitteet, nykytilanne ja arjen mahdollisuudet harjoitteluun.

Tyhy-päivän ei aina tarvitse tarkoittaa keilausta ja pullakahveja. 😄

Kipulihakset tekee yrityskäyntejä Oulun alueella ja tuo hieronnan suoraan työpaikalle.

Me tuomme mukanamme hoitopöydän ja tarvittavat välineet. Yritykseltä tarvitaan käytännössä rauhallinen tila.

Yrityshieronta voidaan toteuttaa:

✅ yksittäisenä työhyvinvointipäivänä
✅ henkilöstön palkitsemisena
✅ säännöllisesti esimerkiksi kuukausittain

Työntekijän ei tarvitse lähteä kesken päivän mihinkään – palvelu tulee työpaikalle.

👉 Haluatko tämän teidän työpaikalle?
Kysy yrityskäynnistä: kipulihakset.fi

Ja kyllä: tämän saa aivan luvan kanssa lähettää HR:lle tai pomolle. 👀



Yrityskäynnit voidaan Kipulihasten mukaan toteuttaa kertaluontoisesti tai säännöllisesti, ja yritykseltä tarvitaan noin 10 m² rauhallinen tila.

Aina asiakkaan ei tarvitse tulla vastaanotolle. 🏠

Kipulihasten kotikuntoutuksessa fysioterapia tuodaan asiakkaan omaan kotiin Oulussa.

Käynti voidaan rakentaa tilanteen mukaan esimerkiksi:

💚 lihaskunnon ympärille
💚 liikkuvuuteen
💚 tasapainoon
💚 turvalliseen liikkumiseen
💚 arjessa selviytymisen tukemiseen

Kotikuntoutus voi olla hyvä vaihtoehto esimerkiksi ikääntyneelle tai sairaalasta kotiutuvalle, kun vastaanotolle lähteminen ei ole helppoa.

Tämä on myös hyvä postaus lähettää omalle vanhemmalle tai läheiselle, jolle palvelusta voisi olla hyötyä.

👉 Lisätiedot: kipulihakset.fi



Kotikuntoutus on Kipulihasten nykyinen Oulussa tarjottava fysioterapiapalvelu, jossa voidaan tehdä muun muassa lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua sekä liikkumisen ohjausta.

Fascia on sana, johon törmää nykyään vähän joka paikassa. M***a mitä fascia-käsittelyssä oikeasti tehdään? 🤔

Fasciat eli lihaskalvot muodostavat kehon kudoksia yhdistävän verkoston. Fascia-käsittelyssä huomio kohdistuu erityisesti pehmytkudosten liikkuvuuteen ja kudosten väliseen liukumiseen.

Käsittelyä voidaan tehdä levossa, venytyksessä tai liikkeen aikana ja tilanteen mukaan mukana voidaan käyttää myös fascia-työkaluja.

Kipulihaksilla fascia-käsittely löytyy hierontapalvelujen alta.

👉 Jos tavallinen “jumien avaaminen” ei kerro sulle vielä mitään siitä, mistä kireys tulee, tämä on yksi palvelu, johon kannattaa tutustua.

📍 Toppila & Heinäpää
👉 kipulihakset.fi



Kipulihasten fascia-palvelussa käsittelyä voidaan tehdä levossa, venytyksessä tai liikkeessä ja siihen voidaan yhdistää harjoitteita.

Onko Smartumissa, ePassissa tai Edenredissä hyvinvointietua vielä käyttämättä? 💚

Tarkista saldosi nyt – osa hyvinvointieduista vanhenee jo tänään 31.8.

Jos etusi on menossa vanhaksi, älä anna sen mennä hukkaan. Voit käyttää soveltuvan hyvinvointietusi Kipulihaksilla ja ostaa sillä hierontalahjakortin. Lahjakortille saat 12 kuukautta käyttöaikaa, joten itse hierontaan ei tarvitse ehtiä tänään.

✅ Smartum-hierontasaldo
✅ ePassi Hyvinvointietu
✅ Soveltuvat Edenred-edut

Tarkista saldo ja toimi tänään.

👉 kipulihakset.fi
📩 [email protected]

Jos tiedät jonkun, jolla etusaldo on vaarassa vanhentua, lähetä tämä hänellekin.

Jos olet varaamassa aikaa jonkin vaivan takia, pysähdy hetkeksi näiden kolmen kysymyksen äärelle:

1️⃣ Missä ongelma tuntuu?

2️⃣ Kuinka kauan sitä on jatkunut?

3️⃣ Mikä tuntuu pahentavan tai helpottavan oloa?

Näistä on paljon hyötyä myös vastaanotolla.

Ja jos et osaa vastata kaikkiin – ei hätää.

Ammattilainen auttaa selvittämään tilannetta yhdessä kanssasi. 💚

📌 Tallenna tämä seuraavaa ajanvarausta varten.

Työpäivä voi olla keholle yllättävän kuormittava, vaikka et tekisi fyysisesti raskasta työtä.

💻 pitkä paikallaanolo
📱 puhelimen katselu
🪑 sama asento tuntikausia
🧠 jatkuva keskittyminen
😮‍💨 stressi ja kiire

Ongelma ei välttämättä ole yksi huono työasento.

Usein olennaisempaa on se, kuinka paljon keho saa vaihtelua, liikettä ja palautumista päivän aikana.

Pieni liike päivän aikana on parempi kuin täydellisen työasennon metsästäminen.

💚 Nouse välillä ylös. Liiku. Vaihda asentoa. Hengitä.

Ja jos keho alkaa jatkuvasti muistuttaa olemassaolostaan, älä jää yksin sen kanssa.

"En tiedä pitäisikö mun varata hieronta, fysioterapia vai jotain muuta."

Tämä on täysin ok. 💚

Sun ei tarvitse tietää valmiiksi, mikä hoito on oikea.

Kerro meille:

👉 missä tuntuu
👉 kuinka kauan on tuntunut
👉 mikä pahentaa tai helpottaa
👉 miten vaiva vaikuttaa arkeen tai liikkumiseen

Sen perusteella voidaan miettiä, mikä olisi järkevä tapa lähteä liikkeelle.

Joskus vastaus on hieronta.
Joskus fysioterapia.
Joskus jokin muu.

Tärkeintä on aloittaa oikeasta paikasta.

📩 Laita meille viesti tai varaa aika.