Feeling Me

Sunnuntaina alkaa kolmen kerran Sensual Twerk -kurssi, tervetuloa mukaan! 🤩🔥🍑

🕖 Su 13.9. klo 18.30, pe 18.9. klo 17 ja su 27.9. klo 18.30
📍 UVKH tanssistudio, Tasalanaukio 1 Raisio UVKH DANCE
💰 48€
📝 Ilmoittaudu [email protected] (mikäli paikkoja jää, ne on varattavissa varaaheti.fi/feelingme 18€/kerta)
Mahdollisuus tanssia koroilla. 😍
Lisätietoa www.laurapalonen.fi

Laura Palonen

Hei ihanat, ensi viikolla alkaa Lempeyden joogaa -viiden kerran kurssi. ✨💕

🕖 To klo 19-20, 10.9.-8.10.26.
📍 Tiedonpuiston koulu, Juhaninkuja Raisio
💰 85€
📝 Ilmoittaudu [email protected]

Lisätietoa www.laurapalonen.fi


📸 Maria Kärkkäinen

Syksyn kuulumisia.. 🍂

Meidän perheessä arki alkoi elokuussa ja lasten koulun ja harrastusten lisäksi myös minun opinnot jatkuvat töiden lisäksi. Olen opiskellut nyt vuoden ammattikorkeassa sosionomiksi ja opinnot jatkuvat verkossa tuttuun tapaan.

Tämän lisäksi aloitin elokuussa työharjoittelun MLL Varsinais-Suomen piirin Kohtaamispaikka Satelliitissa Raisiossa. Työharjoittelu rytmittää arkea ma-pe, jonka lisäksi teen hoitohuoneella Extensiassa vyöhyketerapiaa sekä ohjaan jumppia/kursseja Raisiossa. Näiden lisäksi opinnot rytmittävät sekä etäluennoin että yksilö- ja ryhmätehtävin. Aikamoinen loppukesä onkin ollut ja syksy tulee olemaan.
Minulta on kysytty, miten ehdin ja pystyn kaikkeen tähän. Vanha minä tuntee ylpeyttä, että hittoako ei pystyisi *kiillottaa sädekehää*. M***a vanhoista viisastuneena pystyn näkemään tämän ajanjaksona, joka kestää vajaan 4kk (no okei, työharkka putoaa vain pois rimpsusta). M***a myöskin osaan järjestää ennakoiden itselleni hengähdyshetkiä, hemmottelua ja asioita perheen kanssa (kuten lasten jääkiekkoreissut).

Yksi iso osa arjen hallintaa on ollut kykyni järjestellä asioita sekä aikatauluttaa. Ennakoin koulutehtävät ja järjestän ryhmätyöt alkuun. Hyvässä ja pahassa. Ensimmäisestä kouluvuodesta töiden ja lapsiperhearjen keskellä selvittiin nimenomaan järjestelmakykyni ja aikataulutuksen ansiosta.

Olen edelleen kiitollinen, että saan tehdä työtäni. Vyöhyketerapiasta ja liikunnanohjauksesta en luovu, ja onneksi ei tarvitsekaan. ❤️

Otan siis edelleen vyöhyketerapia asiakkaita vastaan, kiitos kun käytte. ❤️
Tällä viikolla alkoi Twerk Alkeet -viikkotunnit, ti klo 18.45 UVKH tanssistudiolla (Tasalanaukio 1, Raisio).
Ensi viikolla alkaa syksyn ensimmäinen Lempeyden joogaa -viiden kerran kurssi Tiedonpuiston koululla, to 10.9. klo 19-20.
Syksyn Sensual Twerk -kolmen kerran kurssi alkaa su 13.9. Klo 18.30 (muut kerrat pe 18.9. klo 17 ja su 27.9. klo 18.30). Paikka UVKH (Tasalanaukio 1). Tsekkaa biosta/www.laurapalonen.fi lisää ❤️

Kiitos, kun oot mukana matkassa. 🫶

📸 Valokuvaaja Emppuportraits

Iso kiitos kaikille ulkojumppalaisille! 💃🙏❤️ Kesäkausi päättyi tänään UlkoDanceen! 🤩🌞

Tämän kesän saldoon vaikutti kurjemmat kelit. UlkoDancessa kävi mukavasti porukkaa, PuistoJoogassa ja KesäTwerkissä vähemmän.
Näillä spekseillä voisi ajatella, että ainakin UlkoDance jatkuu ensikesänä, m***a palataan keväällä asiaan. Iso kiitos vielä! ❤️🙏

Olihan mun pakko näyttää mun aito puoleni. 🤭😂
He halus nostaa mut, treeni on mennyt perille. 💪👊😂

Tässä tulee tiiviissä muodossa syyskuun liikunnalliset 🥰✨🌞
Toivottavasti oot mukana, joka tapauksessa oot sydämellisesti tervetullut! ❤️

Viikkotuntina
Ti klo 18.45 Twerk alkeet/UVKH DANCE
Tutustumistunti ti 1.9. klo 18.45 (5€), m***a olet tervetullut mukaan missä kohtaa kautta tahansa 🥰🍑

Lempeyden joogaa -viiden kerran kurssit
To klo 19-20 alkaen 10.9. ja 22.10. /Tiedonpuiston peilisali

Sensual Twerk -kurssi
Su 13.9. klo 18.30, pe 18.9. klo 17 ja su 27.9. klo 18.30 /UVKH DANCE

Oisko jokin näistä sun uus harrastus tai ihana vanha harrastus?
Kaikki Raisiossa! 🌞
Kysy myös yksityistunnit, tyhy-tunnit yms. 🥰

Lisätietoa www.laurapalonen.fi
Ihanaa liikunnallista syksyä kaikille! 💕

SENSUAL TWERK -kolmen kerran kurssi syyskuussa 🔥🔥🔥

Ajankohdat:
su 13.9. klo 18.30, pe 18.9. klo 17 ja su 27.9. klo 18.30

Paikka: UVKH tanssistudio, Tasalanaukio 1, 21200 Raisio 
Hinta: 48€

Ilmoittaudu [email protected] 

Mikäli kurssille jää vapaita paikkoja, avaan ajanvarauksen ennen kurssia varaaheti.fi/feelingme kertamaksu 18€

Sensual twerkissä kohtaa twerkin tekniikka, sensuelli ja pehmeä liike sekä itsensä ilmaiseminen. Kurssi on tarkoitettu twerkiä jo hetken tanssineille. Tunneilla harjoitellaan tekniikoita, joissa ripaus haastetta, tutustutaan lattialla tehtäviin liikkeisiin ja opetellaan koreografia. 🔥

Mukaan tarvitset polvisuojat, sisäkengät/sukat ja halutessasi voit ottaa sisälle ja tanssiin tarkoitetut korkokengät.

Tervetuloa sekä uudet että vakkari twerkkaajat, ihan pian mennään taas! 🔥🌸🍑
Twerk alkeet -viikkotunnit
Syyskausi 31.8.-20.12.26 tiistaisin klo 18.45-19.45/ UVKH tanssistudio, Tasalanaukio 1, 21200 Raisio 

10xkortti 115€, kertamaksu 13€

Tutustumistunti on heti kärkeen eli tiistai 1.9. klo 18.45! HInta vain 5€ ja luvassa 10xkorttitarjous osallistuneille. 

Varaa jumpat varaaheti.fi/feelingme

Lisätietoa: www.laurapalonen.fi tai laita suoraan viestiä :)

SYKSYN 2026 JOOGAKURSSIT

Viiden kerran kurssi torstaisin klo 19-20

UUDET KURSSIT ALKAVAT 10.9.2026 ja 22.10.2026!

Ensimmäinen viiden kerran kurssi on 10.9.-8.10.26 ja toinen on 22.10.-19.11.26. Ilmoittautumisia joko toiseen tai molempiin otetaan vastaan nyt!

Paikka: Tiedonpuiston koulu/peilisali Juhaninkuja 4, 21200 Raisio (käynti Eeronkujan puolelta).

Mitä:
Kurssilla vahvistetaan, notkistetaan ja tasapainoitetaan lempeästi kehoa ja mieltä. 
Tunnit pohjautuvat lempeään hathaan ja sisältävät dynaamista ja flowmaista joogaa sekä rauhallisempia yin-asanoita. Tärkeintä on oman kehon kuuntelu. 
Tavoitteena stressin lieventäminen, hermoston tasapainoitus, läsnäolo, kehon vahvistaminen ja huoltaminen. 

Hinta: 85€/viiden kerran kurssi

Maksu ennen kurssin alkua (paitsi korttimaksu), infoviestissä ohjeet.

Ilmoittaudu [email protected]

Huom! Oma matto mukaan, halutessasi joogatiilet ja viltti (kerro ilmoittautumisen yhteydessä jos tarvitset lainamaton).