Kehoonasi

Stressi ja suorittaminen ei kuulu raskauteen eikä etenkään synnytykseen.

Me eletään helposti niin, että raskaus menee vähän siinä sivussa, vaikka tekisi mieli antaa arjesta enemmän aikaa yhteydelle vauvan kanssa. Pitäisi suorittaa arkea "oikein”, tehdä listoja, hoitaa metatöitä ja hallita tulevaa. Pienten lasten ja oikeastaan kaikkien muiden tarpeet menevät edellä?

Synnytys on ennen kaikkea kehollinen tapahtuma. Ja keho toimii parhaiten silloin, kun se kokee turvaa, rauhaa ja rentoutta.

Stressi ja jatkuva ylivireys voi:
➡️ vaikeuttaa kehon kykyä avautua ja edetä synnytyksessä
➡️ lisätä jännitystä ja kipukokemusta
➡️ viedä yhteyttä omasta kehosta ja sen viesteihin

Siksi yksi tärkeimmistä valmistautumisen muodoista on… pysähtyminen. Niin hitsin vaikeeta, kun se onkin. Joskus jopa ahdistavaa.

Kun sä:
✨ kuuntelet itseäsi
✨ annat itselles luvan levätä
✨ hengität tietoisesti vauvalle kohtuun saakka
✨ ja harjoittelet rentoutumista

sä opetat keholle tilaa, jossa synnytys voi tapahtua ja KÄYNNISTYÄ,kun sen aika on.

Oma tila ja tarpeet jää helposti viimeiseksi listalla. Se on ihan ymmärrettävää. Kuitenkin me opetetaan meidän lapsille tarpeiden tunnistamista ja ajattelen, että raskausaikana on erityisen tärkeä kuulla niitä ja TOIMIA sen mukaan.

Sun keho kantaa tätä raskautta.
Sun hermosto säätelee myös vauvan kokemusta.

Kun sä pysähdyt hetkeksi, hengität ja huolehdit omasta palautumisesta, sä et tee sitä vain itsellesi vaan myös vauvalle. Se on valmistautumista synnytykseen. Sun rauha, lepo ja turvan tunne välittyy suoraan vauvaan. Ja se on tärkeää, kun valmistaudutaan kehollisesti.

💛 Kehollinen synnytys ™ -valmennuksessa sä pääset harjoittelemaan tätä arjessa, lempeästi ja ilman suorittamista.

🎧Voit kuunnella sisältöjä vaikka kotitöiden ohessa tai rauhoittua iltaisin valmiiden rentoutus- ja hengitysharjoitusten pariin ääninauhoilta. Kurssi huomio erilaiset oppijat ja siksi siellä on kuvaa, ääntä ja tekstiä, joista saat valita itselle parhaan tavan valmistautua😘

Ei tarvitse tehdä kaikkea kerralla. Riittää, että sä palaat kehon ja vauvan äärelle muutamia kertoja viikossa.

Moi sulle 👋🏻
Tänne on saapunut paljon uusia seuraajia viime aikoina 😍!

Mä oon Oona Pajuluoma ja itseasiassa tällä hetkellä itsekin osittaisella vauvavapaalla meidän kolmannesta 🙋🏻‍♀️👶🏻. Oon sertifioitu doula sekä äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti mut ennenkaikkea myös mama, joka saa elää unelmaansa tän työn kautta.

Mun missiona on saada sulle kannateltuna rennompi odotusaika, sujuvampi synnytys ja lempeämpi palautuminen kaiken uuden ja ihmeellisen keskellä 💭🫶🏻.

Eli täällä valmistaudutaan synnytykseen, haastetaan sun kehoa ja mieltä muistamaan toisensa, istutaan kiireettömästi kahvikupin äärelle juttelemaan sun tarpeista, hengitetään yhdessä synnytyksessä, jaetaan kaikki tunteet postpartumissa ja tuodaan sut takaisin uudenlaisen kehon äärelle fysioterapeuttisen jälkitarkastuksen myötä. Aika ihana kokonaisuus eikö 😍🔥?

Täällä sut kohdataan arvostavasti ja turvallisesti, keho- ja traumasensitiivisesti. Vaaleanpunainen lanka mun tekemisessä on psykofyysisyys eli kehomieliyhteys ja ihmisen subjektiivinen kokemus maailmasta, elämästä ja omasta kehosta.

Mä oon käynyt läpi kolme erilaista raskautta, synnytystä ja vauvavuotta. Se on melkoinen rikkaus, koska kokemuksellisuus tässä työssä kasvattaa ja opettaa paljon! Hyvässä ja pahassa. Mä oon sellainen huumorintajuinen B-type mom ja sensitiivisestä kohtaamisesta huolimatta mun kanssa on myös kepeetä ja hauskaa 😌!

Mun kans voit kokea olevas kuin kaverin kanssa kahvilla. Purkaa ajatuksia ja tunteita, mut samalla saada ripaus vertaistukea pikkulapsiarkeen🥹.

Muhun voit olla yhteydessä, kun tarvitsen doulaa teidän yhteiselle matkalle kohti synnytystä, jos keho kaipaa hoivaa, kun palautuminen mietityttää tai sä tarvit ammattilaisen, jonka kanssa pysähtyä itsesi äärelle🤎.

Tervetuloa murut👋🏻!

🤎:llä Oona

Se miten synnytyksen aikana puhutaan , vaikuttaa aina hermoston tasolla minäpystyvyyteen. Sitä sisäistä tunnetta siitä, että mun keho osaa ja pystyy.

Synnytyksessä sanojen merkitys korostuu entisestään. Hyvässä ja pahassa. Sama käy, jos kätilö,lääkäri tai tukihenkilö puhuu negatiiviseen sävyyn synnytyksen aikana:
👩🏻‍⚕️“tää ei nyt kuule etene ollenkaan”
👩🏻‍⚕️“ei tää näytä hyvältä”
👩🏻‍⚕️“sä oot kyllä tosi väsyneen näköinen”
👩🏻‍⚕️"Sä taidat kyllä tarvita nyt jotain lääkkeitä" (vaikka synnyttäjällä olisi toive olla ilman).

Synnyttäjän hermosto kuulee vaan sanat, jotka luo turvattomuutta ja epäluottamusta itseen. "Ai mä koin pärjääväni, mut en kai mä sitten pärjää tarpeeksi hyvin... No kai mä sitten oon väsynyt, jos kerran näytän siltä".

➡️Turvattomuus ja kyvyttömyyden tunne nostaa stressihormoneja. Stressi voi hidastaa synnytystä. Keho sulkeutuu, kun sen pitäisi avautua. Minäpystyvyys romahtaa sekunneissa etenkin, jos auktoriteettiasemassa oleva ihminen viestii epäluottamusta.

🗨️Kun kätilö, tukihenkilö tai doula pysähtyy sun äärelle ja sanoo: “sulla menee upeasti!” , “Sä pystyt tähän” ,“hengitä oikein pitkään ulos, me ollaan tässä” ,“sä teet just oikein”. Myönteisellä kielellä keho saa viestin turvasta ja kyvykkyydestä edetä supistus kerrallaan intensiivisessäkin hetkessä.

Minäpystyvyys synnytyksen aikana ei siis muodostu siitä, että luvataan helppoa tai kivutonta synnytystä. Aika usein se syntyy realistisesta, kannattelevasta kielestä, johon kaikki synnytykseen osallistuvat sitoutuvat🤎. Sellaisesta, joka tunnistaa sensitiivisesti tilanteen, m***a ei vie synnyttäjältä uskoa itseensä.

Synnytys on kehollinen tapahtuma ja puhuttu kieli vaikuttaa suoraan kehoon ja mieleen. Siksi sanoilla on oikeesti väliä.

💌 Ps. Voit aivan hyvin kirjoittaa tahtosi synnytyskirjeeseen : " Toivon vain positiivista puhetta synnytykseeni. Minä uskon kehoni kykyyn synnyttää, toivon, että sinäkin uskot siihen" 💭

Mitä ajatuksia sanat ja puhuttu kieli herättää sussa? Millaisia sanoja haluaisit kuulla vaikka treenatessa sulle rakasta harrastusta? ❤️