Hoitola Ehokeho

Meillä on ilo ilmoittaa, että olemme jälleen saanut vahvistusta Kehokammarin tiimiin. Tällä kertaa toisen koulutetun hierojan!! Tervetuloa Kaisa meille ja käykääs varailemassa jo auki olevia aikoja!!!

Moikka! Mun nimi on Kaisa ja oon koulutettu hieroja. Hierojaksi päädyin vähän mutkan kautta, sillä kävin ensin opiskelemassa yhteiskuntatieteiden maisteriksi asti Jyväskylässä, kunnes sitten päätinkin laittaa urasuunnitelmat uusiksi ja palasin takaisin kotikonnuille Turkuun opiskelemaan hierojaksi. Hierojaksi valmistuin 2025.
Mun hierontapöydälle saa tulla just sellaisena kuin on, niin koitetaan yhdessä suunnitella just sun tarpeisiin ja toiveisiin sopiva hieronta! Oli kyse sitten lihasjumien avaamisesta, muista kropan kiputilojen ja jäykkyyksien helpotuksesta tai ihan vain rentoutumisesta ja stressin lievityksestä, niin rohkeasti vaan aikaa varaamaan :)
Vapaa-ajalla harrastan boulderointia ja tankotanssia, sekä lisäksi silloin tällöin maalaan, piirrän ja askartelen koruja!

Takaisin koulunpenkille – tue kehoa pehmeästi arjen käynnistyessä

Kesän kiireettömät päivät vaihtuvat taas reppu selässä kuljettaviin koulumatkoihin ja aikaisiin aamuherätyksiin. Koulujen alkaessa sekä lasten että aikuisten kehot kohtaavat uudenlaista kuormitusta: istumista, painavia laukkuja, aikaisia herätyksiä ja uudenlaista stressiä.

Osteopaattina näen vastaanotolla syksyisin usein oireita, jotka liittyvät juuri tähän muutokseen – jännitystä niskassa ja hartioissa, päänsärkyjä, huonoa hengitystä tai levottomuutta kehossa. Onneksi pienillä itsehoitovinkeillä voit helpottaa kehoa sopeutumaan arjen rytmiin.

Kun istut pitkään, se vaikuttaa ryhtiin, hengitykseen ja vireystilan.
Tauota päivääsi lempeällä hengitysharjoituksella:

1. Istu tuolilla ja nojaa selkänojaan. Pidä jalkapohjat lattiassa.
2. Laita kädet ristiin takaraivon taakse ja avaa kyynärpäät sivuille sen verran kuin ne tänään menevät (älä pakota).
3. Katso silmillä yläviistoon, pidä niska pitkänä ja leuka rentona, kieli suulaessa.
4. Pidä vatsa hiukan napakkana niin, että saat hengityksen kohdistettua kylkikaariin.
5. Nauti hengityksen liikkeestä kylkikaarissa jonkin aikaa, noin 5-10 hengityssykliä riittänee.
Harjoitus parantaa hengityksen kulkua ja luo tilaa myös ajatuksille. Kun keho saa tilaa, mielikin ”tuulettuu”.
________________________________________
Muista myös nämä arkeen palaamisen kehovinkit:
• Tarkista koulurepun tai laukun paino ja säädä olkahihnat sopiviksi – reppu ei saa roikkua alaselän tasolle.
• Pidä taukoja ruutuajasta: nouse ylös, kierrä kehoa tai käy pienellä kävelyllä.
• Muista hengittää! Rauhallinen hengitys kylkiin ja kieli lepopaikallaan suulaessa rauhoittaa hermostoa ja auttaa keskittymään.

Syksy voi olla uuden alku myös oman hyvinvoinnin näkökulmasta. Jos kaipaat tukea kehon tasapainottamiseen, suun alueen lihasten treenaamiseen tai hengitysohjaukseen, varaa aika vastaanotolle – autan mielelläni.
Hyvää syksyn alkua!

Liity sähköpostituslistalleni, linkki biossa. ja saat lahjaksi pääsyn Normaalin hengityksen merkkejä -videoon. Siinä kerron normaalin ja häiriintyneen hengityksen merkkejä.

Tervetuloa maailmaan pieni mies ❤️

Tie kraniosakraaliterapian syövereihin on alkanut. Heti ensi viikosta lähtien pääset tutustumaan uusiin oppeihini ensimmäisen kurssin osalta. Tarjoamme helmikuun loppuun kraniohoidon normaalin hieronnan hinnalla, tervetuloa kokeilemaan ja auttamaan minua kehittymään hoidon parissa.
-Elli

Linkki ajanvaraukseen biossa. Uusia aikoja lisäilen loppuviikon aikana.

Kiitos kuluneesta vuodesta, ihanaa kun sain tulla mukaan remmiin ❤️

Minä otan nyt pienen välilevon ja jatketaan hommia taas tammikuussa, ajanvaraus on auki - Linkki biossa.

Ja maksuvaihtoehdot senkun lisääntyy! Toivottakaamme tervetulleeksi Smartumin hierontaetu 🤗

piiaforsberg

Hiiohoi!

Nyt voit maksaa hierontasi Hoitolalla myös Edenredin hierontaedulla. Ja nimenomaan HIERONTAedulla, ei lounas- tai liikuntaeduilla!

Tervetuloa!

piiaforsberg

Hoitolan hinnastoon tulee muutoksia toukokuun alusta lähtien.
piiaforsberg

"Nyt taivaat avautuu,
Ja laulaa kuoro enkelten,
Maan ääriin kantautuu
Suuri ilouutinen
Tulkaa kaikki nyt laulamaan,
On poika syntynyt maailmaan,
Tulkaa laulamaan"

19.12.2022 näki pieni, suloinen, ruttuinen mies päivänvalon. 💙
-Elli