Päivi Bowie Tmi

Ihanaa viikkoa Sinulle ❤️💎🌹

Seuraavan kerran kun lähdet kävelylenkille, kiinnitä huomiota,
-miltä tuntuu pakaroissa?
-osuuko kantapää ensin maahan vai onko kävely tassuttelua?

Kokeilepa seuraavaa:
Ylämäkikävelyssä voit korostetusti käyttää reisien lihaksia ja jalan ojennusvaiheessa, myös pakaran lihaksia. Jollei niitä löydy, tarttee jatkaa etsimistä 🦵😘

Hoitohuoneen lakanat pesen 8kerroksessa olevassa pesutuvassa. Kävellessä voi ihailla Tuomiokirkon tornin ilmaantumista 🤗 ja samalla kunto nousee 🦵🫶

Rohkeasti mukaan testaamaan ja hakemaan sysäystä syksyn liikuntaan 💪❤️

(FI/SV/EN) Ikääntyneiden maksuton testipäivä lähestyy! 🤩

👉 Perjantaina 11.9. klo 9-13 seniorit pääsevät testaamaan toimintakykyään Kupittaan urheiluhallilla!

✅ Testit soveltuvat erityisesti vähän, satunnaisesti tai ei ollenkaan liikuntaa harrastaville. Testipäivään voivat osallistua myös liikkumisen apuvälineen käyttäjät.

🟢 Päivän toteuttavat Turun kaupungin Liikuntapalvelut yhdessä Varhan kotikuntoutuskeskuksien, yhdistysten, seurojen ja oppilaitosten kanssa!

Lisätietoja👉 Katso linkki Testipäivän sivuille kommenttikentästä.

SV/
Den kostnadsfria testdagen för äldre närmar sig! 🤩

👉 Fredag den 11 september kl. 9–13 kan seniorer testa sin funktionsförmåga i Kuppis idrottshall!

✅ Testerna lämpar sig särskilt bra för personer som motionerar lite, slumpmässigt eller inte alls. Även personer som använder hjälpmedel för att förflytta sig kan delta i testdagen.

🟢 Dagen arrangeras av Åbo stads motionstjänster i samarbete med Varhas hemrehabiliteringscenter, föreningar, klubbar och läroanstalter!

Mera information 👉 Klicka på länken till testdagens sidor i kommentarsfältet.

EN/
The free Test Day for seniors is coming up! 🤩

👉 On Friday, September 11th, from 9 a.m. to 1 p.m., seniors can test their physical function at the Kupittaa Sports Hall!

✅ The tests are particularly suitable for those who exercise little, occasionally, or not at all. People who use mobility aids are also welcome to participate in the Test Day.

🟢 The event is organized by the City of Turku’s Sports Services in collaboration with Varha’s home rehabilitation centers, associations, clubs, and educational institutions!

For more information👉 See the link to the Test Day website in the comments section.

Milloin olet kokeillut, miten hyvä tasapaino sinulla on?
Kokeilepa seisoa yhdellä jalalla minuutin verran, miltä tuntuu? Onko eroa seisotko oikealla tai vasemmalla jalalla?

Emme ajattele miten tärkeä hyvä tasapaino on. Se tulee huomatuksi, kun horjahtaa tai jopa kaatuu.

Yhdellä jalalla seisominen kannattaa aloittaa tänään ja jatkaa joka päivä, kaksi minuuttia kait siihen saa nipistettyä jostain, vaikka ruutuajasta?😉

Työpaikan matto pesty, anteeksi asiakkaani,
muutaman päivän voi mäntysuopa tuoda oman arominsa työhuoneeseen🫣😉
Lomat pidetty ja vika päivä menny myös marjastuksen parissa😋🫐🍄‍🟫

Huomenna maanantaina takaisin töihin 🥰 pari aikaa ensi viikolla vapaana, mikäli kolotusta 🤗

Lomalla🦋🍓✈️
Aikoja varattavissa 3.8 alkaen🤗

Tänä vuonna jäsenkorjaaja osallistui Turun keskiaikamarkkinoille vain syömällä 😋
Bratwurstia ja hapankaalia ei voinut jättää väliin😘😋