Au Fil Des Maux

Notre corps n’a pas les mêmes besoins toute l’année.

En Ayurveda, chaque saison possède ses propres qualités et influence notre digestion, notre énergie, notre sommeil, notre humeur et notre équilibre général.

Adapter son alimentation, son rythme de vie et ses habitudes permet d’accompagner ces changements au lieu de les subir.

Écouter la nature, c’est aussi apprendre à mieux s’écouter soi-même. 🌿

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🌕🔥 PLEINE LUNE DU SAMEDI 26 SEPTEMBRE 2026
♈ Pleine Lune en Bélier — Lune des Moissons 🌾🍂

Bon.

On vient à peine d’entrer dans l’automne, on essayait tranquillement de sortir les plaids, boire des trucs chauds et accepter psychologiquement que l’été soit terminé…

Et la Lune arrive en Bélier avec l’énergie subtile d’une personne qui ouvre la porte en criant :

🔥 « BON. MAINTENANT, ON FAIT QUOI ?! »

Bienvenue. 🌕

Cette Pleine Lune parle beaucoup de passage à l’action, de courage, de limites et surtout de notre place dans notre propre vie.

Parce qu’en face, le Soleil est en Balance. ♎

Et nous avons donc un magnifique duel cosmique :

♈ Bélier : « MOI. »
♎ Balance : « Oui mais les autres… »
♈ Bélier : « Oui mais MOI. »
♎ Balance : « On pourrait trouver un compromis… »
♈ Bélier : « J’AI DÉJÀ MIS MES CHAUSSURES. »

Spirituellement, cette Pleine Lune peut donc nous inviter à regarder toutes les fois où l’on s’est mis en deuxième, troisième ou douzième position juste pour éviter les conflits.

À force de vouloir que tout le monde soit content…

on finit parfois par être la seule personne qui ne l’est pas. 😅

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🌾 ET POURQUOI “LUNE DES MOISSONS” ?

Parce que c’est la Pleine Lune la plus proche de l’équinoxe d’automne.

Et symboliquement, c’est magnifique.

On arrive au moment de la récolte.

Pas uniquement les tomates du jardin, hein. 🍅

On regarde ce qu’on a semé ces derniers mois :

🌱 les décisions prises,
🌱 les habitudes changées,
🌱 les relations qui ont évolué,
🌱 les projets qui commencent à pousser,
🌱 les grosses claques existentielles qui nous ont appris quelque chose malgré nous.

Parce que parfois, la récolte ressemble à :

✨ « J’ai enfin compris ce que je voulais. »

Et parfois plutôt à :

✨ « Bon bah… maintenant je sais TRÈS précisément ce que je ne veux plus. »

Et franchement ?

C’est déjà une sacrée récolte. 🍂

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🔥 LE MESSAGE DU BÉLIER : ARRÊTE D’ATTENDRE LE MOMENT PARFAIT

Cette Pleine Lune peut aussi symboliser le moment où l’on transforme une prise de conscience en quelque chose de concret.

Tu sais ce projet auquel tu penses depuis six mois ?

Cette conversation que tu repousses ?

Cette limite que tu voulais poser ?

Cette chose que tu sais devoir changer depuis environ l’époque où les dinosaures avaient encore un forfait mobile ?

Voilà.

Le Bélier nous rappelle symboliquement :

🔥 « Tu n’as pas besoin d’avoir tout compris pour commencer. »

Attention quand même.

Ça ne veut pas dire :

« J’ai une illumination spirituelle à 23 h 42, donc demain je démissionne, je vends ma maison et je pars ouvrir une boutique de cristaux avec Gérard rencontré hier sur Facebook. »

NON.

On respire.

Le Bélier donne l’impulsion.

Mais on garde quand même deux neurones au service comptabilité.

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🍂 CE QU’ON PEUT LAISSER DERRIÈRE NOUS

Cette Pleine Lune peut être un joli moment symbolique pour lâcher :

🍂 le besoin de plaire à tout le monde,
🍂 la peur de déranger,
🍂 les compromis qui nous épuisent,
🍂 les projets qu’on reporte éternellement,
🍂 les vieux ressentiments,
🍂 et cette merveilleuse habitude d’attendre que l’Univers nous envoie 14 signes, 3 plumes et un pigeon certifié conforme avant de prendre une décision.

Parfois…

tu sais déjà. 😉

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🌕 PETIT RITUEL TOUT SIMPLE

Prends une feuille et écris :

🌾 JE RÉCOLTE…
Une chose dont tu es fière depuis le début de l’année.

🍂 JE LAISSE…
Une chose que tu ne veux plus transporter cet automne.

🔥 J’OSE…
Une petite action que tu vas réellement faire.

Pas besoin de 36 bougies, d’un chaudron, d’une cape en velours et d’invoquer la grande prêtresse intergalactique de la Lune.

Une feuille et un stylo feront très bien le boulot.

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💎 CÔTÉ PIERRES

Pour accompagner symboliquement cette énergie :

🔥 Cornaline — motivation et créativité
🐯 Œil de tigre — confiance et affirmation
❤️ Grenat — détermination
🖤 Hématite — ancrage
🌸 Quartz rose — douceur

Parce qu’avec toute cette énergie Bélier…

un peu de douceur évitera peut-être de vouloir refaire toute notre existence avant dimanche midi.

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🌕🍂 MESSAGE DE CETTE PLEINE LUNE

Regarde le chemin parcouru.

Reconnais ce que tu as réussi à faire pousser.

Laisse tomber ce qui est devenu trop lourd.

Et demande-toi simplement :

🔥 « Quel est le prochain petit pas que j’ai vraiment envie de faire pour MOI ? »

Pas besoin d’avoir le plan des cinq prochaines années.

Fais déjà le premier pas.

Le reste…

on verra après le café. ☕

🦊🌕🔥🍂✨

Le Renard Chic

(Tout contenu de cette publication est soumis à des droits d’auteurs. Partager c’est respecter. 🦊)

Il existe des moments particulièrement précieux dans la vie d’une coach.

Le premier, c’est lorsque quelque chose s’éclaire dans le regard de la personne accompagnée.
Un déclic. Une prise de conscience. Une nouvelle compréhension d’elle-même, de son histoire, de ses blessures ou de ses fonctionnements.

À cet instant, une porte s’ouvre…
Mais la prise de conscience n’est encore que le début du chemin.

Puis vient un second moment, plus discret, mais peut-être encore plus précieux : celui où la personne n’a plus besoin de nous.

Non pas parce que tout est devenu parfait, mais parce qu’elle a trouvé en elle les ressources nécessaires pour avancer seule. Parce que ce qu’elle avait compris s’est peu à peu transformé, incarné, ancré durablement dans sa vie.

C’est finalement l’une des plus belles réussites de notre métier : accompagner quelqu’un jusqu’au moment où il peut poursuivre son chemin sans nous.

Il y a quelques jours, une ancienne consultante m’a offert ce magnifique cadeau.

Elle a pris le temps de choisir chaque objet, chaque livre, chaque détail… Chacun faisant écho à une étape de son accompagnement, à une prise de conscience, à une ressource retrouvée ou à une part d’elle-même reconquise.

Mais au-delà de ce panier, le plus beau cadeau qu’elle m’ait fait est de me montrer tout le chemin qu’elle a parcouru.

Voir qu’elle avance aujourd’hui avec ses propres ressources, libre et pleinement actrice de sa vie, est une immense fierté… et donne tout son sens à mon métier.

Merci pour ce cadeau profondément symbolique.
Et surtout, merci de m’avoir permis de vous accompagner, un temps, sur votre chemin. 🤍

La ménopause ne transforme pas seulement le corps.
Elle peut aussi venir bousculer l’image de soi, la confiance et la manière dont on se regarde.

Et si cette période devenait l’occasion de vous retrouver autrement ?
Non pas en cherchant à redevenir celle que vous étiez, mais en accueillant pleinement la femme que vous êtes aujourd’hui.

Vous êtes assez.
Vous êtes importante.
Et vous méritez de prendre soin de vous. 🤍

Je vous accompagne avec douceur et sans jugement, à Ajaccio ou en visio.

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💛 On consulte souvent lorsque quelque chose ne va plus.

Une fatigue émotionnelle.

Un mal-être diffus.

Une situation qui se répète.

Un blocage que l'on ne comprend pas.

Une transition de vie difficile à traverser.

Mais le coaching psycho-émotionnel ne consiste pas seulement à "aller mieux".

Il permet surtout de mieux se connaître.

De comprendre ce qui se joue derrière certaines réactions.

D'identifier les croyances, les schémas ou les blessures qui influencent encore aujourd'hui votre quotidien.

Au fil des séances, il devient possible de :

✨ retrouver de la clarté

✨ mieux gérer ses émotions

✨ sortir de certains schémas répétitifs

✨ renforcer l'estime de soi

✨ prendre des décisions plus alignées

✨ retrouver davantage de sérénité

Parce que lorsque l'on comprend ce qui se passe à l'intérieur de soi, il devient plus facile d'avancer.

🌿 Demander de l'aide n'est pas un signe de faiblesse.

C'est souvent le début d'un changement.

👉 Si vous pouviez changer une seule chose dans votre vie aujourd'hui, laquelle serait-ce ?

🌿 Vous arrive-t-il de ressentir votre stress dans votre corps ?

Une boule dans la gorge.

Des épaules tendues.

Une respiration courte.

Le ventre noué.

Des difficultés à dormir.

Le stress ne reste jamais uniquement dans notre tête.

Il s'exprime aussi à travers notre corps.

Lorsque nous ignorons trop longtemps nos besoins, nos émotions ou notre fatigue, le corps finit souvent par tirer la sonnette d'alarme.

C'est là que la sophrologie peut devenir une véritable alliée.

Grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation, elle aide à :

✨ calmer le système nerveux
✨ diminuer les tensions physiques
✨ retrouver une respiration plus ample
✨ apaiser le mental
✨ retrouver un sentiment de sécurité intérieure

La sophrologie ne supprime pas les difficultés de la vie.

Elle nous aide à les traverser avec davantage de sérénité.

💛 Parce qu'apprendre à écouter son corps est souvent le premier pas vers un mieux-être durable.

👉 Où ressentez-vous le plus souvent votre stress dans votre corps ?

Georgina Rodriguez, désormais épouse de Cristiano Ronaldo, répond aux critiques visant son physique. Sur les réseaux sociaux, elle assume les changements de son corps et rappelle que ceux-ci font naturellement partie de la vie.

Mère de six enfants, dont trois filles, elle souhaite également leur transmettre une vision différente de la beauté et de l’estime de soi : “Je suis la mère de six enfants merveilleux ; trois d’entre eux sont des filles qui deviendront un jour de grandes femmes. Et s’il est une chose que je souhaite leur transmettre, aux côtés de Cris, dont je suis profondément fière pour les valeurs qu’il incarne en tant que père et en tant qu’homme, c’est que la valeur d’une personne ne saurait dépendre de son physique ni de l’opinion d’inconnus”.

🌿 La façon dont vous commencez votre journée influence souvent la manière dont vous allez la vivre.

En Ayurveda, les premières minutes du matin sont précieuses.

Elles permettent de préparer le corps, le mental et l'énergie pour la journée à venir.

Pas besoin d'une routine compliquée ou de deux heures devant soi.

Quelques gestes simples suffisent.

✨ Boire un grand verre d'eau tiède au réveil.

✨ Prendre quelques respirations profondes avant de consulter son téléphone.

✨ S'étirer doucement pour réveiller le corps.

✨ Prendre quelques minutes de calme avant de se lancer dans les obligations du quotidien.

✨ Si possible, profiter de la lumière naturelle dès le matin.

Ces petits rituels peuvent sembler anodins.

Pourtant, répétés jour après jour, ils contribuent à créer davantage de stabilité, d'énergie et de sérénité.

L'Ayurveda nous rappelle que le bien-être se construit dans les détails du quotidien.

🌱 Et vous, quel est votre premier geste au réveil ?

🌸 Et si les symptômes de la périménopause et de la ménopause n'étaient pas vos ennemis ?

Beaucoup de femmes vivent cette période avec un sentiment de perte de contrôle.

Le corps change.

L'énergie fluctue.

Le sommeil devient plus fragile.

Les émotions semblent parfois plus intenses.

Et souvent, une petite voix intérieure murmure :

"Je ne me reconnais plus."

Pourtant, votre corps ne se retourne pas contre vous.

Il s'adapte.

Il traverse une transformation profonde qui mérite d'être comprise plutôt que combattue.

Les bouffées de chaleur, la fatigue, l'irritabilité ou les troubles du sommeil ne sont pas des signes de faiblesse.

Ce sont des signaux.

Des invitations à ralentir.

À revoir certaines habitudes.

À prendre davantage soin de vous.

À écouter enfin ce que votre corps tente de vous dire depuis longtemps.

La ménopause n'est pas la fin de votre vitalité.

C'est une transition qui demande simplement une nouvelle façon de prendre soin de vous.

💛 Plus vous comprenez ce qui se passe dans votre corps, plus vous retrouvez du pouvoir sur votre bien-être.

👉 Quel symptôme vous impacte le plus aujourd'hui ?

Vous connaissez l’Acqua Stepping ?

J’ai testé cette discipline unique en Corse, proposée à Ajaccio par le Club des Naïades Impériales, dans le cadre idyllique de la plage de Marinella.

Le principe ?
Du running dans la mer avec des raquettes qui augmentent la résistance de l’eau.
C’est physique, ludique et très complet : les jambes, les fessiers, les bras, les abdominaux et le cardio travaillent !

Mes résultats parlent d’eux-mêmes : 435 calories dépensées et une fréquence cardiaque moyenne de 137 battements par minute.

Le tout dans une excellente ambiance, avec des rires, des encouragements et beaucoup de bonne humeur !

Bouger est essentiel à tout âge, mais encore davantage à la ménopause pour préserver ses muscles, ses os et son cœur, tout en améliorant le métabolisme, le sommeil et l’humeur.

Et si vous souhaitez être accompagnée pour mieux vivre votre périménopause ou votre ménopause, je suis là pour vous aider, à votre rythme et selon vos besoins.

Bouger, oui… mais avec plaisir, c’est encore mieux !

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