Maëva, maman fit

💡Une idée de petit déjeuner
- Simple
- Rapide
- Gourmand
- Rassasiant
- Sain
😁😁😁

Heuuu tout ça? Oui promis!
Voilà la recette 😋

Ingrédients:

- 2 œufs
- 1 scoop de complète (mp)
- Lait végétale, ici de noisette, selon la consistance que tu veux donner à ta pâte 😉
Mixe, ou bats le tout et dans une poêle bien chaude graissée avec deux gouttes d'huile de coco étalé au papier absorant et faire cuire tes crêpes, c'est tout!

Pour le topping, moi j'ai mis:

- Framboise surgelées
- Une demie banane
- Des pointes de nocciolatta et de beurre de cacahuète 😋

n complément, comme toujours mes capsules d'oméga, de fruits et de légumes 100‰ Naturelles, végétales et vegan
Et une boisson chaude ☕

Bonne ap' les amis 😘

🌸Hello🌸
Comment allez vous ?
Aujourd'hui j'aimerais parler d'un sujet un peu particulier et qui me tien à cœur 🤗
La santé de nos bébés in-utero 🤰🏼
J'aimerai vous présenter les biens faits de nos compléments pendant la grossesse pour des bébés en pleines santé 👶🏼😄

🌿 100% naturels
🌿 100% végétals
🌿 100% vegan
(Comme tout nos compléments)
Les Omégas 3, 5, 6, 7 et 9
sont indispensables pour le cœur, le cerveau et la vue ☺ Ils protègent les articulations, luttent contre la fatigue et apportent de l'énergie pendant la grossesse, surtout les omégas 3, pour le bon développement du bébé 👶 à supplémenter pour éviter les carences de maman! 😃
Malgré une alimentation équilibrée, une consommation de poissons gras, d'huiles végétales, d'avocats, d'oléagineux et de graines, il est difficile d'avoir l'apport journalier nécessaire... surtout quand on est deux et que maman est vegan 😉

🍓🍠Les capsules de fruits, légumes et de baies, quant à elles regorgent de bon sucre, sont sources de fibres et anti-oxydants 😍

🍫Porridge du lendemain au chocolat 😋

Ingrédients:
- 40g de flocons d'avoine
- 75ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
- 1 cuillère à café de sirop d'agave

Pour les toppings :
- 1 poignée de noisettes et amandes (5 noisettes et 5 amandes)
- 1/2 banane
- 1 cuillère à café de beurre de cacahuète

Préparation:
- La veille au soir mélanger tout les ingrédients dans un bol, un bocal ou un récipient que vous pouvez fermer ou recouvrir de préférence
Et laisser "prendre" toute la nuit
- Le lendemain matin rien à faire, juste à décorer avec la garniture et à déguster 😉😁

Coucou tout le monde 😊
Mercredi c'était cheat meal chez moi!
🍻 Un apero dînatoire entre filles pour une occasion spécial 😍
Pour ce faire, parmis toutes les bêtises que nous avions à manger, j'ai préparé pour mes amies des cakes salés et une quiche loraine juste pour elles ❤, ceux qui me connaissent savent que je suis végétarienne donc pas de lardons pour moi! 😉

- Cake végétarien aux poivrons
- Cake végétarien tomates/mozzarella
- Cake végétarien courgette/pignons de pin/menthe/basilic
Et
- Quiche loraine sans pâte

RECETTE JUSTE EN DESSOUS 😁😘
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❤ Cake Tomates Mozzarella

Ingrédients:
- 3 Tomates
- 3 oeufs
- 150g de farine
- 1 sachet de levure chimique
- 125ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 200g de mozzarella
- 50g de gruyère
- 1 poignée de basilic frais
- Sel
- Poivre

Préparation:
- Préchauffer le four à 180 C°
- Laver, épépiner et couper les tomates en cubes (env 1 cm)
- Couper la mozzarella en dés
- Hacher le basilic
- Mélanger les tomates, la mozzarella et le basilic dans un cul de poule
- Ajouter l'huile d'olive
- Faire chauffer le lait sans le faire bouillir
- Mélanger la farine et la levure dans un cul de poule
- Ajouter les œufs en omelette
- Verser peu à peu le lait dedans
- Râpé les 50g de gruyère
- Mettre la préparation de tomates et le gruyère râpé dans l'appareil
- Chemiser un moule de papier cuisson enfourner pendant 45 min

❤
Cake Courgette pignons de pin menthe basilic

Ingrédients:
- 1 courgette moyenne
- 1 poignée de pignons de pin
- 4 œufs
- 200 g de farine complète
- 1 sachet de levure chimique
- 10 cl de lait de soja
- 10 cl d'huile d'olive
- 100g de feta ou mozzarella
- 1 bouquet de menthe fraîche
- 1 bouquet de basilic frais
- 2 cuillères à soupe de coriandre en poudre
- Sel
- Poivre

Préparation:
- Préchauffer four à 180 C°
- Laver, essuyer et râper la courgette avec la peau
- Torrefier les pignons de pin et laisser refroidir
- Melanger la farine et la levure dans un cul de poule
- Ajouter les œufs en omelette, le lait, l'huile, la courgette râpé, la fêta, les pignons de pin, le sel, le poivre et la coriandre
- Hacher la menthe et le basilic avant de le mélanger à la préparation
- Chemiser le moule de papier cuisson et enfourner pendant 1h00